都說“一白遮百醜”，可我卻認為是“一高遮百醜”，在社會人際交往中，外貌是評價一個人的最初標準，其中身高因素要佔很大一部分，一個人也許長相沒那麼出色，但是如果有個不錯的身高，看起來也會出挑，給人的第一印象要加分不少。
影響身高發育的重要因素
1、先天遺傳因素
一個人的身高發育，有70%是受父母的先天遺傳因素影響，也就是說，父母兩個人都是高個子，那麼孩子也不會矮到哪去，父母個子不高，孩子很可能也不會很高，但是其中也有30%的不確定性。
2、後天條件影響
除了70%遺傳因素，剩下的30%就是後天成長條件的影響，如果父母不高，想要孩子能有不錯的身高，就要把握好這30%的機會。
5個誤區千萬不能觸碰
在後天努力成長時，父母難免會犯一些錯誤，以下這5個成長誤區，千萬不能觸碰，寶爸寶媽們都要記住。
1、身高後期還可以竄一竄
在很多父母的認識中，孩子只有到青春期才是長個的關鍵期，甚至成年之後也有機會往上竄一竄。但是事實上，孩子的身高發育是階段性生長的，到了一定時期就會終止。
孩子從1週歲到3週歲是身高發育的第一個小高峰，每年約長10cm，青春期是第二個發育高峰，每年約長15~18cm，
而在14~15歲期間，人的骨骺就會逐漸關閉，關閉之後就不會再長高。
2、吃得多就長得高
很多老人認為，孩子一定要多吃飯，吃得越多長得越高，所以就變著花得做一些好吃的讓孩子多吃，買很多營養補品給孩子補身體。
其實吃得多不重要，重要是要讓孩子吃得對，營養均衡很關鍵，如果營養過剩會導致孩子過度肥胖，甚至骨骺提前閉合，這就得不償失了。
3、想長高要多補鈣
確實，骨骼的成長離不開鈣元素，但是過度補充鈣質，可能會導致身體便秘，影響其他營養元素的吸收，不僅不能長高，反而不利於身體健康。
4、多運動就能長高
運動確實有助於身高的成長，經常運動的孩子也要比不鍛鍊的孩子高，但是要注意，運動要適度，過度運動很可能會損傷骨關節，造成不可逆的傷害。
5、亂吃增高產品
市面上很多增高的藥品或者保健品，如果不經過醫生的診斷就盲目服用，可能會對孩子的身體起反作用。
想讓孩子長成“大高個”，這4個方面是關鍵
1、營養要均衡
飲食上要營養均衡，但是不要過量，尤其是在春季，這個季節孩子長得最快，父母要提供充足且均衡的飲食營養，保證孩子的生長髮育。
2、睡眠要充足
專家建議：孩子在20：30-21：30之間睡覺最好。睡後半個小時到1個小時，孩子的大腦開始分泌成長激素，幫助孩子的身高發育。
3、運動要適度
每天運動半個小時到一個小時即可，選擇一些不會給關節帶來很大壓力的運動，比如慢跑、游泳、騎車等。
4、陽光要適量
多帶孩子去外面接觸新鮮的空氣和陽光，促進身體中鈣質的吸收，清晨的陽光最為合適，溫暖不傷人。
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