都是新冠给闹的，亲爱的朋友们宅在家这么多天，不是吃就是睡，不知道又胖了几斤呢？称体重、照镜子的时候有没有被自己吓到？我也一样，胖到之前的裤子都提不上来了，老伤心了！大家有没有想着要减肥啊 ？
减肥，如今已成为社会最热门的话题了，每个人都希望自己能拥有穿衣显瘦，脱衣显肌肉马甲线的身材，更希望怎么吃都不胖的体质，所以人们都在工作之余、闲暇时间搞搞减肥瘦身，比如：跑步、健身、游泳、瑜伽、穴位针灸、节食.....
减肥简直就是一部心酸血泪史，大家天天在和肥肉做斗争，那么，古代呢？也运动吗？他们又是如何保持身材呢？
今天来和大家一起扒一扒古时候的人是如何减肥的！
古人同现代人一样，都知道只要管住嘴，就不会怕胖。历代帝王的审美，向来是左右朝代潮流的风向标。追求纤细身材这种现象，故事得从春秋时期说起：
春秋时候，楚国出了位奇葩大王——楚灵王（熊围）。
在《墨子·兼爱》中描写道：“楚王好细腰”。楚灵王，生来就有一执念——细腰即为美。而且他不仅要求女人瘦，还要求男人瘦。估计胖的不给升职加薪，可能还要炒鱿鱼。在窃取了这一重要情报后，各级官员纷纷报名参加了「升职火箭班」，培训班只有一个课程——如何快速减肥。
所以朝中一班大臣为了跪舔领导，惟恐自己腰肥体胖，失去宠信，咬咬牙狠下心采取了极端的节食减肥法。一些官员急功近利，试图实现弯道超车，强行将三餐改为一餐，每天都是吃一顿饭来节制自己的腰身，结果，饿的是头晕眼花，走路都得扶着墙。
官员起床后整理上朝的服装时，要先深呼吸，深到窒息边缘，然后最大限度把腰带束紧，扶着墙壁才能有气无力地爬起来（类似下图这种方式 ↓）。经过一年的减肥疗程，满朝文武官员脸色都像化了烟熏妆——变成黑黄黑黄的了。
而妃子们呢？为了独得楚王专宠，妃子宫女们都在为小蛮腰努力，有的甚至吞下布帛 ，换着方法的缩胃、节食，有很多女子为这个原因活活饿死！过度节食，真的会饿死人的，命都没了，要一个细腰干嘛？
这是历史记载的，最早最大规模的集体减肥活动。
其实减肥的这事儿，大多发生在宫廷里面，民间没有肥可减。封建王朝赋税重，天灾人祸不断，老百姓肚子都吃不饱，饿的瘦骨嶙峋的，你说减哪里？
古代皇宫贵族们，除了节食减肥法，也挺迷恋运动减肥法。特别是皇宫里的女人们。在
春秋时期，越国的女子一直都有玩剑的传统。「吴越春秋」记载，“见之似好妇，夺之似惧虎”说人话就是：看起来温温柔柔的一个妹纸，耍起剑的时候就成了金刚芭比。
先秦 时期，妹子们还经常参加一项轻量运动——投壶。这项运动绵延至今，历经2000多年的传承，已经深深地融入到了我们的日常生活。到了现代，依旧还有很多人吃饱没事干，还喜欢拿个纸团，远距离扔进垃圾桶，获取某种无聊的愉悦感。
到了 汉朝 的时候，帝王对瘦也是格外偏执狂热。汉宫飞燕的故事想必大家都知道，赵飞燕的瘦是出了名的，她能得到汉成帝近十年的专宠，就是因为她瘦。赵飞燕曾有一次在高台上翩翩起舞，忽然一阵大风来袭，她薄薄的宽大的衣袖随风飘舞，好像要随风而去一般，汉成帝忙叫人扯住她的衣裙，后来汉成帝怕她被风吹走，特意为她建了七宝避风台！
要问她为什么这么瘦，其实是有秘诀的，赵飞燕是跳舞的出身，有自己独创的“踽（jǔ）步”、“掌上舞”，为了保持身材纤瘦，用仙人掌和息肌丸并用，仙人掌内服，息肌丸外用。可她乱用丹药最终导致终生未育，大家不要学哦！
到了 东汉 时期，人们追求的减肥方法开始趋于理性，慢慢回归健康，名医华佗根据虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作样子，编了一套“五禽戏”来强身健体，这也是中国传统导引养生的一个重要功法，它有可能是广场舞的鼻祖。华佗还主张运动不宜过量，微出汗最佳。
华佗在运动健身届的发明还不止于此，他还发明了计步减肥法。据说当时有个卖肉的胖子想减肥，华佗就让他每天准备二两瓜子，边嗑瓜子边走路，嗑完瓜子就回家。胖子采用这个方法后，每天走的路程相当于走了五公里，不知不觉就瘦了，为了报答他，从此华佗来他的肉铺一律“免单”。
唐朝 时期，文明开放，贵族们健身秘诀是打个马球，踢个蹴鞠，玩个射箭，跳跳宫廷舞，都是相当随意的事儿，他们运动是为了减肥，倒不如说是为了消遣时间。
唐朝马球运动兴盛，不过由于女性个子不太高，打马球的时候够不着地上的球，她们就改为骑驴打。可「驴球」这个词，怎么听都像是一个骂人的词，所以就有人给它起了个专有名词「驴鞠」。「旧唐书」说：聚女人骑驴击鞠。
到了富足的 宋朝，足球，也就是“蹴鞠”，又名“蹋鞠”、这种体育项目受到全国上下人的欢迎。宋徽宗赵佶很重视这项运动，除了男子蹴鞠外，还让高俅建立了女子“足球”队，宫里的胖美人都争相参加，没事来上两脚。不过蹴鞠这么高端的运动，也就贵族妇女玩玩。
宋代女子还发明创造了毛巾减肥法。她们把毛巾泡在冷水里，然后在减肥的部位反复搓洗数十次以上，达到减肥的效果。原理很简单，热能是由体内糖元和脂肪转化而来，冷水擦身会消耗体内热能。
除此之外，宋代减肥的方法还有许多，比如火灸、药膳、喝少量的水银及吃厌食东西等，总之，这些方式方法五花八门，宋朝人为了变瘦也是费尽心思。
在 元朝 的时候，胖子貌似又开始多了起来，要论起减肥，当时在蒙古族特别流行一种【鬃刷减肥法】，就是不穿衣服，用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止，也可以蘸水后刷，这样效果更佳。
而这个所谓的【鬃刷】就是用马或猪等脖颈上硬毛做成的刷子。
到了 明朝 的时候，宫廷的女子要穿“百扣衣”,就是类似现代女性的调整型紧身内衣，可用来勒紧肚子减小食欲，吃得少自然就瘦。束腰的箍带一般由木板、金属条构成，为了束出这样的蜂腰，有些女子因腰部过度受压而导致肝脏扎破而死。
明代还有另一种减肥法——吃深海珊瑚藻。不过打捞的量很少，只有王公贵族才能享用到，学名厚岸草，在《本草纲目》中记载为“盐草”。
翻看历史书上的照片，清代的胖子不多，暂且按下不表。
古代人对肥胖普遍缺乏认识，甚至在不少人看来，胖人富态有福气，比如喜欢弥勒佛的样子。而在西方宗教文化中的七宗罪里面正好就有 暴食 这个人类天生的原罪，到19世纪初，在一个欧洲基督教徒的倡导下，人们才开始注意到肥胖问题。在传教士格雷厄姆眼中看来，暴饮暴食是一种罪恶。
所以他提倡喝清水、吃蔬菜、水果和全麦面包等高纤维食物。即便是200多年后的现在，还有不少胖子在减肥期间，都遵循这个减肥配方。
减肥虽好，但要建立在健康的前提下。减肥最佳方法还是建议大家，适量进食，少食多餐，多吃水果蔬菜，多利用健健身、跑跑步、出出汗的方式，加快体内脂肪消耗，达到减肥的目的。
还 是 那 句 话！
各位朋友们，古人减肥的故事，咱们今天就聊到这里。欢迎关注我的头条号"历史拾趣"，如果您有不同角度的看法，也欢迎您在留言区告诉我！谢谢您花宝贵的时间看完本篇， 看完的伙伴们动动您小手指点个赞再走好吗，也好让我知道是您来过了！那我们明天见！
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