大圣福来借人说理
当一个人到了一定的年龄时，尤其是人到中年的时候，总觉得自己儿时有些梦想没有完成，没办法，也许小时候的家里有各种各样的情况，也许条件不允许，也许那时候家里的孩子多，等等吧各种原因，等到了中年，条件也允许了，时间也有了，那就捡起来，不管是武术梦还是音乐梦，你只管去学习就好了，想学习什么时候也不晚的。只要你的学习项目是健康的，对你的身心是有帮助的就干吧。人活着不就是活的是一种心情吗。只有心情舒畅了，身心健康了，你的生活质量才能提高啊！
东姐的生活日记
武术锻炼没有早晚之说。早了几岁孩童就可以练习，晚了六七十岁老者一样可以拳脚生风。关键练武是一个有意志的运动项目，没有意志坚持是练不进去的。
先说说我的一个小经历。那时我在读大学，每天在学校早操后就溜到教学楼后的空地上开始晨练。有一段时间，一位一问都已经60多岁的老者也喜欢和我在教学楼后的空地上活动活动拳脚。他在一边，我在另一边。我看他也很高的压腿，腿可以踢的很高，正踢、侧踢均很到位。有时他看我练就上来说两句，有时我也凑上去问个啥。我原以为老者是个从小习武的武林高人，可聊后才知老者也是个初学者，一年多来韧带已练的下腰两掌触地、两腿可以劈叉了，我啧啧赞叹不已，心想，我这么年轻练了几年也天天压腿踢腿的，还劈不下叉、劈不到底呢，看来还是功夫没有下到家、舍不得吃苦。
听这位老者说，岁数大一点的人练武有这么几个要点：
一是先要过韧带练习这一关。俗话说“筋不长，力不到”“一寸筋，一寸劲”。胫骨活动不开，别说老者，就是年轻人也舒展不开拳脚。特别是老者，老胳膊老腿的，不先拉开筋、松开骨，一则动作更僵硬，二者反而容易在习练中伤筋动骨，对身体损害。所以，千万别认为人老了，习武中压腿拉筋是年轻人的事，老胳膊老腿的就撑不开不用练了。不但要练，而且还要好好连。等腿拉开了，筋撑开了，骨头活动开了，那时浑身的劲道上来，活血化瘀般的活力，那甜头就尝到一股青春不老酒一样。
当然，老者韧带练习一定要循序渐进，由轻到缓，一点一滴的慢进，万不可急于求成，蛮力、拙力快进。老者骨一般比年轻的脆，一定要量力而行，用柔劲不得用脆劲练习。好在老者一般意志力要强于青年人，只要持之以恒点坚持练习，身体筋骨是可以拉得开的。
有老者会说，我就练个太极拳也需要练习韧带吗？错了，太极拳也有韧性要求，太极拳里有踢腿 、下叉、摆莲等对韧带有要求的动作，不韧带练习，直接打太极拳会拉伤筋的。
韧带练习只是武术基本功的一个方面，也是老者初学武术一个难点。除此，武术基本功的其他方面，比如站桩，丹田呼吸也直接有助于老者强身健体，可作为一项重要的基本功进行练习。其他的，腰功活腰，踢腿腿功，活肩活头，步形步法、手型手法、动作组合都可穿插习练。
二是从适合老者的套路练习、对抗练习入手。一般人一说老者练武大多会想到公园里打太极拳的老人，认为老者只适合打太极拳，这又是一个错误认识。就是六七十岁的老者，如果基本功循序渐进打扎实了，一样可以练习长拳甚至刚猛的八极拳。我前面说的那位六十多的老者，当年在我面前也可以二踢脚、旋风脚打的很到位、有味道。当然，练习强度、练习速度一定要自己控制好，做到适当、适可而止，不可争强好胜。对武术对抗有兴趣的、有条件的老者，还可以把武术套路拆开来编成对练套路练习，这都未尝不可。
所以，老者都可以有为， 如果孩时有个习武的梦想到了中年要想实现 那就更不晚！
先看儿时习武的渠道现在还有没有：
比如从娃娃开始练习武术，可以是家传练习，也可以是当地民风习俗练习，更可以参加各种武馆、业余体校什么的进行启蒙训练。娃娃练习不像老者，主要看其兴趣和志向及悟性高低，虽然韧带练习不是关键了，但依然不可缺少。
娃娃练习武术更多的是从琴棋书画文化素养角度对孩子的培养、养成，万不可引导有误，过早灌输了争强好胜、殴斗嗜博的劣性。那么 老者练武也应该有个正确态度，比如，不是为了打家劫舍、寻衅报复私仇，与人争斗。
现在资讯发达了，习武也可以不用拜访名山古刹，遍寻名师高手，在家就可以通过网络、视频，真人示范教你，加入相应的圈子寻找共同爱好者。
U戴军
人越到岁数就越留恋儿时的事情，为啥说是老小孩呢？
人到中年想圆儿时的武术梦很正常。现不说看法，讲讲我自身同样的经历吧。
我是70后，小时候正赶上电视热播霍元甲，陈真传，上海滩，射雕英雄传等，电影看过神秘大佛，少林寺，白发魔女，自古英雄出少年，少林小子，南北少林等。当时孩子们对武术迷得不要不要的，每天玩耍都是挥拳踢腿，舞棍弄棒的，还听说有甚者离家出走到少林寺去学武，后被公安部门给遣送回来。那时心里就种下了学武的种子，只是没有合适的条件，就没学成。等到了大学，有武术协会，就加入了。每天到小树林里和一个七十多岁的老年人学习练舞（老年人自称是霍元甲第十四代弟子，精神矍铄，很多外国留学生和他学习）。但由于岁数已经是二十多了，筋骨已经长成了，就很难抻开，所以一字马始终没有练成。坚持三年，等大学毕业参加工作，忙起来后，练武的事也就淡然搁浅了。
讲了我的自身经历，可能对你有所帮助。我觉得，有圆儿时武术梦的想法就去做，现在比较容易，有成人散打班，报名去学，不图有多大成就，经历就好，至少等以后没有留下遗憾。期待武林后起之秀名噪江湖！（笑）
海村美食
练习武术是不分年龄的，我们大家都知道叶问的儿子叶准，练习的咏春拳，他是五十岁的时候开始练习的，所以说武术没有年龄的限制。
我记得我的一个学员特别喜欢双节棍，然后他说他给自己一个月的时间，圆自己曾经的梦想，当时我就特别的有感触，其实我们大多数人都是为生活忙碌着，为家庭事业，父母孩子等等，有几个能真正为自己活着？
有梦就去追，不要给自己留下遗憾，还有一次我在公园里面，看见一个老大爷，他特别的喜欢武术，但是仅仅停留在喜欢的程度，自己再公园里面按自己的招式比划。
路哥双节棍
我就是有这个想法，年轻的时候好喜欢武术，可当时的条件没办法去实现这个梦想，现在到中年了还一直做这个美梦，由于梦想在，所以我平时也会运动运动，各基本功还不错，店准备去学太极拳，觉得非常适合中年人，到中年了，不建议去学高难度挑战性大的一些动作了！
铁牛毛毛
武术分各种门派，当选适合自己身体条件的，如果能遇到明师实乃一件幸事！人到中年还是建议练养生功。比如:八段锦，五禽戏，太极拳，桩功，打坐等等，都是比较不错的。根据自己喜欢的，找个明理的师傅学吧！愿你美梦成真！
空27165
燃一颗红心有您该多美
武术与武侠，在中国人的心中是有相当位置的，过去我们常说，每个人的心中都有一个武侠梦，虽然金庸老先生满足了我们的内心世界，但是现实是，习武者拳怕少壮的，武侠世界，世外高人一把年纪，武功高强，在现实中并不存在。中年人觉得想要圆梦并不是不可以，首看身体素质，身体素质好的，可以做一这些中低强度的训练，可以达到强身健体或防身的目的，这个年纪，实话说，身体是走下坡路的时候，身体素质高的，下的慢一点，差的就就要以养生为主了。过高的强度训练会加大身体的损耗，反而对身体不利。如果真的有这个愿望圆梦，这个阶段的最好的选择是习练内家拳法，健身又养生，还可以防身。常见的可以推荐的内家拳有：太极拳、形意拳、八卦掌等，咏春拳也是不错的选择。
墨渊在人间
这个绝对没问题的！其实人到中年练拳，反倒更容易有成果，首先是选拳种，因为年龄的缘故，激烈刚猛的以外入内的就不要选了，你可以选比较柔和的，像太极，形意，八卦这些内家拳。在外可以练，在家也可以练。
另外就是找个懂拳理得师傅，是懂拳理的，很重要！然后由浅入深，架子由高到低，不伤身体，可以练一些辅助的拉伸，柔韧性的训练，
其次就是恒心和毅力时间，中年人这些都不缺，而且理解能力相对比较好，对自己身体保护比年轻人更加注重，所以强身健体慢练入门到一知半解再到上手，比年轻人更加好一些！所以年轻时练硬功外功内功那个都行，但年龄大了前两者就不行。好好坚持两三年就能有成果的！
猥琐也要有味道
武侠之梦是对于习武人生的追求与向往，这无可厚非，但是这里面的愿望是儿时对于卓越人物的敬慕之情只是因为种种原因被延迟或者改期更或者烟消云散了，当你有空闲的时候，你又燃起了这般炽热的渴望，但是时间太久了，你担心身体不行，动作做不到位，习武的发挥空间受限，更或者担心自己的身体会适得其反，这些都是担心的想法，实际上你还是要停止冥想，然后及时报名，习练三个月你就会有收获，一年半载就会有小成，报名学习之后，坚持有年会是武术的持有者，乃至年老之后，你就能够延年益寿，这时你再看武术，你就会发现，原来武术原来离你并不遥远，只是武术的反面个例以及武术误区让你止步不前，加上自身惰性，所以抛却这些诸多的想法，及早行动 ，这才是圆梦良方，踌躇不前止于冥想什么也不是，当然习武亦不是犯罪，所以不用担心，习武与体育还是有差别的，所以习武之路是建立功勋之路，是一个人的极限渴求，所以要打消那些消极的想法，假如有这样的梦想及早实现而不留遗憾，当然也会有武术拳种选择的问题，假如有意接触初步武术，乃至有提升的考虑更或者养生的长远打算，我们十二子门大门敞开的，所以圆梦与行动是一回事，遐想与犯罪又是另一回事，所以积极和消极的区分开，及早行动圆梦并不遥远？！
