伊颜伊语
大多数人健身的目的不是为了减脂就是为了增肌，而健身不但能够对我们的形体进行一个翻天覆地的改造，在一定程度上还能改善我们的身体健康状态，很多人对此提出了这样一个疑问，经常健身对于我们的颜值可以进行改变吗？其实颜值这种东西从你在娘胎里出生就是与生俱来的，与我们父母的基因有非常大的关系，但是经过后天的努力，也是可以发生改变的所以健身这一件事情是非常有必要的，它不但能够对我们的外貌改造，而且对于内心世界还可以发生大的改变。俗话说相由心生。
健身真的能改变一个人的颜值吗？男人也是如此吗？3点告诉你答案
一、降低体脂率
在现代社会是一个以瘦为美的时代，所以说你长得再好看，只要一胖毁所有，所以拯救你的颜值必须从降低体脂率开始。而通过健身为什么说能改变我们的外貌呢，其实健身对于你的外貌并不能去真正的改变，而是将你的身体塑造了一种线条美，其实现在人类对于身材的曲线，甚至和比例都是很有讲究的。
而通过健身我们就能降低体脂率，这样不但能够成功瘦身，还可以完美打造我们腿部，腰部和臀部的线条，，在视觉上就给人一种非常美好的享受，而这时候颜值也跟随你的身材有所提高，所以通过健身，既可以提升你的气质，还能够塑造完美的身体曲线，来达到提高颜值的效果。
二、塑造脸部线条
谢谢的人可能会发现，经常坚持健身的人五官会越来越立体，而且脸部的形体会越来越好看，脸部的肌肉线条非常鲜明，这是其中一个改变外貌的原因，而另一个原因可能大家都没有注意到，那些爱健身的男生非常喜欢笑，这样会给人一种亲切感，在心理上，别人也会觉得你非常好看。
三、让我们变得更加自信
虽然健身的确能够给我们带来很多好处，但是这个过程是非常困难的，我们必须付出比平时更多更大的努力，才能一直坚持健身，将种种困难给克服，你最大的敌人就是你自己，突破它，你就会变得越来越自信。俗话说爱笑的人运气都不会太差，而且你越自信就可以最吸引人其实在这一方面也能够从一定程度上提升颜值，在外人眼里，我们也会变得更加阳光灿烂。
健身这一件事情并不是说让你一步登天的，一定要在了解全面测试之后再开始进行，在过程中一定要保护好自己却不喝勉强自己，根据自己的身体状况来安排你的健身计划，这样才能达到你想要的目的，如果你有更好的建议，可以在下方评论区留言，分享你的生活经验。
鑫时空
用我的实际情况告诉你，男生健身是真的可以改变自己，不管是内在还是外在。
我刚上大学那会体重一百零几斤，属于那种风吹得跑的那种，经常被人调侃，走路也时常弯腰驼背，连和人说话都不敢放开嗓门去交流。
大三认识了一个朋友，特别爱健身，身体素质也很好，他建议我去健身增肌。那时候出于试一试，便开了个年卡。前面我瞎着练，一到健身房就像个无头苍蝇，这里练一会那里碰一下，前面一个月没有一点点成效。后来我想着放弃算了，我那朋友叫我以后和他一起去。后来我就跟着他练，分阶段分肌群去锻炼加上他给我的一些动作指导，配合食物蛋白粉的搭配，坚持了一个月左右，成功增肌了五斤。这给我很大的鼓励，现在已经坚持了一年，体重从开始的一百零几增加到目前的135斤。
人走路都变得抬头挺胸，感觉自信十足底气满满，精神也特别阳光，衣服也能撑起来。感谢健身让我遇见更好的自己！
旧瘾
对容貌的改变因人而已吧，但是我觉得还是可以变帅一些的，我个人就是属于要是胖了就会胖脸的节奏，三个月减重31斤，五个月体脂从22减到现在14.6。基本上保持住了。前三个月没有控制饮食，烧烤，啤酒框框造。这两个月开始力量训练，开始控制饮食，但是一个星期也是会喝两顿酒，大喝那种，十五啤酒，加洋酒那种。现在开始控制酒了，一周基本上十瓶啤酒那样吧，慢慢递减吧。说多了没有用上图吧。
忧郁的璇樾
我可能天生帅吧，但是由于高中经常熬夜通宵打游戏，所以变丑了点，后来经常运动经常按时早睡早起之后发现，我居然这么帅，但是我性格还是很内向，没什么自信，就算有女孩子喜欢我内心也是安慰自己别傻了，她不会喜欢我的，所以单身了二十年[酷拽]
杨子yk
男生健身真的可以变好看吗？这个话题我可以跟大家这么分享，因为我之前是一个189斤的大胖子，整天呢，就是闷在家里面玩玩游戏，不想出去玩，而且吃饭的时候特别喜欢吃油腻的东西，比如说肉雪糕，都是我最爱的吃的，一个人看起来特别不自信，而且随着自己的年纪越来越大了，家里面也催找女朋友了，我也是，不知道该怎么办？人特别的不自信，而且也特别的不帅，也特别的胖，那个时候我在心里暗暗地跟自己说，一定要减肥，后来我就通过自己改变自己的饮食和自己的规律，慢慢地走上了健身道路，在半年之后，我整整减到了120斤，整个人看起来都特别的精神，也特别的有自信，尤其是看到别的女孩子看自己的时候，心里特别的自傲，所以说减肥是一个让人整容的最好方法，也是最有效的方法，所以说不要去鄙视一个胖子，当她瘦下来的时候，有可能她比你好看的多，自信的多，所以说健身的人真的会让自己越来越好看，越来越自信，这个话题是真的
云南徐雄
这是我大一健身前和健身三年后[耶]
能不能变帅不好说，但是拍照技术绝对能提升[呲牙]
我是啊锅啊
反正至少我健身以来，感觉人充满活力，会变的更年轻，至少人的精神面貌会好看，至于帅不帅那要看颜值，反正年龄精神面貌会更显得年轻，昨天的训练照，能看出我多大了吗
jp1973
为了健康，为了美，开始加油了
嗯哼遇见
其实很多人因为「健身」变好看只是第一步而已，然而大家都喜欢把“中间步骤”省略，直接发从「丑男」变成「帅哥」这个步骤，这是不对的，导致小白们以为是健身让人变帅了....
想变帅，先减脂 人胖了就丑，这是共性，所以那些非常着急想把自己变帅，而不是练出一身肌肉的人来说，别纠结什么增肌了，直接减脂好了。
具体减脂：「实战」正常人减脂攻略
学生减脂：「实战」食堂党的饮食战略
减脂不要去踩的坑：方正：如何建立对减肥这件事的信心？ 买衣服搭配 因为这部分呢，很容易会涉及到广告成分，所以你们自己见仁见智吧。在知乎上搜索一下「衣服搭配」一类的话题，猛的刷几天，总结一下： 我国大部分衣着风格都是抄袭韩风和日风的，基本上你能看到的「非直男癌」穿衣体系都是，所以稍微研究一下日韩明星的套路很有必要。
勤买衣服：有得必有失，想要帅，先要花点钱。实际上并不需要特么几千几万才能买一套精致的泡妞战袍，很多衣服现在都很平价，网店买也是几十块，省几个农药皮肤之类的就能买到。勤买衣服的好处就是能够保证你每次出门的时候都能有不同的衣着，而且每个季度衣服都要有些许更换。
皮鞋不可掉油：一身靓妆，鞋子破破烂烂，那是不应该的。这样非常影响你的外貌，实际上鞋子你可以多买几双，换着穿，给人的感觉就是：你总有不同的鞋子，而且每一双都相对干净。
眼镜要对脸型：其实中国戴眼镜的人已经多得大爆炸了，眼镜已经从本来的职能也变成了一件非常重要的修饰装备。所以不可忽略。 粗浅的几条改变，你基本上就能变帅几个等级，不解释！！ 发型 所谓十级大风头发不可乱也，头可断血可流，发型也绝对不能乱！
这个就不多说了，大家自己去看看搭配，每个人的脸型都不同，甚至头发的搭配和穿衣都是有讲究的，有时候一款头发搭配一种风格的衣服。 皮肤 就算你练得满身肌肉，一大堆腹肌也好，脸上蜡黄，痘斑多多，黑头一个鼻子，你是帅不起来的。基本上，护肤品是不可逃避的。 男性对护肤品是有一些偏见和误会的。总觉得用了就变成女人：错！ 就算是欧美，明星也是很多人用护肤品的。我们的肌肉模特大男神steve cook在有一期视频里也讲到，男性要保持「性感魅力」，皮肤很重要。
名人言記
你问的这个问题不是扯淡吗？这个你可以关注我，你就知道了呀，我的文章第一个文章就是我的变化的历程。
其实不只是男生会有变化，女生也是有变化的变化，大不大取决于你的健身方式方法，还有你坚持的程度，你训练的时间这个都是比较有关系，你总不能说一个月去一次，你就想要看到变化，这不太现实，这只有你在你的身体产生的变化之后你才会变好看，哪怕这个人再丑，只要他有肌肉，那别人也会觉得他气质比较好，至少他有自己喜欢，并且一直在坚持的东西。
其实不只是男生会有变化，女生也是有变化的变化，大不大取决于你的健身方式方法，还有你坚持的程度，你训练的时间这个都是比较有关系，你总不能说一个月去一次，你就想要看到变化，这也不太现实，这只有你在你的身体产生的变化之后你才会变好看，哪怕这个人再丑，只要他有肌肉，那别人也会觉得他气质比较好，至少他有自己喜欢，并且一直在坚持的东西。
如果是健身真的不可以好看，那为什么这么多人还要去健身，而且健身的费用这么高办卡还需要这么多钱还要浪费这么多时间，主要是还要喝什么蛋白粉吃什么肉，这些都是成本，如果当真身体不能变得好看，那为什么还要花这么多冤枉钱可想而知健身肯定是会让你变得好看。
也许是你目前还没有体验过健身能不能变得好看，所以你还在纠结自己要不要健身，如果你已经想要健身了，那一定要去健身，你就让你的人生一直向上走千万不要走下坡路，而且健身还可以，让你更健康，让你的生活方式跟规律，说不定还能够遇到自己想要的另外一半何乐而不为。
也许是你目前还没有体验过健身能不能变得好看，所以你还在纠结自己要不要健身，如果你已经想要健身了，那一定要去健身，你就让你的人生一直向上走千万不要走下坡路，而且健身还可以，让你更健康，让你的生活方式更规律，说不定还能够遇到自己想要的另外一半何乐而不为。
以话不多说肯定是能够变得好看，只是要看你能不能坚持，如果你不会健身，那你可以关注我，我将会给你们持续解答，关于健身方面的专业知识也有视频给大家讲解相应的动作，让大家得到自己想要的花很少的钱，就可以学会健身。
