茉莉花茶1105
首先肉松的人因为脂肪含量比肌肉量高……所以肉比较松……所以减肥效果比一般人明显…减肥建议。 1.肉松的人在增加肌肉量之前一定要减掉部分脂肪再锻炼增加肌肉量……所以不建议一开始就猛运动……。 2.因为肉松的人因为脂肪含量高 所以和比较瘦的或者肉紧的人一起减肥 肉松的人瘦的更快一些……。 3.肉松的人只要管住嘴 迈开腿 比普通人更容易瘦一些！效果相对明显。 4.千万注意，肉松的人一定不能只靠节食减肥 因为只靠节食减肥 暴饮暴食的话肉松的人会反弹的很快 所以一定要少吃多动 特别是前期少吃掉秤后 后期一定要加上运动 塑形！才能有更好的减肥效果
暖妈娜姐的变美日记
节食加运动两周，肉变松了不是好减肥了。而是一个危险的讯号。
肉变松了，是由于蛋白质的过度流失造成的肌肉流失所造成。脂肪的密度小于肌肉。对比相同身高体重的人，体脂含量高的从视觉上是比体脂含量低的人胖的多。当肉变松弛的时候，也就是体脂含量上升的时候。
节食和运动同时进行时，体重会迅速的下降。但是恢复饮食和停止运动时体重下降就会停滞迅速反弹。
节食会导致蛋白质摄入不足，基础代谢下降，肌肉严重流失。运动会增加蛋白质的消耗，一方面摄入不足，另一方面又在增加消耗，肌肉的流失就会加速。所以肉变得松软，体内脂肪含量上升。恢复正常进食停止运动时，身体对于热量的需求会大幅度减少，肌肉的不足会影响热量的消耗。更加容易转化为脂肪。从而出现反弹，形成易胖体质。
正确的减肥打开方式，首先要控制饮食热量，不低于基础代谢热量，与日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。
增加蛋白质和膳食纤维的摄入，尤其在增加运动量的情况下。蛋白质可以帮助防止肌肉流失，提升稳定基础代谢。膳食纤维则有助于分解体内多余脂肪，增加饱腹感，降低食物摄入量。
优质蛋白质主要来源于鸡蛋、无糖乳制品、豆腐、鸡胸、瘦牛肉、鸡胸。
减肥一定要科学合理，持之以恒，以牺牲健康的减肥方式一定要避免。否则不仅不能减肥，还有可能导致健康问题。
妞妞说减肥
减肥一直不成功，是因为体内湿气太大，先排湿，肉松了注意塑型。坚持运动，注意饮食，现在这个时期反弹最快了
沂州晓晓
肉松表示容易变瘦。减肥时，运动和控制饮食是必须的，晚餐不要吃主食，以薯类代替。
