在目前疫情防控的情況下，並不建議市民至戶外運動。那麼，長時間“宅”在家，如何保持健康？
成都市第三人民醫院康復醫學科主管治療師餘帥江提醒，在家也應保持適量的活動量，“活動量過少可能導致肌肉激活不足，也就是肌肉力量的削弱；同時可能導致胃動力不足，甚至發生便秘。”
餘帥江建議，不要維持一個姿勢太久，40分鐘到一個小時就需要起來走一走。其次儘量不要半躺在沙發上、床上，或長時間盤腿坐在地上及坐很矮的凳子，以避免不良坐姿對身體造成的傷害，出現疼痛等不適感。第三，不要隨意做頸部扭動等大範圍的活動，以避免造成傷害。可利用家裡的床或地面做一些拉伸運動，幫助全身放鬆。
記者 段禎
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