都仕雅阁健康会
脾胃在中医五行学说里属土，属人体的中焦，不断为人体提供气血，是人体的后天之本。
如果脾胃虚弱，则生化无源，正气日虚，营养匮乏，病难痊愈。所以自古以来调理补胃一直受到中医名家重视，也有很多种方法，包括饮食方面的，生活起居上的，针灸方面以及药物调理等方法。
这里我重点推荐一个调理脾胃、培补后天的经络穴位方。因为我始终相信人生来便具有修复身体、对抗疾病的力量，这也叫自愈力，那么如果经络穴位通畅，则人体气血运行通畅，人体的自愈力也就越强。
六君子方，包含中脘、天枢(左右两个)、气海、足三里(在侧，主升)、阳陵泉(右侧，主降)，共六个穴位。
这个六君子方跟六君子丸作用相似但更绿色环保、更方便、作用更广。它主要作用为:脾胃虚弱、虚劳百伤、气血亏虚、筋骨无力等症状。
中脘穴，是任脉上的穴位，位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上。它是胃的募穴，所谓募穴就是指脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，它对与其相关脏腑的疾病有很好的疗效，那么中脘就具有和胃健脾、降逆利水之功用。
天枢穴，是足阳明胃经的穴位，同时也是手阳明大肠经的募穴，位于脐旁两寸，是人体的中点，就像是天地交合的中必点，是人体气机的升降枢纽。
气海穴，是任脉上的穴位，位于下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。它的主要作用是益气助阳、调经固经，即可调补全身气机。
足三里，是足阳明胃经的穴位，外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。它是人体培补脾胃的重要穴位，民间流传“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法，主要作用是健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。这里我们取左侧足三里穴，达到促进气机左升作用。
阳陵泉穴，是足少阳胆经上的穴位，位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。主要作用是降浊除湿，同时也是筋会穴，就是人体所有筋的问题都可以找它。在这个方里我们取右侧阳陵泉穴，它的主要作用是使气机右降更顺畅。
这个六君子方通过调补脾胃来调理全身气机升降，不仅可以保健更能提高人体的自愈力。平时我们可以针刺(建议专业人士操作)，也可以自己以指代针按摩。每天早上按照从左至右、从上至下的顺序按摩这六个穴位，每个穴位两到三分钟，只要坚持下来，我们的脾胃、我们的身体一定会越来越好！
中西医林医生
养脾胃不是一朝一夕的事，需要长久的坚持，能做到这一点在继续往下看，否则一切都是空谈。
脾胃不好的症状
①大便糖稀
脾虚的人经常会有大便糖稀的症状发生，这类人大便马桶一次是冲不干净的，需要反复冲，有这种症状，就代表脾虚。
②没精神睡不醒
脾胃虚弱的人，身体营养不足。养分不能供给身体的各项器官，导致器官缺少维持正常运转的能量，就会表现无力，乏力，没精神。面色上来看，就是枯黄，没有精神。
③口臭
脾胃不好，消化不良。食物长时间的在存放在肠道中，会导致腐败，生出口气。长此以往，口臭特别严重。
④胃疼
脾胃不好的患者经常会有胃疼的表现，严重者吃完东西胃就马上回不舒服，有些患者风吹到肚皮都会引起疼痛，实在是难过万分。
怎么养脾胃
①多喝养生粥
像小米粥，红豆薏米粥，薏米芡实山药粥等，都是需要经常喝的。患者每天早上都喝粥，对养脾胃非常有帮助，只是需要坚持到底。
②吃饭不吃撑
很多脾胃不良的患者都是撑的，尤其是自助餐盛行的当下，吃多东西引起脾胃虚弱的患者有很多，我就是其中之一…
③适量饮酒，不喝白酒烈酒
酒精的对脾胃的伤害很大，多少原本体格健壮的人长年累月喝酒导致脾虚胃溃疡。所以戒酒是养脾胃的一个重要手段，如果不戒酒，一切都是空谈。
④加强运动
运动可以治疗一切虚症，长时间不运动，在强壮的人身体也会虚弱的，运动可以改善体质，加上血液循环，推动身体气的形成。
养脾胃应该多吃什么食物
有条件的，养脾胃的人应该多吃山药，虽然制作有点麻烦，但是对于治疗脾胃虚弱和肾虚有很好的帮助。山药对五脏六腑的虚症都有治疗的效果，而且性温，适合经常食用。
脾胃不好的人应该经常揉肚脐
手贴着腹部经常揉搓，会促进腹部的血液循环，增加肠胃的蠕动能力，可以温热驱寒，健脾消食。
脾胃不好的人一定要规律饮食，一天按时吃饭，早饭不吃或晚吃对身体的影响很大，哪怕吃点包子馒头也是对胃帮助。
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养拉布拉多的老中医
1.少吃寒凉食物，多吃温热食物
脾喜燥恶湿，喜热恶寒，根据其这一特性，我们平时应该少吃寒凉的食物，多吃温热的食物，平时我们所用的葱、姜、蒜等佐料大多都是温性的食材，有利于养护脾胃。不论男女，为了脾胃健康，都要忌口，少吃冰淇凌、海鲜等偏寒性的食物。
2.多吃“得土气”的食物
脾属土，其色黄，其德缓，健脾就得要多进食“得土气”的食物，还有一些黄色的、性味甘缓的食物，例如土里长的地瓜、山药等，黄色的小米，甘味的大枣等等。
3.多吃辛香的食物
性味辛香的食物，大多能健脾醒脾，比如砂仁陈皮。与此同理，炒香的食物也大多能健脾养脾，如炒花生、炒瓜子等。总而言之，很多带香味的食物都是可以健脾护脾的，这种香味不是指天然果香，而是加工后的辛香。
4.艾灸按摩
经络穴位的按摩或者艾灸，对于健脾养脾是很有好处的。尤其以上午9点到11点之间，脾经当位的时候进行为最好。常用的穴位有脾经原穴太白穴，以及胃经足三里穴，按摩或者艾灸都可以。旋推拇指面皮、板门穴、运土入坎（掌心内八卦），都是很不错的健脾方法，使用简单还可以自己处理，非常适合现代人健脾。
熊猫医学
中医怎么养脾胃？
健康苦行僧，开讲啦！
脾胃在人体中的地位非常重要，饮食进入胃部经过胃部的处理以后，由脾来消化吸收，再通过心肺输送到全身，让各个组织都得到滋养，若气血运化受到影响，就会出现水湿内停，经常性困倦，无力，所以脾胃是后天之本，平时一定要注意养护，那么中医如何养脾胃呢，仅仅靠中药吗，其实这样想就有些片面了。
中医应该如何滋养脾胃呢？
一：莫让情绪伤脾胃
中医认为正常的情绪是不能伤害身体的，但思虑过度，脾气郁结，就很容易伤害身体，会导致烦闷，健忘，经常头晕，平时一定要注意调整好自己的心情
二：摩腹
适当的运动能够很好地养胃健脾，最为简单的运动就是每天摩腹，双手重叠，在上腹部按照顺时针和逆时针分别按摩50次，这样能够很好地促进肠胃蠕动，帮助消化
三：脾胃虚弱粥是良品
温热，软烂的粥确实是养胃佳品，平时可以多喝一些牛奶大米粥，山药粥，小米南瓜粥都是很好的养生粥品，经常这样食用，就够了，平时的饮食中加入一碗猪肚汤，当归羊肉汤，就能很好地养胃健脾补虚了
对于以上内容的补充
1：平时不得久食生冷食物，不得经常吹空调，这会影响脾胃的运化的
2：饮食习惯需要改变，平常注意细嚼慢咽，不得暴饮暴食，吃到七分到八分饱就可
3：注意膳食的平衡，贪食肥甘厚味的食物，必然会加重脾胃的消化负担，多吃一些新鲜蔬果是很有必要的
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健康行僧
从中医角度，脾为先天之本，是身体健康的重要因素。那么如何养脾胃呢？
我曾经帮助20多岁的消瘦女生从饮食调养脾胃，长了5斤，长期的过敏症状也基本没再出现。结合中医营养，以下是我调养脾胃的7点分享：
1.个性化饮食很重要！从小孩、成人、孕妇、老人的不同阶段，适合的饮食重点会有差异，参考中国营养学会的中国居民平衡膳食餐盘。
2.平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。
3.食用有助脾胃功能的食物例如山药、莲子、芡实等，常见养胃食谱南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤。记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。
4.蔬菜水果很重要，含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。
5.关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，避免暴饮暴食，避免刺激寒凉食物，少吃冰冻冷饮，不吃宵夜。
6.保持心情愉快，专心吃饭，好好睡觉。例如压力、焦虑、边吃饭边工作、失眠等会影响肠胃消化。
7.如果脾胃功能较差，建议咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
希望我的分享对你有所帮助，祝肠健康！
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吴斯洁营养师
脾胃在中医理论里占据重要角色，从中医角度讲，脾胃功能减退，不仅仅是导致腹胀、消化不良那么简单，很多心脑血管病等貌似八竿子打不着的病都与脾胃功能减退有关，如脑缺血、心肌缺血等，由于脾胃受损，不能升清与脑，故引起头晕。脾气亏虚不能统血故导致各种血症，如尿血、便血、女性月经过多等。
欲知如何养脾胃，应先了解其习性！
脾脏功能和生理特点：功能是主运化水谷、主统血。生理特点是1、脾主升清，意思是脾将胃肠吸收的水谷精微和水液上输于心、肺等脏，通过心肺的作用化生气血，营养全身。2、脾喜燥恶湿，若脾湿则痰饮水湿内生，脾气受阻，运化水谷失常，而不能布散全身。3、脾为孤脏，为精血津液生化之源，乃后天之本。
胃腑功能和生理特点：功能主要是主受纳和腐熟水谷，即消化进入胃中的食物。生理特点是胃气下降和喜润恶燥。胃气下降主要体现食物的消化和糟粕的排泄过程，喜润恶燥指胃应当保持充足的津液以利饮食物的受纳和腐熟。
从脾胃的生理特性和功能来看，脾不喜欢湿，胃不喜欢燥，因此久居地域潮湿之人最易损伤脾脏，所以当地居民多喜欢吃辣椒、火锅等。久居热极之地，易损伤胃腑，故居民多喜吃甜食、饮凉饮已保证胃部湿润。若饮食不节或不洁、思虑过度，可致脾被湿气环绕，则脾运化功能必将减退，会引起食欲不振、腹胀、便溏等症；若饮食油腻、嗜酒可致胃腑热极，则会引起呃逆、嗳气、口臭等症。
脾胃二者相辅相成，最易导致脾胃受损的就是暴饮暴食、饮食不规律，另外还有思虑过度、起居失常比如熬夜、嗜睡等。
故养护脾胃首先做到禁忌暴饮暴食、饮食宜清淡、规律，不可过饥过饱，保持心情舒畅，少熬夜，起居有常。其次可以考虑食物养脾胃，比如小米、茯苓、薏苡仁、大枣、山药等，其中，胃寒便溏者可以食用羊肉汤，胃热口臭者可以食用绿豆汤。另外，还可以按摩腹部，先将手搓热，然后放置肚脐周围，顺时针、逆时针交替按摩。
男科王传航教授
中医里有提到，脾胃是后天之本，主要用在运化气血去消化食物。如果一个人的脾胃功能不好，那么，吃的东西就不易被吸收，也可能出现一些饮食紊乱的情况。所以，中医里有句古话：治病先养脾胃。
脾胃虚弱的信号不难发现，脾胃虚弱又成了都市人好发的一种身体反应，几乎很多人都会发现自己的脾胃比较虚弱，那么，又该如何调理呢？其实呢，做到脾胃的健康，调理好脾胃，需要做到在饮食上多注意和多加运动。
首先，要做到调理脾胃，在日常生活的饮食上就要注意，例如多吃薏米、淮山、赤小豆、小米、小麦等五谷杂粮食物，天地万物的精华藏于五谷。另外，多吃五谷还有一个好处就是，五谷中含有很多的微量元素，这些微量元素对人体的健康十分有帮助。
饮食方面除了多吃五谷，还需要一些节制，例如尽量避免大鱼大肉、少吃辛辣刺激的食物。这是因为大鱼大肉会加重脾胃的负担，经常吃大鱼大肉、辛辣刺激的食物会造成脾胃虚弱，脾胃犹如一台机器，如果经常超负荷运转，那么，机器难免有动力不足的时候，这时候就是脾胃虚弱了。
其次，除了饮食生活上要多注意以外，还要勤加锻炼，锻炼可以使身体的肌肉更加结实，也可以更加有益于脾胃的运转，因为全身气血调动起来了，血管和经络都畅通了。在一天的工作时间之后，建议多打球、跑步、游泳，如果实在没有时间，最少也要保持散步快走的习惯。只有饮食和运动都兼顾到了，才能把脾胃调理好。
奇妙的本草
俗话说得好“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃”。中医学认为，百病皆由脾胃生，所以养好脾胃，可以很大程度上避免很多疾病。
脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。脾胃有着食物转化的功效，所有的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。
要治疗脾胃，首先要知道是什么原因导致脾胃不好
1.生活作息不规律
当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害
2.饮食不规律
规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。
3.精神压力过大
精神压力大会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。直接影响生理功能就是肠道功能异常
健康的生活方式能很大程度上避免疾病，所以我们也可以从生活的方方面面去养脾胃
1.注意饮食
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
2.坚持运动
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
3.放松心情
情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
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著名中医脾胃学家、湖南中医五老之一刘炳凡研究员调治脾胃独具特色，深得中医脾胃理论之奥义。刘老曾于《脾胃学真诠》自序云：“’治病”必须‘治人’，’治人’必须’重视脾胃’，因脾胃有如人体的’内燃机’，其功能所至，如纳化饮食、生会营卫、充五脏、实四肢、外关九窍、内养七神、固护卫表等，皆以脾胃之气为本。 余自入医林，潜心于脾胃之学，结合临证实践，垂六十年，得于心，应于手者在此，决疑难、起危笃者亦在此，反躬自问，获益殊深。”
笔者曾有幸随诊两年，录得其基本方：太子参、沙参、丹参、白术、茯苓、法夏、陈皮、炒麦芽、炒神曲、炒山楂。平时细细咀嚼，此方立意中和，兼顾补消、升降、润燥，与脾主运化，胃主腐熟，为气血生化之源；脾主升清，胃主降浊，乃气机升降之枢纽；脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥等生理特点、病理变化丝丝入扣。笔者临床每遇疑似复杂难辨之症，以此方为主，随症加减，多获良效。特发表以供读者共享，且寄“饮其流者怀其源，学其成时念吾师”之情。
调治脾胃贵在“中和”，调养脾胃也是如此。针对损伤脾胃的三大病因“饮食不节”、“情志所伤”、“他病传脾”，平时饮食均衡、适量、适时，情志宁静淡泊、乐观豁达，他病调治注意顾护脾胃，脾胃自然健康无恙。
俭德医家
俗话说十人九胃病，这话有一定道理的，现在生活条件好了，大多数人们都管不住自己的嘴了，当然也包括我在内，只要是好吃的就大吃特吃，吃到吃不下才肯罢休，岂不知吃了之后对胃造成多大的损伤。
中医把脾胃称为后天之根本，气血生化之来源，如果脾胃有了病，其他脏器同样会受到牵连。
中医说胃病三分是靠药物，七分靠养，所谓的养其实就是我们自身不良的生活习惯改掉，而并非吃药，比如不喝凉的东西，少吃辛辣刺激的食物，饮酒要适量，吃饭七分饱，晚饭后要散步等等。
药物的话，山药属于药食同源，补肺脾肾三脏，在治疗脾胃的药方里几乎都会用到，平时可以煮粥时放一些，山药最好选用河南的铁棍山药最为正宗。
