July-黃小晶
一般人的本性很難改變，天生的性格刻意改變反而越來越彰顯一個人的低能！一個人的底氣來自於自信。所以，要想改變討好型人格，變“軟弱”為“硬朗”，一是要多讀書。多讀一些類似“鋼鐵是怎樣煉成的”的書目，提升內心素養！二是交知心朋友。好的朋友可以引導你，一個好的友情環境很有助於一個人的心態變好、變得思維靈巧。三是要培養信心和愛好。正確認識自己，只有對自己有了充分了解，才能增強信心，結合實際多深入生活，挖掘興趣愛好，都能助力性格改觀！
白水清茶197014
我媽媽就是討好型人格，所以在外人面前顯得很“卑微”，但是她自己不這樣認為，她認為這是吃虧，並且堅定的相信吃虧就是福。
她的具體表現就是害怕得罪任何一個人，不會拒絕任何一個人的過分要求。例如，有一次她工廠放假，好不容易跨縣城大包小包的回到老家，只能在老家待一天半。結果一個鄉鄰就喊她幫著勾毛線鞋子，問題是她之前已經幫那個孃孃一家人每人都勾了一雙了。但是我媽媽還是不會拒絕，自己熬夜勾到一點半才幫別人勾完。我經常批評她，幫人也不能損害自己的健康，要學會拒絕。但是無論我們說多少次，她依然是這樣的性格。
她也經常幫助周圍的老弱病殘，問題是你們不要認為農村裡的老年婦女就真的很可憐。有句話叫壞人變老了而已。我家鄰居，在我很小的時候，九幾年經常性的借我家十塊還九塊七毛，她說那三毛錢暫時沒有。經常性的喊我媽媽幫她幹這做那，經常性的偷拿我們家的東西，連餵雞鴨喝水的壺都可以在她家院壩找出來。更奇葩的是我爺爺奶奶弄了一百個鹽蛋，想起來了，想吃點鹽蛋，結果去缸裡一摸，連個鬼影子都沒了，一回想，這段時間就只有她來過我家，並且家裡挨著她家的油菜地，收割了把油菜晾在地裡曬乾，第二天去看就會發現少了一些。對這個老太婆簡直無語，總之從小到大被她偷拿的東西不勝枚舉，但是我媽都包容了。因為她總念著這個人是我外公的親妹妹！！！我媽總顧念親情，總是幫她縫縫補補，做東做西，總是在我們面前維護她，但是我卻認為這是倒了八輩子黴的親妹妹喔。
一個人的性格是改不了的，每一種性格都有利有弊，只要他自己覺得可以，只要不損人利己，那就這樣吧。
Daisy6109
我自己本身就是討好型的，特別在意別人的情緒，最長說的一句話就是我沒什麼，看你們的。小時候是媽媽和姐姐，長大了就以老公的情緒為主，完全忽略自己的真實感覺，到後來，學習薩提亞時，我竟然很難體會自己的真實感受，我壓抑了太多的委屈和難過不敢表達，以至於我根本找不到它們。在課上，我哭了很久。
後來我嘗試做出了改變，雖然改變讓周圍的人都很不適應，就是不管自己當時是什麼感覺，都要表達出來，不再去擔心會傷害到誰，剛開始周圍的人很不適應，矛盾也比以前還要多，後來慢慢的我又嘗試用比較委婉的語言說出自己的感受，慢慢的，家人也就慢慢適應了。現在我還在自我探索中。可以肯定的是，我現在越來越瞭解自己了。
越來越體會到的是，只有照顧好自己，你才能真正的能照顧好別人！
楊老師1349
討好型人格就是活在別人的期待中，只有在別人的認同中才能尋找自我，討好型人格是對自我的踐踏和不負責任。
我們不是必須要討好其他人，我們為啥要對其他人高看一等，我們生活為啥要依靠別人的評價？我們需要的是理直氣壯地做回自己。
討好型人格的症狀
討好型的人更具有玻璃心，並且具有同情心，很為別人來著想，在社交中更容易抬高別人，貶低自己，
過分地在乎被人對自己的評價，為了迎合別人的期望甚至能做出損害自己利益的事情。
討好型人格的心理特徵
討好人人格之所以會討好別人，潛在需求是是期望他討好的對象也能像對他一樣付出，而且他不會直接說出，只會用行動暗示討好者，也希望能夠得到等價的回報。所以討好者人格會更敏感，也更容易玻璃心。
怎樣改變討好型人格
1.行動
只有提到行動，就得明白，行動就要有改變，逃離你的舒適區，目前的行為要跟以往不一樣，你需要挑戰自己，做一些之前沒有做過的事情。
放下書本吧，問題不能靠想象來解決，行動才是唯一的出路。
2.時間
這個改變要比你的想象需要的時間多得多，可能五年或者是十年，而且過程滿是痛苦和堅信。
討好者人格都習慣於不敢承擔責任，習慣了用幻想來“解決”問題，但是現在你必須要一條路走到底，如果你確定了要改變現狀，過程會是充滿了折磨和焦慮。
你需要做的是不斷地否定自己，拋棄自己的行為習慣，要準備好內心的空虛和寂寞。
就算過了5年，你的情況也不一定能好轉，熬過的時間並不能交易成自己的成功，只有付出完全的努力才能使時間沒有白白浪費。
3.停止討好任何人
現在，請停止討好任何人！
我還得討好我的女朋友，不然她會跟我分手；我還得討好我的上司，不然會影響我的工資；我也不能停止討好我的朋友，不然我會很孤單。
需要說明的是，你需要理解“不討好”的概念，“不討好”不意味著不工作，不幹活，不付出。而是要學會說“不”，把自己的位置放的不那麼低了。
其實，按照這種模式你會發現，你還是會回到以前的狀態中。因此，接下來的日子，不如以自我為中心吧，有主見並且不會輕易妥協，不用在乎別人的看法和眼光。
因為以自我為中心外並且擺出高姿態，你就會發現這樣的你並沒有失去領導的信任和朋友的喜歡。
當你能體會到這種感覺的時候，你會發現你完全不需要討好任何人，這樣你才可以逃離討好型人格。
最後我還是要說，一定進行這個嘗試，它真的可以改變你的人生。
米說影視挖掘機
其實中華的老祖仙很早就回答這個問題了！
才疏博淺，只說說我知道的。中庸之道，既說站在適中的位置，任何事情都不可太極端，軟弱是的改變，我也是個很軟弱的人，也是事事怕朋友怕別人不開心，說起來是好事，處處為別人著想。從另一面就是太老實，老實好嗎？記得易中天在一個訪談錄中說過：“誠實是好，說真話，但這個真話說出來如果對我不利我可以不說。”為什麼呢，說了對我不利有傷害，說假話又騙了人，騙人是不好的事，走向了另一個極端。那我不說就是個中庸之道。我既沒有太卑微把我的信息說給別人傷害自己，也沒有說假話誤導傷害到別人。
易經的很多卦辭都有“守中”一說，這守中也是中和之意。規規矩矩，按部就班辦事。中國的“中醫”也闡明瞭這個道理，中醫的中也一樣，取陰陽之平衡。
所以說“軟弱”是病，得治，治好就行。不可用藥過猛治成“太陽”，對人強勢，給別人使壞，陷害別人那病就更重了。
好了，泛泛而談，希望有顆平常的心！
宣187921437
Sherry Pagoto博士(Psychology Today許可心理學家)指出，討好型人格是潛在的不健康的行為模式，而不是人格障礙，他在指出：討好型人物，一方面是害怕被拒絕，另一方面則是源於對失敗的恐懼。具體來說，討好型人格，面對別人的要求，不敢拒絕;面對別人的錯誤，不敢指出，害怕傷害別人;與別人在一起，害怕麻煩別人，會變得小心謹慎;害怕冷場，會主動去尋找話題。自己有問題，也不敢開口請別人幫忙，害怕被拒絕。和別人在一起，不敢表露自己的情緒，害怕影響到別人等等。
應該怎麼改變，本人建議幾點：
首先擁有一顆強大的內心，培養自己的興趣和能力，贏得自己的內心充實感和滿足感。建立起內在的自我價值，然後要樹立好個人邊界，珍惜自己的好，堅持自己的原則，才能贏得更多人的尊重。記著做最好的自己，每天清晨給自己一個微笑。
其次學會拒絕。從點滴小事做起，試著學會拒絕別人。拒絕的要乾脆、有底氣，別過多解釋。拒絕了無謂的社交、雜務，你才能有更多的時間、空間，提升自我、贏得尊重，你才能獲得追求自己想要的東西的果斷和能力。
再次培養一項新技能（興趣、愛好），做你自己喜歡的事。做一切能帶給你成就感、自我滿足感、認同感的事情。讀書、跑步、旅行、寫作……不一而足，喚醒你內心的力量。
總之與其每天過於在乎別人的感受，總會讓自己活得很累，與其討好別人，不如討好自己，活出自己。從現在開始，關注自身，活成愛自己的自己。
神仙俗人
首先，一定要學會說“不”，學會拒絕。遵從內心真實感受，你不喜歡的人，不喜歡的事情，不要害怕拒絕而失去什麼，其實失去的，是對你而言不好的東西。有一次，我的朋友跟我借一篇文章，說自己想參考一下，我的心裡是拒絕的，但是擔心傷了朋友感情，就答應了，結果對方拿著文章去參加了比賽，還得了獎，這件事情過後，朋友感情也就斷了。所以，不要害怕，不要總是從對方立場想問題，做事情一定要有原則，學會拒絕錯誤。
第二，一定要學會說“你的幫助，讓我很快樂”，享受對方給你的關照與幫助。討好型人格，會自卑的不敢承受別人的關心，或者總是替對方著想，想要給予對方更多的關心，其實，學會感謝對方，學會感恩對方，朋友之間會更開心。不僅僅是普通朋友，男女朋友戀人關係之間，更是如此，討好型人格到最後只會，吃力不討好。
第三，一定要學會對自己說“你是最棒的”，學會去肯定自己。每天照鏡子的時候，對自己笑一笑，對自己熱情的說一聲，你好棒。討好型人格總是希望從對方獲得價值感，其實，嘴長到別人那，愛說什麼說什麼吧，不要過於在意，缺失自我。在我的生活中，曾經有兩次特別重要的事情，自己放棄了內心的聲音，而是聽從了別人的聲音，特別後悔。事實證明，其實你自己是最棒的，如果遵從內心真實的意向，事情會非常成功。
第四，一定要對生活保持一顆向上，熱情的心。善於學習，提升自我的內在，充實自己的內心。這個世界，只有你自己越來越好，你的世界才會越來越精彩。過往種種，你可能受傷無數，可是不影響你欣賞世界的美麗。平日裡多讀書，多運動，多出門走走，你會發現，這個世界如此美好，不值得在一些不好的事情上耽擱，更應當，珍惜當下，期許未來。
如果你和我一樣，也是討好型人格，不要害怕，不要自卑，相信自己，只要改變，一定會越來越好，加油，朋友!
歲月靜好花開半夏
古人說,"江山易改，本性難移"這句話的意思是說，一個人的性格一旦成型便難以改變。然而，性格的形成，和一個人所處的家庭環境，教育環境，社會環境是緊密相關的，從這一點來說環境塑造人，環境既然能塑造一個人的性格，也就可能改變一個人的性格。但是我們怎麼樣改變環境呢？
然而家庭環境我們是無法改變的，一個人一旦出生在怎樣的家庭，那麼他就無法離開，如果離開就破壞了倫理關係。既然無法改變家庭環境，我們只能夠改變外在的一些環境了，比如交友，你可以選擇一些有正能量的朋友，選擇一些和你性格上有互補性的朋友，和他們在一起，或許可以改變你的性格。
而且性格的形成主要在於自己，很多人都有一種從眾心理，人云亦云，我覺得這主要是沒有自信，俗話說，自信是成功的第一步，但自信事建立在自己強大的基礎上，這個強大不僅指身體的強大，更重要的是內心的強大。要做到內心強大必須要加強學習，讓自己在某一方面可以獨當一面，讓自己在某一方面可以優秀於別人，讓自己有一種眾星拱月般的優越感，這樣才能樹立起自信。
除了自信，還應該有內心的平淡，淡泊明志，寧靜致遠，就像蘇軾所說的，也無風雨也無晴。看淡一切，你不去追名，你不去逐利，你用得著討好別人嗎？你只要做好自己的本職工作，讓別人無可挑剔，你用得著卑微嗎？山登絕頂我為峰，我就是獨一無二的自己，我肯定不會軟弱。
總之，人不能改變環境，只能改變自己。孔子曰:海納百川，有容乃大，壁立千仞，無欲則剛。"一家之言，歡迎大家評論。[給力]
不改清蔭待我回
沒有人就是天生的討好型的人格，沒有人天生就喜歡卑微。
這是長久以來的生活環境使然。
當然和自己的性格有一定的關係，但是不是絕對原因。
很多窮人家的孩子長大以後叛逆的多的是，天王老子老大他老二，誰也不服。
很多有錢人的孩子也有很多，長大以後非常懦弱，不管出去外交，成天宅在家裡邊。
但是也有的，人家的孩子因為家裡窮，所以就自卑，不敢出門交易，所以越來越窮，形成一個惡性循環。
我認為外界原因不是決定性的原因，真正的原因還在於自信。
如果一個人能夠博學多識。在心裡邊有一套完整的人生價值，他不管有錢還是沒錢，沒有人能怎麼樣他，因為他本身就是個強者。
一個強者並不是因為他有多少錢，他才是強者，也不是因為他有多高的地位，大家才看得起他。
是因為這一個人自己的內心足夠強大，胸有成竹，臨危不懼，泰山壓頂面不改色。
所以我認為如果認為自己有這種不好人格的人，認為自己不不不夠自信卑微的人，應該還是多看書。找一套好的人生價值觀，具體看哪一本書都無所謂，當然最好看，先秦諸子百家的書。現在的那些網絡小說啊，穿越的之類的就不要看了，這都是一些快餐之類的看著玩兒的。
其實儒家的很多經典也是可以看看的，你像中庸大學論語，不要帶有偏見的眼光，要找他積極的地方，找他先進的一些地方去理解，如果你能夠看懂的話也是夠你行走天下的。
唐塔正和
討好型人格是指一味的討好他人，而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。在別人的眼裡，往往會體現出“卑微”、“軟弱”的形象。
討好型人格有很多種表現：內心一般比較脆弱，會格外在乎別人的需求，甚至忽略自身需求。不喜歡麻煩別人，覺得自己不能接受別人的好意。在社交過程中總屬於劣勢的狀態，總喜歡迎合別人的期待。不會拒絕別人，即便是不願意，也要硬著頭皮去完成。別人對你好一點，你恨不得把所有都給他。不主動與人結交，但喜歡熱情對待每一個靠近他的人。往往不喜歡生事，給人一種脾氣好，和平主義者的形象。對於這樣的性格，應該如何做出改變呢？
一要拋棄患得患失的心理。我們渴望關愛，渴望友情，對於朋友與愛人，總是擔心會失去；於是我們千萬個小心，惟恐自已行差踏錯，導致朋友背離；對於自已的細小過失也會一直自責。其實事情遠不如自已所想那樣嚴重。
二要懂得朋友的關係是對等的。真正的朋友，他們的情感價值是各取所需的，是互補的、相當的。不平等的朋友關係並不是正真的朋友關係。假如你一味的討好別人，自已並不會獲得真的快樂。
三要增強自信心。和朋友交往的時候，想要辦某一件事情，先想一想是否出於自已的真情實感。讓朋友高興，也要讓自已快樂。你需要懂得，真正拿你當朋友的人，並不喜歡把你踩在腳下。真正的朋友，也發自內心希望你開心。
四要思想粗放一些。為人處事的時候，思想要粗放一點，不要在小事上浪費太多的時間去琢磨。普通的事情，順著自已的本能反應去做。順著自已的本能去表達自已的感情。只要不違背做人的道德與常理就好了。
五要擴大交友圈。我們都希望能交到一輩子的好朋友。這世上也的確有許多人，有一生的知交。但是有更多的人，他們的朋友因為工作和生活的原因，經常變動。朋友失去了，要勇於再找新朋友。不斷地找朋友，珍惜眼前的朋友，也不必恐懼他們的離開。
六要學會與孤獨作伴。人生而孤獨。即使你再喜歡熱鬧，也要學會自已與自已相處。讀一點書，偶爾可以關照一下自已的內心世界，讓它充實起來。不要把全部的精力花到經營朋友上去。因為天下沒有不散的宴席。只要你接受了這個樣的思想，你就可以逐漸改變你討好別人的行為。
對於很多討好型人格來說，看似人緣很好，其實都是在背地裡受折磨，別人只是看中了自己的軟弱和利用價值。對於討好型性格的人，一定要醒醒，學會愛護自己，學會充滿自信，這樣才能夠擁有幸福愜意的生活。
