荔枝大人V
“感覺自己很卑微”，這句話表面上的重點是卑微，但它的關鍵詞在感覺二字。即你自己感覺自己很卑微。而感覺這個詞是我們對這個世界的自我認知，而不是真實的世界本身。就像你如果身體健康，會覺得站在春日的陽光下很暖，但你如果生病了，即使穿著厚厚的棉衣，也會覺得冷得打哆嗦。
所以，當你感覺到自己卑微，但事實並不是這樣，所謂卑微這個詞是一個類似於標準性的詞語，但標準這個詞在每個人心中制定的範圍有所不同。即使當社會的主流價值觀一直在認定工作和勞動可以不同程度為社會和自我創造價值，並因為這種價值性而被社會認可。但也有人把工作和職業以高低貴賤來評判，比如像在這次疫情之前，科學家，醫務工作者，他們肩負著社會很重的責任，但認識他們的人依然沒有認識明星的人多。清潔工，快遞員， 農民工他們付出了極大的辛苦，但依然有人固執地認為他們的工作不值一提。
但即使有些人一直持這樣不公平的態度，這些默默工作中的人依然沒有停止他們奮鬥的腳步。而這次疫情中表現最突出的，恰恰是這些人，科研工作者日以繼日研發抗疫情藥物和檢測試劑，醫務人員衝在救治的第一線，快遞小哥和清潔工更成了社會最強有力的戰鬥者，這次疫情，刷新了很多人的價值觀，更多堅持在默默無聞崗位的普通人被更多的人認為他們才是我們生活中的明星，而不只是那些拋頭露臉的藝人們。而東北的一個快遞小哥也被請到國務院的新聞發佈會上講述他和中國300萬快遞小哥平凡又有價值的工作。
所以，當你感到卑微時，如果你審視你的人品沒有問題，只是因為普通而卑微，那是你把高大和卑微的標尺調得有些問題，是你的感覺出了問題。
還有你說的什麼都改變不了，那麼你問問自己，你想改變的是什麼？你所謂的成功的標準是什麼？而且成功這個詞是有著某種特定的時代特徵的，經過這次疫情人們發現，疾病和疫情不會因為你是否有錢，有地位而放過你，生命面前人人平等，只有放平心態，人的免疫力才會提高，才會更好的抗病。
所以，以一顆平常心好好活著就是王道，如果能把一份普通的工作堅持作好就是為社會創造價值，你的靈魂就是高貴而有價值的。
一念繁花01
這種感覺很無奈，我也曾經有過一段時間陷入這種極端思想中，過分的自尊，敏感，否認自己。
那一段時間我害怕見人，我不出門，我覺得世界上任何一個人都比我優秀，比我幸福，我做什麼都不成功，命運對我不公，運氣不好，出身不好，腦子不聰明，長的不出挑……我甚至想過自殺。
後來想想我那段時間，確實做什麼都不成功，我大學畢業後沒做幾天辦公室，就厭倦了那樣的生活，於是我選擇自由職業，寫過網絡小說，在第一部成功且第二部遇到瓶頸得時候我放棄了；後來開網店，是一個月掙一兩萬且比我年齡小的人帶我，可是我由於做的比較晚，在投資上又過分小心害怕失敗，所以最終沒堅持住；再後來我又失敗，尤其是在我相親屢屢失敗，我覺得我的人生沒希望了。
後來我媽媽看我心態有些問題，及時挽救了我，媽媽沒事兒的時候就帶我逛逛街，聽聽她那些老姐妹的談話，看看別人的生活；爸爸為不工作的時候，就開車帶我出去兜風，看著外面的風景，講述這他半輩子的經歷……
我很慶幸自己有一個開明的父母，雖然他們也是普通人，他們不能給我想要的成功提供什麼幫助，但是他們卻用自己的經驗幫我總結，儘可能的幫我，我每每想起爸爸的話都很踏實，他說，沒有人會嫌棄自己的孩子，哪怕你一輩子一事無成，但是你有自己的父母，無論什麼時候，家裡都會有你的一間房和一碗飯。
我現在依然沒有成功的事業，但是我卻知道自己為什麼不成功，我沒耐心，不願承擔風險，不堅持，好高騖遠，我在努力的改變，接受自己的缺點，但是我也發現我不是一無是處。
其實我不想說什麼大道理，說出我的經歷就是覺得，每一個自我否定的人，覺得自己卑微的人，在內心深處是極度自尊，極度渴望成功，本身性格又有些敏感，在意他人的評價和目光，其實這是這在有種程度上是無法改變的，因為很大程度上是性格所致，習慣容易改，性格難改。
焦糖瑪奇朵lady
題主你好，不知道你發生了什麼事讓你感覺自己很卑微（手動抱抱）。
我說說自己的真實經歷吧，希望能對你有啟發。從初三開始長胖長痘的，不到160的我胖到130斤，臉上全是痘痘（就是那種膿皰，紅腫，整個臉腫得像豬頭）。我在長胖長痘以前其實是個性格特別外向活潑的女生，是我們村裡的孩子王。但長胖長痘以後，我就變成了那種在不熟悉的人面前連頭都不敢抬的“低頭人”，生怕別人看到我的臉，一度萌生退學的想法，這種情況一直持續到我大學快畢業的時候，差不多6-7年的時間（期間經歷了各種祛痘減肥，反而越來越嚴重），而我也變成了一位內向的女孩子。
是什麼時候開始改變呢？是實習的時候，我發現周圍人沒有那麼在意你的外在，大家重視更多的是你對工作的態度和專業的技術。從那之後，我慢慢開始調整自己，端正自己的工作態度，不斷精進自己的專業，有意識的減肥打扮，慢慢的我也不在過於在乎自己的外在（這些只是你自己越變越好的附屬品）。
說了這麼多，我想表達的是，題主一定要找到讓自己覺得卑微的原因，有意識的去做出改變。或許很多時候的卑微僅僅是我們自己的一種感覺，又或者是我們下意識的釋放出一種錯誤的的信號讓別人接收“卑微”。
你一定要知道--沒有人能讓你卑微，除了你自己。祝福題主能早日找到自己的幸福。
紅地球
這個問題引起了我的共鳴，所以打算好好回答一下。因為我也存在這個狀態，並且持續了很久。最後好不容易走出來。今天的回答只是個人有感而發。
我是一箇中年人，兩個孩子的爸爸。中年焦慮在我身上體現的淋漓盡致。感覺事業沒有成就，個人又沒有賺到錢。有一年多的時間，每天在家裡陪孩子，心情非常鬱悶。
你的這個問題正好反映了我當時的心情狀態：卑微，難受，無力，同時極其急切的想改變，可又找不到解決的辦法。
那個時候每天晚上我都一個人出去走很長時間。一直聽一首歌，李宗盛大哥的商丘。重複的聽，一遍一遍的聽。一直想越過心中的山丘。
直到現在這種卑微感還一直存在，只是比以前緩解了很多。我想把這個緩解的過程跟你分享。希望能對你有所幫助。
做一些可改變的小事。
例如每天4:00起床。這個時間段沒有人打擾。是完全屬於自己的學習時間。也只有在這個時候，我的自信心是最強的。
學習一段時間後。就會發現這種卑微感會下降。因為學習知識越多，自信心就會越強，卑微就會越少。再比如我每天起來讀一篇專業文章，不斷提高自己的專業水平。
做一些長遠打算的大事。
後來我成功考取了研究生。在別人對我的認可中，這種卑微感在心中越來越弱。
承認自己的平凡。
我們可以仰望星空，但別忘記我們腳下的土地。
這雖然是一件很痛苦的事情，但人必須面對現實。
你應該年齡比我小很多，還會有很多的機會。相信自己，積極改變吧。
輔導員張老師
說說我自己吧！猶由於自身的原因，我從小就是一個自卑的人，而且非常自卑,差點患了自閉症。總覺得在他人面前低人一等得感覺，卑微到了極致。現在我還是能體會到以前的那種自卑自閉的狀態。後來隨著自己的改變，慢慢地變得開朗起來，一些東西自然也就消失了。
其實我們最大的煩惱是，刻意去追求不現實，離現實太遠的東西，因為你很難,或者說根本就不可能達到的目標。比如說以前得我多麼希望自己在一夜變成別人都喜歡得人，又或者完全改變自己現在的一切。雖然我說的有點誇張,但有時候自己卻真的就這麼傻。
後來我想通了，容貌和身體是天生的你無法改變，但是我們可以改變自己的心態，所以說不要想太多的事。什麼自己樣子不好看，自己什麼什麼不行，不要去想他，找些別的自己感興趣或者給自己定一個小小的目標，好把這些複雜的心理活動掩蓋，這樣你就不會被複雜的心裡所煩惱。
還有就是找到自己的優點，每個人都有自己的優點。送給你一句話:無論天上掉下來的是什麼,生命總是美麗的。
最後就是去發現自己感興趣得東西，慢慢培養它。比如說音樂，或者是學習別的你自認為比較喜歡得東西。
我以前也非常在意自己的樣子，因為從小家人就說我，他們會拿我去和別人比較。所以,唉~!其實原因很多，一時也說不完。但我想你我的感受都是一樣的。生活本是快樂的。不是有句話說走自己的路，讓別人無路可走嗎？呵呵不對，應該是走自己的路，讓別人說去吧！我常常拿這句話來開導自己。希望我的介紹會幫助你離開這該死的卑微感。
文盲張老師
卑微的釋義有很多種：指衰落、微弱，也指謙稱自己。但我們在大部分情況下，會認為卑微是指自己身份低微，沒有地位。唐·何光遠《鑑誡錄·落韻貶》：“太祖出身行伍，歷職卑微。”清·平步青《霞外攟屑·林西厓方伯》：“從前因林儁之父，系福康安家僕，門地卑微。”二者所說的卑微均指出身卑微，也就是說個人家庭和背景低微。據你的提問，感覺自己很卑微個人理解為是現在處於生活環境中讓你感覺身份比較低微。說難聽點可能就是沒有比較強的能力，導致對不滿的生活狀況無法改變。那怎麼辦呢？
首先，你要清楚地認知自己。你的卑微是什麼原因造成的，是家庭出身原因、是個人能力原因、是個人道德修養原因？自己要對自己有個深刻的認識，知道自己哪方面卑微。只有自己對自己為什麼卑微瞭解清楚，才能夠做出改變。不然的話，就只認為自己很卑微，又不去思考為什麼，又不去找解決辦法，那隻會讓你自己更加的卑微，甚至會導致心理問題的產生。
其次，找到解決問題的辦法。卑微的原因：如果是你的家庭原因，例如父母有過重大過失，導致親朋好友對你有偏見，讓你覺得卑微。那麼你要努力的做個好人，去努力彌補父母的過失；如果是你的個人能力原因，例如你的工作不穩定、經濟收入少，導致妻子看不起你，你在家庭中沒有地位。那麼你就要努力，學技能、勤快勞動，提升自己的能力，讓自己的工作和收入穩定；如果是你道德修養原因，例如你喜歡罵人、有過一些不良行為等，讓你的親朋好友或者同事不待見你，讓你覺得卑微。那你就要審視自己，改變自己，讓自己成為一個言行合一、誠實守信，具有良好品德的人。總之，只有找到解決問題的辦法，才會改變你卑微的想法。
最後，擺正自己的心態。心態是最重要的，也許感覺自己很卑微的想法只是的你的一個錯誤感覺，而身邊的人並沒有看不起你，或者說身邊的人也跟你一樣，都是同等地位的人。這個世界上沒有誰低人一等，低人一等的只有自己看賤自己。秦始皇一統天下的時候，劉邦還只是個小吏，難道他在秦始皇面前就很卑微嗎？你也有會成功的一天。加油。
熱評天下
你這是明明白白的焦慮丫！
分享一句話，除了死亡之外的一切困難都算是擦傷。
生命最寶貴，你還握在手裡，恭喜。
那麼，為什麼感覺啥也做不了？因為你感覺得不對，因為你只去感覺了！你去分析了麼？我在自己的發佈的頭條裡一直強調認知調節法和系統脫敏法的使用，具體該怎麼做呢？
總結一句話，就是找到她，面對它，擊破它！曬曬才健康。
去想一想你為了什麼焦慮，什麼事情讓你惶恐不安。找到這個事情後分析一下前因後果，想想自己能解決它的策略是什麼，然後一步步在頭腦中模擬，達到脫敏效果。
最後一步，我沒有提到過，可是這對你來說確實最重要的，那就是去做！去實踐！從細微處著手，不以善小而不為。
practice makes perfect！
實踐出真知，在披荊斬棘的過程中，你本以為會傷痕累累筋疲力盡，最後你會發現，自己已是銅牆鐵壁，刀槍不入，世界就在你腳下。
共勉！
七七的搞笑對號
這個話我覺得特別不負責任，首先，為什麼覺得自己卑微？我不知道你現實的生活是如何的窘迫，但起碼你用得起手機，你能看能寫能幹活，就這一點，你已經強過這世上太多的人。看看那些努力讀書改變命運的貧困山區裡的孩子，看看那些不幸遭遇的殘疾人用驚人的毅力對抗著老天的不公，條件好於他們的你，有何資格說卑微？
對，可能我們正處於人生的逆境，生活在社會的底層，拿著微不足道的薪資，或許還有各種貸款，還有個需要治病的家人，或許還有不為人知的壓力，但這都不是卑微的藉口，起碼在父母妻兒的眼中，你不是卑微的，為了他們，你也沒有理由讓自己去變得卑微。
再說改變，只要有心，為什麼不能？改變不了大的，那就一點一點改變自己，多學一點技能，多努力一點拼搏一點換個工作，哪怕改變一下自己的心態，不要老是自怨自艾，讓負面情緒控制著自己。
每個人都有一份嚮往生活的初衷，只是有些人的被時間被現實給埋沒掉了，但只要你願意，仍舊可以再拾起。
只有自己才是命運的主人。我命由我不由天。加油，麵包會有的，關鍵看你敢不敢去做。
右耳聽傷
卑微，這個詞很有趣，但也挺讓我心酸的，我想你現在應該是深刻的意識到了卑微的感覺，所以才會說出，什麼都無法改變。
此刻的我很心疼你，也很理解你現在的感受，
張愛玲的一句話：“愛一個人可以卑微到塵埃裡，再開出花來。”可是這麼卑微的愛也沒能留住心愛的他，
這世上雖只有一個張愛玲，卻有無數同她一樣為愛卑微到塵埃的女子。
這世上不乏深情的女子，也更不缺負心的漢子。
所以認為愛一個人就是自己生命的全部，但這樣的愛情註定是千瘡百孔。
如果你只是一味的追求愛情而不肯面對現實，那結局註定是一場悲劇。
愛需要擦亮眼睛，愛需要勢均力敵，當初有選擇的膽量，那麼今日我們也應該有放棄他人，活回自己的勇氣。
小灶
自卑，在小編的字典裡，自卑分為兩種：
1、過分自尊，其實就是自卑的表現：
小A在職場，是個不起眼的小女生，但是生活很有規律。至少她以自己的方式生存。但是，最近她有些煩惱。她喜歡吃清淡的飲食，但是不知道為什麼，清淡的飲食就被人認定為吃不起飯。而且還被人家大聲的說出來，說她連飯都吃不上了，那個人還大談特談自己吃的多麼豐盛。
這件小事就是，有些人總是有意無意的炫耀自己有什麼，這種過度的自尊，就是自卑的一種表現。心理學上有種說法，就是當你缺什麼，就會炫耀什麼。
2、原生家庭，自己遭遇體現的真正的自卑。
小C生活在一個原生家庭中，不管做什麼，媽媽總是拿別人家的孩子來和她對比，時間長了，小C在心裡生了一種“不自信"的東西。
其實，在工作中，小C很有工作能力，領導們也很喜歡她。但是，遇到自己表現的時候，她總是退縮，很不自信。因為小C的不自信，導致她失去很多升職加薪的機會。
小C的自卑不僅體現在工作上失去了升職加薪的機會，甚至導致她長期失眠，每天晚上都會躺在床上，思考今天哪裡做的不對了，是不是讓人不喜歡了。有時候，整個人看起來神經兮兮的。
如何擺脫”自卑“！
其實，小編之前也是很自卑的。但是，有一天，小編想明白了一件事——我又不是人民幣，怎麼會讓每個人喜歡呢。
1、提升自己：小編開始把重心轉到了學習，看書，提升自己的在能力。小編的辦公軟件使用的不是很好，所以，她買了很多書，不懂的地方，就百度看視頻。慢慢的，小編的辦公軟件使用的很熟練。在職場上，她經常幫助身邊的同事。慢慢的，小編辦公軟件用的好，來請教的同事就更多了。
時間長了，小編的工作能力得到了領導的認可，也在幫助同事的時候，得到了認可，提升了自信心。
2、適量的運動，參加社交活動：其實呢，運動並不是為了減肥，運動呢，可以提升氣質，很好的塑形。而且經常運動的人，性格會變得開朗。自卑的人，通常性格都很內向，不喜歡說話。所以，適量運動，把自己的性格變得開朗些，會有很多人喜歡你。當有人喜歡你，你就能更好的融入集體、團隊，這樣會讓你有歸屬感。
參加社交活動，認識不同的人，從他們的身上學到自己身上沒有的優點，取長補短。有句話說的好，和優秀的人在一起，你想不優秀都很難。
3、裝扮自己：不管是男生還是女生，都不能不修邊幅。女生可以化點淡妝。男生嘛，也要注意自己的形象。
裝扮自己，不是為了迎合”以貌取人“，因為形象好了，對別人也是一種尊重。
4、克服心魔：所謂的“自卑”，其實就是不自信，但是這種轉變，不是別人一句兩句能轉變的，關鍵還是要看你自己。
小編有一次開會用的資料，同事問了一件事，其實那件事是小編負責的，但是因為會議資料準備的小編頭都大了，就說讓同事看著辦。
可當小編忙完了，才想起來這件事，其實是自己負責來的。意識到自己錯誤，小編很快和同事道歉了，剛好同事在忙領一個案子，有一點不太清楚，小編主動幫幫助，就和解了。
其實，人生就是這樣，你幫幫我，我幫幫你，但是也難免有個磕磕碰碰的。但是說清楚了，就好了，也不用去自責什麼。
就像，你還記得昨天吃的早餐嗎，或者一週前吃的早餐。所以，那些你在意的事情，可能人家早就忘記了。
結語：自卑這件事，很多時候，別人說的再多，都只能是杯水車薪，關鍵還是看你自己，畢竟感同身受，只個一個詞。
希望我的回答能夠幫助您！
