都说“一白遮百丑”，可我却认为是“一高遮百丑”，在社会人际交往中，外貌是评价一个人的最初标准，其中身高因素要占很大一部分，一个人也许长相没那么出色，但是如果有个不错的身高，看起来也会出挑，给人的第一印象要加分不少。
影响身高发育的重要因素
1、先天遗传因素
一个人的身高发育，有70%是受父母的先天遗传因素影响，也就是说，父母两个人都是高个子，那么孩子也不会矮到哪去，父母个子不高，孩子很可能也不会很高，但是其中也有30%的不确定性。
2、后天条件影响
除了70%遗传因素，剩下的30%就是后天成长条件的影响，如果父母不高，想要孩子能有不错的身高，就要把握好这30%的机会。
5个误区千万不能触碰
在后天努力成长时，父母难免会犯一些错误，以下这5个成长误区，千万不能触碰，宝爸宝妈们都要记住。
1、身高后期还可以窜一窜
在很多父母的认识中，孩子只有到青春期才是长个的关键期，甚至成年之后也有机会往上窜一窜。但是事实上，孩子的身高发育是阶段性生长的，到了一定时期就会终止。
孩子从1周岁到3周岁是身高发育的第一个小高峰，每年约长10cm，青春期是第二个发育高峰，每年约长15~18cm，
而在14~15岁期间，人的骨骺就会逐渐关闭，关闭之后就不会再长高。
2、吃得多就长得高
很多老人认为，孩子一定要多吃饭，吃得越多长得越高，所以就变着花得做一些好吃的让孩子多吃，买很多营养补品给孩子补身体。
其实吃得多不重要，重要是要让孩子吃得对，营养均衡很关键，如果营养过剩会导致孩子过度肥胖，甚至骨骺提前闭合，这就得不偿失了。
3、想长高要多补钙
确实，骨骼的成长离不开钙元素，但是过度补充钙质，可能会导致身体便秘，影响其他营养元素的吸收，不仅不能长高，反而不利于身体健康。
4、多运动就能长高
运动确实有助于身高的成长，经常运动的孩子也要比不锻炼的孩子高，但是要注意，运动要适度，过度运动很可能会损伤骨关节，造成不可逆的伤害。
5、乱吃增高产品
市面上很多增高的药品或者保健品，如果不经过医生的诊断就盲目服用，可能会对孩子的身体起反作用。
想让孩子长成“大高个”，这4个方面是关键
1、营养要均衡
饮食上要营养均衡，但是不要过量，尤其是在春季，这个季节孩子长得最快，父母要提供充足且均衡的饮食营养，保证孩子的生长发育。
2、睡眠要充足
专家建议：孩子在20：30-21：30之间睡觉最好。睡后半个小时到1个小时，孩子的大脑开始分泌成长激素，帮助孩子的身高发育。
3、运动要适度
每天运动半个小时到一个小时即可，选择一些不会给关节带来很大压力的运动，比如慢跑、游泳、骑车等。
4、阳光要适量
多带孩子去外面接触新鲜的空气和阳光，促进身体中钙质的吸收，清晨的阳光最为合适，温暖不伤人。
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