“枸杞茶+？”是養生標配？專家這樣推薦……

都說

人到中年不得已

保溫杯裡泡枸杞

真扎心！

可不得不說

泡枸杞是我們由來已久的養生方式~

枸杞的營養價值

枸杞富含多種微量元素和維生素（如維生素A、維生素B1），以及多種氨基酸，並含有大量活性成分（如β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、枸杞多糖以及甜菜鹼等），具有明目、滋陰、補腎、養肝、潤肺等功效。

不過，

常喝枸杞水真的對身體好嗎？

每天干吃一把枸杞的話，

會不會很容易上火呢？

專家說，吃枸杞不會容易上火，

反而會容易引起腹瀉！！

枸杞是一個滋陰效果非常明顯食材

它的性質是寒涼的

吃多了容易拉肚子

尤其是

脾胃比較虛弱的人

枸杞的滋陰效果非常好，

擔心腹瀉又想繼續

用枸杞來滋補肝腎的話，

專家推薦這款茶飲！！

【枸杞太子參紅糖水】

食材：枸杞10到15克（脾胃虛弱者5到10克）、太子參15~30克、紅糖5克。

做法：以上藥材和紅糖放在一起，衝一杯開水，泡一會兒即可飲用。

適合：一般人均可食用。具有養血益氣，滋補肝腎的效果。

這個太子參到底何方神聖，

怎麼用它來搭配枸杞

就可以令枸杞發揮它的滋陰功效之餘、

又不會讓人腸胃不舒服呢？

之所以選太子參跟枸杞搭配，是因為太子參本身它有很好的健脾，益氣，同時也能夠協助止瀉，固本扶元的作用。雖然它的力量沒有人參那麼強烈，但是它作用比較柔和，也不會因為放多一點就引起上火。所以用太子參和枸杞搭配是再好不過了。

枸杞明目相信大家很清楚啦，

那除了眼睛疲勞的人適用枸杞外，

還有哪些朋友，

枸杞也能幫上他們的忙呢？

枸杞能入肝腎二經

枸杞既能補肝又能補腎， 滋陰為主，滋肝腎之陰，對於肝腎陰液不足的人（容易脾氣大，容易發火 ），尤其適合。

枸杞能夠強腎

枸杞能夠滋養腎臟的陰氣 （長期久坐辦公室，腰痠背痛，經常不活動，活動量太少的人）。

枸杞能夠滋補腎陰，延年益壽

晚上睡覺老是出汗、盜汗的朋友，包括小孩、老人都適用枸杞。

枸杞還可以這樣吃

枸杞除了拿來泡水，服用方法還多種多樣，比如煲湯、煮粥、熬膏、泡酒、做菜，以及當成零食直接吃。

枸杞+紅棗：養血安神

材料：枸杞少許、紅棗3-4個、紅糖適量。

做法：將紅棗、枸杞洗淨，紅棗撕開或者切開，直接加入熱水沖泡即可，可適量加入紅糖調味。

枸杞+銀耳：滋補健身

材料：枸杞少許，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。

做法：1、銀耳洗淨入溫水中漲發1個小時，除去雜質泡入清水中；

2、湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放入湯鍋，燉至銀耳有膠質時即可。