July-黄小晶
一般人的本性很难改变，天生的性格刻意改变反而越来越彰显一个人的低能！一个人的底气来自于自信。所以，要想改变讨好型人格，变“软弱”为“硬朗”，一是要多读书。多读一些类似“钢铁是怎样炼成的”的书目，提升内心素养！二是交知心朋友。好的朋友可以引导你，一个好的友情环境很有助于一个人的心态变好、变得思维灵巧。三是要培养信心和爱好。正确认识自己，只有对自己有了充分了解，才能增强信心，结合实际多深入生活，挖掘兴趣爱好，都能助力性格改观！
白水清茶197014
我妈妈就是讨好型人格，所以在外人面前显得很“卑微”，但是她自己不这样认为，她认为这是吃亏，并且坚定的相信吃亏就是福。
她的具体表现就是害怕得罪任何一个人，不会拒绝任何一个人的过分要求。例如，有一次她工厂放假，好不容易跨县城大包小包的回到老家，只能在老家待一天半。结果一个乡邻就喊她帮着勾毛线鞋子，问题是她之前已经帮那个孃孃一家人每人都勾了一双了。但是我妈妈还是不会拒绝，自己熬夜勾到一点半才帮别人勾完。我经常批评她，帮人也不能损害自己的健康，要学会拒绝。但是无论我们说多少次，她依然是这样的性格。
她也经常帮助周围的老弱病残，问题是你们不要认为农村里的老年妇女就真的很可怜。有句话叫坏人变老了而已。我家邻居，在我很小的时候，九几年经常性的借我家十块还九块七毛，她说那三毛钱暂时没有。经常性的喊我妈妈帮她干这做那，经常性的偷拿我们家的东西，连喂鸡鸭喝水的壶都可以在她家院坝找出来。更奇葩的是我爷爷奶奶弄了一百个盐蛋，想起来了，想吃点盐蛋，结果去缸里一摸，连个鬼影子都没了，一回想，这段时间就只有她来过我家，并且家里挨着她家的油菜地，收割了把油菜晾在地里晒干，第二天去看就会发现少了一些。对这个老太婆简直无语，总之从小到大被她偷拿的东西不胜枚举，但是我妈都包容了。因为她总念着这个人是我外公的亲妹妹！！！我妈总顾念亲情，总是帮她缝缝补补，做东做西，总是在我们面前维护她，但是我却认为这是倒了八辈子霉的亲妹妹喔。
一个人的性格是改不了的，每一种性格都有利有弊，只要他自己觉得可以，只要不损人利己，那就这样吧。
Daisy6109
我自己本身就是讨好型的，特别在意别人的情绪，最长说的一句话就是我没什么，看你们的。小时候是妈妈和姐姐，长大了就以老公的情绪为主，完全忽略自己的真实感觉，到后来，学习萨提亚时，我竟然很难体会自己的真实感受，我压抑了太多的委屈和难过不敢表达，以至于我根本找不到它们。在课上，我哭了很久。
后来我尝试做出了改变，虽然改变让周围的人都很不适应，就是不管自己当时是什么感觉，都要表达出来，不再去担心会伤害到谁，刚开始周围的人很不适应，矛盾也比以前还要多，后来慢慢的我又尝试用比较委婉的语言说出自己的感受，慢慢的，家人也就慢慢适应了。现在我还在自我探索中。可以肯定的是，我现在越来越了解自己了。
越来越体会到的是，只有照顾好自己，你才能真正的能照顾好别人！
杨老师1349
讨好型人格就是活在别人的期待中，只有在别人的认同中才能寻找自我，讨好型人格是对自我的践踏和不负责任。
我们不是必须要讨好其他人，我们为啥要对其他人高看一等，我们生活为啥要依靠别人的评价？我们需要的是理直气壮地做回自己。
讨好型人格的症状
讨好型的人更具有玻璃心，并且具有同情心，很为别人来着想，在社交中更容易抬高别人，贬低自己，
过分地在乎被人对自己的评价，为了迎合别人的期望甚至能做出损害自己利益的事情。
讨好型人格的心理特征
讨好人人格之所以会讨好别人，潜在需求是是期望他讨好的对象也能像对他一样付出，而且他不会直接说出，只会用行动暗示讨好者，也希望能够得到等价的回报。所以讨好者人格会更敏感，也更容易玻璃心。
怎样改变讨好型人格
1.行动
只有提到行动，就得明白，行动就要有改变，逃离你的舒适区，目前的行为要跟以往不一样，你需要挑战自己，做一些之前没有做过的事情。
放下书本吧，问题不能靠想象来解决，行动才是唯一的出路。
2.时间
这个改变要比你的想象需要的时间多得多，可能五年或者是十年，而且过程满是痛苦和坚信。
讨好者人格都习惯于不敢承担责任，习惯了用幻想来“解决”问题，但是现在你必须要一条路走到底，如果你确定了要改变现状，过程会是充满了折磨和焦虑。
你需要做的是不断地否定自己，抛弃自己的行为习惯，要准备好内心的空虚和寂寞。
就算过了5年，你的情况也不一定能好转，熬过的时间并不能交易成自己的成功，只有付出完全的努力才能使时间没有白白浪费。
3.停止讨好任何人
现在，请停止讨好任何人！
我还得讨好我的女朋友，不然她会跟我分手；我还得讨好我的上司，不然会影响我的工资；我也不能停止讨好我的朋友，不然我会很孤单。
需要说明的是，你需要理解“不讨好”的概念，“不讨好”不意味着不工作，不干活，不付出。而是要学会说“不”，把自己的位置放的不那么低了。
其实，按照这种模式你会发现，你还是会回到以前的状态中。因此，接下来的日子，不如以自我为中心吧，有主见并且不会轻易妥协，不用在乎别人的看法和眼光。
因为以自我为中心外并且摆出高姿态，你就会发现这样的你并没有失去领导的信任和朋友的喜欢。
当你能体会到这种感觉的时候，你会发现你完全不需要讨好任何人，这样你才可以逃离讨好型人格。
最后我还是要说，一定进行这个尝试，它真的可以改变你的人生。
米说影视挖掘机
其实中华的老祖仙很早就回答这个问题了！
才疏博浅，只说说我知道的。中庸之道，既说站在适中的位置，任何事情都不可太极端，软弱是的改变，我也是个很软弱的人，也是事事怕朋友怕别人不开心，说起来是好事，处处为别人着想。从另一面就是太老实，老实好吗？记得易中天在一个访谈录中说过：“诚实是好，说真话，但这个真话说出来如果对我不利我可以不说。”为什么呢，说了对我不利有伤害，说假话又骗了人，骗人是不好的事，走向了另一个极端。那我不说就是个中庸之道。我既没有太卑微把我的信息说给别人伤害自己，也没有说假话误导伤害到别人。
易经的很多卦辞都有“守中”一说，这守中也是中和之意。规规矩矩，按部就班办事。中国的“中医”也阐明了这个道理，中医的中也一样，取阴阳之平衡。
所以说“软弱”是病，得治，治好就行。不可用药过猛治成“太阳”，对人强势，给别人使坏，陷害别人那病就更重了。
好了，泛泛而谈，希望有颗平常的心！
宣187921437
Sherry Pagoto博士(Psychology Today许可心理学家)指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍，他在指出：讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。具体来说，讨好型人格，面对别人的要求，不敢拒绝;面对别人的错误，不敢指出，害怕伤害别人;与别人在一起，害怕麻烦别人，会变得小心谨慎;害怕冷场，会主动去寻找话题。自己有问题，也不敢开口请别人帮忙，害怕被拒绝。和别人在一起，不敢表露自己的情绪，害怕影响到别人等等。
应该怎么改变，本人建议几点：
首先拥有一颗强大的内心，培养自己的兴趣和能力，赢得自己的内心充实感和满足感。建立起内在的自我价值，然后要树立好个人边界，珍惜自己的好，坚持自己的原则，才能赢得更多人的尊重。记着做最好的自己，每天清晨给自己一个微笑。
其次学会拒绝。从点滴小事做起，试着学会拒绝别人。拒绝的要干脆、有底气，别过多解释。拒绝了无谓的社交、杂务，你才能有更多的时间、空间，提升自我、赢得尊重，你才能获得追求自己想要的东西的果断和能力。
再次培养一项新技能（兴趣、爱好），做你自己喜欢的事。做一切能带给你成就感、自我满足感、认同感的事情。读书、跑步、旅行、写作……不一而足，唤醒你内心的力量。
总之与其每天过于在乎别人的感受，总会让自己活得很累，与其讨好别人，不如讨好自己，活出自己。从现在开始，关注自身，活成爱自己的自己。
神仙俗人
首先，一定要学会说“不”，学会拒绝。遵从内心真实感受，你不喜欢的人，不喜欢的事情，不要害怕拒绝而失去什么，其实失去的，是对你而言不好的东西。有一次，我的朋友跟我借一篇文章，说自己想参考一下，我的心里是拒绝的，但是担心伤了朋友感情，就答应了，结果对方拿着文章去参加了比赛，还得了奖，这件事情过后，朋友感情也就断了。所以，不要害怕，不要总是从对方立场想问题，做事情一定要有原则，学会拒绝错误。
第二，一定要学会说“你的帮助，让我很快乐”，享受对方给你的关照与帮助。讨好型人格，会自卑的不敢承受别人的关心，或者总是替对方着想，想要给予对方更多的关心，其实，学会感谢对方，学会感恩对方，朋友之间会更开心。不仅仅是普通朋友，男女朋友恋人关系之间，更是如此，讨好型人格到最后只会，吃力不讨好。
第三，一定要学会对自己说“你是最棒的”，学会去肯定自己。每天照镜子的时候，对自己笑一笑，对自己热情的说一声，你好棒。讨好型人格总是希望从对方获得价值感，其实，嘴长到别人那，爱说什么说什么吧，不要过于在意，缺失自我。在我的生活中，曾经有两次特别重要的事情，自己放弃了内心的声音，而是听从了别人的声音，特别后悔。事实证明，其实你自己是最棒的，如果遵从内心真实的意向，事情会非常成功。
第四，一定要对生活保持一颗向上，热情的心。善于学习，提升自我的内在，充实自己的内心。这个世界，只有你自己越来越好，你的世界才会越来越精彩。过往种种，你可能受伤无数，可是不影响你欣赏世界的美丽。平日里多读书，多运动，多出门走走，你会发现，这个世界如此美好，不值得在一些不好的事情上耽搁，更应当，珍惜当下，期许未来。
如果你和我一样，也是讨好型人格，不要害怕，不要自卑，相信自己，只要改变，一定会越来越好，加油，朋友!
岁月静好花开半夏
古人说,"江山易改，本性难移"这句话的意思是说，一个人的性格一旦成型便难以改变。然而，性格的形成，和一个人所处的家庭环境，教育环境，社会环境是紧密相关的，从这一点来说环境塑造人，环境既然能塑造一个人的性格，也就可能改变一个人的性格。但是我们怎么样改变环境呢？
然而家庭环境我们是无法改变的，一个人一旦出生在怎样的家庭，那么他就无法离开，如果离开就破坏了伦理关系。既然无法改变家庭环境，我们只能够改变外在的一些环境了，比如交友，你可以选择一些有正能量的朋友，选择一些和你性格上有互补性的朋友，和他们在一起，或许可以改变你的性格。
而且性格的形成主要在于自己，很多人都有一种从众心理，人云亦云，我觉得这主要是没有自信，俗话说，自信是成功的第一步，但自信事建立在自己强大的基础上，这个强大不仅指身体的强大，更重要的是内心的强大。要做到内心强大必须要加强学习，让自己在某一方面可以独当一面，让自己在某一方面可以优秀于别人，让自己有一种众星拱月般的优越感，这样才能树立起自信。
除了自信，还应该有内心的平淡，淡泊明志，宁静致远，就像苏轼所说的，也无风雨也无晴。看淡一切，你不去追名，你不去逐利，你用得着讨好别人吗？你只要做好自己的本职工作，让别人无可挑剔，你用得着卑微吗？山登绝顶我为峰，我就是独一无二的自己，我肯定不会软弱。
总之，人不能改变环境，只能改变自己。孔子曰:海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。"一家之言，欢迎大家评论。[给力]
不改清荫待我回
没有人就是天生的讨好型的人格，没有人天生就喜欢卑微。
这是长久以来的生活环境使然。
当然和自己的性格有一定的关系，但是不是绝对原因。
很多穷人家的孩子长大以后叛逆的多的是，天王老子老大他老二，谁也不服。
很多有钱人的孩子也有很多，长大以后非常懦弱，不管出去外交，成天宅在家里边。
但是也有的，人家的孩子因为家里穷，所以就自卑，不敢出门交易，所以越来越穷，形成一个恶性循环。
我认为外界原因不是决定性的原因，真正的原因还在于自信。
如果一个人能够博学多识。在心里边有一套完整的人生价值，他不管有钱还是没钱，没有人能怎么样他，因为他本身就是个强者。
一个强者并不是因为他有多少钱，他才是强者，也不是因为他有多高的地位，大家才看得起他。
是因为这一个人自己的内心足够强大，胸有成竹，临危不惧，泰山压顶面不改色。
所以我认为如果认为自己有这种不好人格的人，认为自己不不不够自信卑微的人，应该还是多看书。找一套好的人生价值观，具体看哪一本书都无所谓，当然最好看，先秦诸子百家的书。现在的那些网络小说啊，穿越的之类的就不要看了，这都是一些快餐之类的看着玩儿的。
其实儒家的很多经典也是可以看看的，你像中庸大学论语，不要带有偏见的眼光，要找他积极的地方，找他先进的一些地方去理解，如果你能够看懂的话也是够你行走天下的。
唐塔正和
讨好型人格是指一味的讨好他人，而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。在别人的眼里，往往会体现出“卑微”、“软弱”的形象。
讨好型人格有很多种表现：内心一般比较脆弱，会格外在乎别人的需求，甚至忽略自身需求。不喜欢麻烦别人，觉得自己不能接受别人的好意。在社交过程中总属于劣势的状态，总喜欢迎合别人的期待。不会拒绝别人，即便是不愿意，也要硬着头皮去完成。别人对你好一点，你恨不得把所有都给他。不主动与人结交，但喜欢热情对待每一个靠近他的人。往往不喜欢生事，给人一种脾气好，和平主义者的形象。对于这样的性格，应该如何做出改变呢？
一要抛弃患得患失的心理。我们渴望关爱，渴望友情，对于朋友与爱人，总是担心会失去；于是我们千万个小心，惟恐自已行差踏错，导致朋友背离；对于自已的细小过失也会一直自责。其实事情远不如自已所想那样严重。
二要懂得朋友的关系是对等的。真正的朋友，他们的情感价值是各取所需的，是互补的、相当的。不平等的朋友关系并不是正真的朋友关系。假如你一味的讨好别人，自已并不会获得真的快乐。
三要增强自信心。和朋友交往的时候，想要办某一件事情，先想一想是否出于自已的真情实感。让朋友高兴，也要让自已快乐。你需要懂得，真正拿你当朋友的人，并不喜欢把你踩在脚下。真正的朋友，也发自内心希望你开心。
四要思想粗放一些。为人处事的时候，思想要粗放一点，不要在小事上浪费太多的时间去琢磨。普通的事情，顺着自已的本能反应去做。顺着自已的本能去表达自已的感情。只要不违背做人的道德与常理就好了。
五要扩大交友圈。我们都希望能交到一辈子的好朋友。这世上也的确有许多人，有一生的知交。但是有更多的人，他们的朋友因为工作和生活的原因，经常变动。朋友失去了，要勇于再找新朋友。不断地找朋友，珍惜眼前的朋友，也不必恐惧他们的离开。
六要学会与孤独作伴。人生而孤独。即使你再喜欢热闹，也要学会自已与自已相处。读一点书，偶尔可以关照一下自已的内心世界，让它充实起来。不要把全部的精力花到经营朋友上去。因为天下没有不散的宴席。只要你接受了这个样的思想，你就可以逐渐改变你讨好别人的行为。
对于很多讨好型人格来说，看似人缘很好，其实都是在背地里受折磨，别人只是看中了自己的软弱和利用价值。对于讨好型性格的人，一定要醒醒，学会爱护自己，学会充满自信，这样才能够拥有幸福惬意的生活。
