親密關係婚姻情感說
委屈，不開心就坦白告訴對方。但一定注意口氣，心平氣和地告訴他你的感受，告訴他你在乎他，希望他怎麼做你感覺會好點。
很多時候，兩人的認知和感受是有很大差別的，你覺得很委屈了，他覺得一切都很正常。兩人需要真正的觸碰到內心的溝通和交流，試著去了解彼此的一切，關於認知，價值觀和感受，也試著把自己的感受想法拿出來讓他知道。
培養暢通良好的互動溝通習慣，才有可能將一段關係持久而有意義的持續下去。
豔子愛美麗
1、“對不起啊，因為平常實在沒有特別喜歡過一個人，所以喜歡你的時候才會手忙腳亂。明知道這樣不好，可還是沒辦法變得更好一點。就好像手忙腳亂這種事，是和喜歡你一樣沒辦法控制的事一樣。以前從沒這樣喜歡過，所以原諒我喜歡得這麼糟糕。”
2、宮崎駿曾寫過：“你不會遇到第二個我，友情也好，愛情也罷，失去什麼都坦然接受，唯獨失去你的時候，我差點沒緩過來”
3、我已經分不清是喜歡，還是執念。
我們有太多的湊巧，卻唯獨缺一個正好。
故事都會結束，只是，有人歡喜、有人哭。
我們就像硬幣的兩面，不分開，卻永遠不會在一起。
關於你的春風夏月、秋霜冬雪我都疊的整整齊齊的，收藏好了，放進我的每一次年歲，藏在每一夜我的思戀晚風親吻你的溫柔裡。\r
上官胡鬧176
發什麼樣的朋友圈，讓他感覺到你的委屈對你產生愧疚感？
內心確實委屈不好表明，又急於挽回。怕表達不好，怕被拋棄。看的出你的內心很焦急，但我想告訴你你現在最應該知道的是對方還愛不愛你，並不是拋出自己脆弱的一面而去博取同情。
為什麼一定要讓對方知道你是受了委屈呢？因為你不甘心現在的局面更不知道對方是什麼心態會做出如何的決定。所以你決定把經過的視線進行轉移認為如果是誤會是委屈矛盾就自然化解了。
其實這樣做對於感情有害無益，相信在你們的矛盾初期你就已經表明了自己的立場，他錯怪你了你是被誤解的等等。但最終對方並沒有被接受，並導致現在處於冷戰階段。但有一點你應該感到欣慰的就是他並沒有直接表明這份感情就此結束了，至少還有留戀。或許現在就已經感覺到了誤會的存在。如果是這樣那就什麼也不要說，耐心等待，如果你急於表達某種程度上只能讓對方又回想起矛盾形成的過程。讓自己繼續處於劣勢。因為你的整個過程坐下來會讓對方認為你是再繼續無理取鬧，如果你通過這種方式讓對方感覺愧疚，那於對方來說無疑是一種打臉式的報復。
放鬆一點讓時間去說明一切，如果有一天彼此都想通了切記即便是你當初真的委屈也要把它深埋在心裡不要再提起。過去的事情就讓它過去讓感情隨著時間邁入一個新的領域。如此你會得到一個意想不到的驚喜，往後的感情生涯如若再有類似發生他便會第一時間站在你的角度去看待問題。
在此也奉勸年輕的戀人們，感情需要培養需要呵護有了創傷要學會如何補救。別讓本應美好的感情留下遺憾。要學會辯證的看待問題，等待中也要學會反思自己。你認為呢？
般若種子
如果他愛你、心疼你，你躺被窩裡什麼都不做，他還會怕你躺著無聊
如果他不愛你，你就是在他面前跳海，他只會覺得你打擾他看風景了
有心的水
愧疚感其實是有一個前提條件的，那就是他的心裡必須有你才會產生這種感覺；只有心裡有你，他才會考慮到你的感受，從而產生愧疚或者內疚。
內向性格的人的世界裡會少了很多的趣事，身邊的陪伴著也很少甚至沒有，你這種內向的類型，就會很容易把對方變成自己的全世界。你謹小慎微，害怕說錯話，害怕被拋棄，只是因為你害怕被全世界拋棄，也害怕重新回到孤獨的時刻。
你覺得發朋友圈有用，是因為你沒有勇氣去直面矛盾本身，害怕與人發生爭執、爭吵。你是渴望陪伴的，但是又很害怕被人拋棄之後，去重新認識一個陌生的人。
你真正沒有勇氣面對的其實是你自己。你的不自信讓你失去了很多，你害怕會再失去更多，拼命的想要抓住自己僅有的。
其實，他的愧疚感已經不重要了，重要的是你面對新的自己的勇氣，慢慢改變自己，讓自己變得自信又有魅力，如果他是真的愛你，那麼一定會在心裡重新認識你的，如果你實在想發朋友圈，就發自己充實的生活，讓自己光芒萬丈。懂得愛自己的話才能更好的被愛。最後祝福你早日遇上那個自信的自己。
奇怪的國王
方法一：借物喻人
可以把你覺得受委屈的事情變成小動物發生的事情。
例如：男朋友不陪你吃飯，你生氣了。
可以發這樣的朋友圈：
一隻大灰狼和一隻小白兔相愛了，小白兔很喜歡大灰狼，每天都等它回家一起吃飯，但是大灰狼每天都很忙，小白兔就想：什麼時候大灰狼能停下工作陪我一起吃個飯就好了！大灰狼得知了小白兔的想法，於是，給小白兔打了個電話，他說......
借物喻人的優勢在於可以依靠其他有趣的形式表達你自己的情感，這樣男朋友在看到朋友圈的時候會覺得你很可愛。
方法二：發美好回憶
這一條親測有效，在發朋友圈時，這條回憶要詳實具體，寫細節，寫情感，這樣的朋友圈才動人，讓男朋友看了回想起你們美好的過去。
方法三：名人名言
有一些委屈沒有辦法寫的很詳細，這個時候，可以嘗試用名人名言抒發自己的情緒，等男朋友看到，主動來問你，這樣你們就有了溝通的機會。
例1：愛一個人，就會卑微到塵埃裡。
例2：前進走不完距離，後退走不出回憶
小黑貓的明月樓
實在要發朋友圈，不要為了引起他的愧疚感而發一些很喪、傷春悲秋、指桑罵槐的內容。
記住，朋友圈的人設不能崩，一定要把自己塑造為積極向上的人設。消極的人設和內容，只會讓他更加看不起你。
朋友圈發任何消極的內容，都不會讓他重視你的。相反，如果你都是發很積極樂觀的內容，把自己塑造得特別美好，他反而會對你好奇和吸引，對你更加上心。
道理很簡單：人往高處走，人心都是會被好的、積極的東西吸引，因為每個人都希望自己被好的人帶動得更好。
所以，朋友圈一定要發積極美好的東西，吸引他的注意力。
倚龍的情感俱樂部
首先還是鼓勵你要大膽的面對面的溝通。不要有這種害怕說錯話被拋棄的想法。兩個人在一起就是要表現出自己最真的一面。假裝的自己迎合來的愛情是不牢固的。因為你不能保證能假裝並且迎合一輩子。兩個相愛的人就是應該大大方方的把自己最真的一面展現出來。雙方都欣賞對方的優點，欣賞到什麼程度呢。欣賞到無論對方有什麼缺點都看不到，就算看到了也能接受並且甚至是喜歡的。
如果非要發朋友圈的話。其實你是想讓他通過你的朋友圈知道你的委屈，讓他在情緒上照顧你一下。說白了就是你認為你現在的一些付出他可能沒有體會到。那不如這樣發:
為什麼對一個人越好
他越不在乎自己呢
當你奇怪他為什麼對你忽冷忽熱時
他可能正在為另一個人赴湯蹈火
可能感情一開始就不對等
世間情動都是如此
唯有他最深得你意
也只有他最不識抬舉
公子讀書
朋友圈只是展示給身邊朋友看的，在乎你的人，不需要你委屈求全，不在乎你的人，你做的再多，他可以漠視不見，所以不管男人女人，懂得珍惜身邊的有緣人，且行且珍惜！畢竟兩個人能夠相遇見的緣分是七十七億萬分之一的概率[捂臉][捂臉][捂臉]，做一個相互懂得人！相互理解相互包容，兩個人的婚姻或是感情是懂得經營的結果！
暖心理話
個人意見:多發文字信息溝通，表明自己的意見與想法，讓他更瞭解你，如果他真的在乎你，他會很認真的與你溝通，細心的照顧你的情緒。
置於通過發朋友圈來表達自己的委屈，讓他產生對你有愧疚之心這個做法:個人認為不妥，因為感情是自己的事，所選的人也是自己認同的，他對你好與不好沒必要公之於眾，自己明白就好，在一起相處中必有一方會受委屈，但受委屈之後要怎麼去溝通呢？這就要看你們是怎麼樣的性格，像你，是比較內向的，那就發文字信息表明自己的想法，在感情上如果想繼續走下去，走的遠，溝通非常重要。假如你什麼都不說，時間久了他就認為理所當然了，當他認同了這份理所當然，你以後的委屈只會有增無減。
好好溝通，相信你一定可以！！！祝你幸福[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
