常听人哀叹“我要再长高5公分就好了，愿意拿二十斤肉换”，也有家长无奈“我们矮，孩子肯定高不了”。父母都是希望自家孩子可以“高人一等”的，无论学习还是个头。我儿子出生时身高标准不突出，上幼儿园是就是较高的宝宝，上了小学就因为身高一直坐在最后一排。
关于身高，遗传因素占主导地位，却不是绝对因素。随着生活水平提高，儿童平均身高较10年前大幅度增长，就是很好的证明。如果可以经常测骨龄，科学管理饮食，是可以超脱遗传帮助孩子长高的，只是孩子“快速拔高期”并不长，所以家长们要抓住时机，给孩子做好促生长的准备。
孩子长大后是不是“大高个”，看两个特征判断：
1、膝盖高度
孩子小的时候，家长就可以有意识跟别人家宝宝对比一下，看看膝盖的高度相差多少。一般来说，如果膝盖位置低，小腿短，那么孩子就不会长太高，因为这决定了双腿能够伸展的程度。而一般长的高的人，即使上半身偏长，膝盖的位置也不会太低。
2、手脚大小
特别是双脚的大小，因为身体的支撑离不开双脚和腿部的力量。一般四肢强壮，脚大的孩子将来个头都不会低。当然，是有个子高手脚小的，只是说双脚大长的高的概率较大。
先天不可改变，后天给孩子的身高加把劲：
第一：营养充足且均衡
大家都知道想要长高多补钙，其实孩子想要长高，需要的营养是多元化的，除了钙还有锌和硒、维生素A和D3、蛋白质等。日常饮食家长注意食物、营养不要太单一，蛋白质、纤维素及各种微量元素都要摄入。一些蔬菜如茼蒿、南瓜、花椰菜、豌豆、生菜等都营养丰富可以促进孩子骨骼发育。
第二：脾胃强健吸收好
食物够营养是基础，能不能吸收被身体利用就要靠脾胃。孩子一般脾胃功能弱，所以抵抗力差，生病、肠胃问题是家常便饭。可以给孩子补充多杆双糖，帮助分解食物，减轻肠胃负担，而且适合宝宝肠胃特点，可以增强脾胃动力，提高营养吸收利用率，提升营养素的运化。
第三：运动有恒有选择
制定长久的运动计划并实施，可以帮助孩子增强抵抗力、拔高。但是运动要有选择，一方面根据孩子的年纪和身体状况，太小可以玩玩滑梯、爬爬草地；另一方面，有选择的运动，男孩打打篮球、羽毛球，女孩跳跳绳，都是可以帮助拉伸的运动。
第四：睡眠有时需充足
睡眠最孩子长高至关重要。生长激素在晚上的时候，尤其是夜里十点到凌晨两点，分泌最旺盛，一般是其它时间段的5倍之多，但是要求进入深度睡眠。所以合理给孩子安排时间，养成良好的作息习惯，营造好的睡眠氛围，帮助更好分泌生长激素，可以更有效的长高。
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