在目前疫情防控的情况下，并不建议市民至户外运动。那么，长时间“宅”在家，如何保持健康？
成都市第三人民医院康复医学科主管治疗师余帅江提醒，在家也应保持适量的活动量，“活动量过少可能导致肌肉激活不足，也就是肌肉力量的削弱；同时可能导致胃动力不足，甚至发生便秘。”
余帅江建议，不要维持一个姿势太久，40分钟到一个小时就需要起来走一走。其次尽量不要半躺在沙发上、床上，或长时间盘腿坐在地上及坐很矮的凳子，以避免不良坐姿对身体造成的伤害，出现疼痛等不适感。第三，不要随意做颈部扭动等大范围的活动，以避免造成伤害。可利用家里的床或地面做一些拉伸运动，帮助全身放松。
记者 段祯
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