康小小有话说
作为一个有跑步习惯的人来说，我认为在客厅跑马拉松是可能的。
01 动力够大
对于长期坚持跑步的人来说，跑步不仅是一种生活习惯，还是一种瘾，就像吃饭、抽烟一样，每天都做的事情忽然不让你做，你会想尽办法去做，不做就浑身不舒服。
跑步就是这样，几天不跑就难受，心痒，所以那些在别人看来疯狂的跑步行为，在跑圈中都是可以理解的。
农村还好，要是在城市，关在几室几厅里，客厅是最大的房间，如果要在一个房间跑，客厅应该是最可行的。
02 消磨时间
天天关在家里，如果说平时工作没什么时间睡觉、休闲，与家人团聚，那么经过这十几天差不多也睡够了，可聊的也聊得差不多了，做饭菜也做烦了，刷剧也没多大意思。总之，一天天地坐着、躺着，缺少运动感觉要废掉了。
这个时候，不管是怕长肉，还是增强抵抗力，还是纯粹的消磨时间，在家中跑一跑，动一动都是很好的。
更何况还可以开着电视机，边看电视边听声音，或边聊天地跑步。与其坐在沙发上发呆，不如站起来动动脚，一举几得。
03 慢跑不累
大部分人的客厅再大也就几十平米，直线距离不长，不可能像户外一样撒开腿跑，一般都是小幅跑步，速度快慢取决于步频的快慢。
这样的跑步强度不大，处于中低氧跑步程度，主要利于减脂，很难跑得气喘吁吁。所以，在客厅跑步的过程必然是不勉强的，均匀持续，跑着跑着很容易进入“自动驾驶”模式，越跑到后面越不费劲。
这种程度的跑步很难达到个人乳酸阀值的门槛，难以出现跑后腿酸痛的现象，可以调动身体脂肪持续燃烧供能，不容易感到疲倦。
正如田中宏晓在《超慢跑法》中所说，这样的强度跑下去，稍加锻炼，任何人都可以跑完全马距离。
04 实践证明
事实证明在狭小的室内跑马拉松距离是可能的。
最近一杭州跑者老潘在自家不到16平米的房间内，围着两张床饶了6250圈，每圈大概8米左右，花5小时跑了50公里，他平时的月跑量是300-400公里之间。
我最近也开始尝试在家中跑步，虽然暂避农村地方大点，但同样是室内跑，来回折返是一样的，边跑边听小说，感觉时间很容易过。不知不觉完成每天基本跑量，每次跑完7公里一点不累，不考虑时间的话，完全可以继续跑下去，只是快不起来，配速8左右。
同样，这些天跑圈中的跑友很多在家中慢跑的，打卡基本上在7公里-15公里左右，他们跑得比我快，基本上在配速6-7之间。
05 注意事项
客厅跑不了马拉松我能想到的理由：
- 楼下来敲门。如果住楼上，即便在自家跑来跑去，自家人不烦你，你也会惹到楼下的邻居，除非楼下无人，或你根本就是住在一楼。这也是为什么会出现有人在厕所原地跑的原因；
- 时间不够。虽说关在家里比平时多了很多自由支配的时间，但现在网络发达，很多人都可以在网上办公，不是呆在家里就一定要睡着躺着的，可做的事情很多，不是每个人都能拿出5个小时出来跑步的；
- 缺乏锻炼。能考虑跑马拉松的人应该是有锻炼基础的，就怕没有任何锻炼基础，平时肥宅，靠意志力减肥的人忽然想在客厅跑个马拉松，这恐怕是做不到的。即便强度再低，走40公里也是不容易的。不爱跑步，缺乏锻炼的人在哪都跑不了马拉松，因为体力和肌腱、肌肉、关节能力都跟不上。
综上，对于长期坚持跑步的人来说，只要想跑，只要有时间，非常时期在客厅跑完一个全马是完全可能的。
个人建议可以适当在室内跑步，但并非一定要跑马拉松。
希望我的回答能够帮助到你。
一路慢跑
最近有人在客厅跑马拉松我认为不大，因为现在住的楼房面积都不大客厅也不会太大，来回在客厅跑马拉松，如果你来回跑楼下的住户垦定要找你打架，我住的家楼下住户小孩都不让跑何止大人跑马拉松，所以说最近有人在客厅跑马拉松不大可能。
夕阳红无限好888
最近半个月大部分热爱跑步的人都是在家里预防冠状病毒，能够做到不出门，少出门，有些人在家里憋得慌，腿痒痒没有办法只好在家里活动活动，有的人用两张台子合并着跑了个半马，还有的人跑了一百公里，其实跑步不在于多少，能够坚持活动就好，在家里可以多做一些体能训练，比如弓箭步锻炼，高抬腿，原地踏步跑，家里快走慢跑都是可以的，主要是锻炼身体，其实网络上没有发表文章的时候我就已经在家里锻炼了，原地踏步五公里慢跑。过年了我还没有出门呢。再坚持几天，配合政府做到不出门，少出门，大家一起众志成城抗拒冠状病毒，以身作则为了自己，为了家人从我做起。
袁老师164034506
（1）可能性有，但是出不了成绩。只能是重在参与。
（2）我在两年前就提出了‘居家跑’的说法。
（3）居家跑不是指在跑步机上跑，而是指利用家里有限的空间来跑步。
（4）居家跑的好处有：
1.时间自由，随时随地可以跑
不管是顺便照顾家人，还是在做饭烧菜，几分钟的碎片化时间都可以拿来跑步。
关键也不受天气的影响，不管你是刮风下雨还是雾霾重重，
2.不用专门更衣，什么服装都能跑，
甚至睡衣，也能赤果果
3.不用可有控制配速，也能真正享受慢跑的好处。
慢跑好处多，但很多人不会慢，都在快跑，或者不快不慢的跑。
家里空间小，配速低，心率低，
想快也快不了，反而是最大的好处。
4.家里客厅有电视，有音响，绝对是VIP享受呢
5.节约费用
不用去健身房，不用买户外跑步的装备，不用买跑步机，
（5）居家跑的缺点
1.只能慢跑，不能快跑
但是并不是说不能刺激心肺，你可以做高抬腿跑，来刺激心肺
2.家具多，拐弯太多
3.有碰撞的危险，
可通过慢点跑来对应
跑者阿飞
我在家里绕圈，跑个十公里没问题
snowbaby
非常时间，长期宅在家里，在客厅里活动活动是有运动习惯的人不由自主的选择。
昨天在客厅至厨房的折返慢跑跑了三十分钟。约跑了一百一、二十个折返，一个折返大约二十五、六步。算下来比我每天在水里游一千米的距离强不了多少，感觉体力消耗却差不多，这是因为跑起来怕磕碰造成伤害很别扭造成。
马不马拉松对七十多岁的人来说并不重要。但活动一下比不活动感觉还是要舒服多了。
江南樵
你好，很高兴回答你这个问题。
在客厅跑马拉松，有些跑马狂人是可以的做到的。
如今新型冠状病毒疫情还没有结束，国家号召人们不要出门，避免感染病毒，做宅男宅女大部分人可以做到，大不了刷刷剧，上上网，但是对于喜欢出门跑步的跑步爱好者来说就比较难了。
跑步跑习惯了，一天不跑浑身不舒服。短时间不跑步可以做到，但是长时间不跑运动状态必然下降，而且人也会变得萎靡不振。于是，有些人就开始在家里跑起步来了。
其实我这段时间也是在家里跑过几次，从卧室到客厅到厨房到书房到卧室来回跑，隔几天跑一次，保持运动状态，那也是不得已而为之。但是，每次最多跑10km，绝不多跑。因为，频繁的折返，转弯，久而久之一定会伤到膝盖。
但是，有一些跑马狂人不跑长距离不过瘾，再加上实在无聊，他们就在家中跑起了马拉松。客厅面积不大，按照一圈10米计算，一个马拉松要跑4000多圈，最多4～5个小时可以跑完。不过这样绕圈头会晕，那就要频繁地换方向跑，中间也会休息几次，不然没办法跑下来。
跑得慢还好点，如果配速快那对膝盖脚踝造成的伤害肯定会很大的。一般人千万不要去尝试，就让这些牛人们去跑吧，跑一次至少要修养很长时间才能恢复过来。
其实，在客厅跑马拉松真的是划不来，我们就隔三差五跑跑10km好了，既保持了状态又增强了免疫力，还避免了运动伤害，何乐而不为呢？
以上就是我的回答，谢谢。
山水之墨白
最近由于冠状病毒疫情期间，很多跑者出不了门去户外跑步，不少跑步爱好者被逼疯了。于是家里宽敞的跑者在客厅跑完马拉松或百公里。
举三个跑者熟悉的例子：
1.陕西跑者减小僧，2月4日在客厅完成马拉松42.195公里。
2.杭州跑者西湖河马，2月2日在家完成50公里。
3.长春跑者程大度，2月3日在客厅跑完100公里。
我认为个体在客厅跑马拉松的可能性大，但房屋毕竟空间小空气质量差，除非真的憋疯了或虚荣心作祟，不然还是进行力量训练更为合适。
我是跑者邱坤旺，跑龄12年，是一位跑步创业者，欢迎关注留言。
跑者邱坤旺
马拉松的距离超过40公里，半程马拉松的距离也超过20公里，所以，在客厅里跑马拉松是不现实的，如果提问者是王思聪之流，那我无话可说。
在目前的疫情现实面前，除在客厅里跑马拉松，还有很多其他的室内运动可以健身，因为太多，这里就不举例了。
虽然疫情比较严重，但并不是说就只能足不出户了，趁着天气好，做好个人防护，走出家门，到野外，小公园，湖边等去跑一跑，走一走还是可以的。
大疫当前，我们既不能毫不重视，又不能风声鹤唳草木皆兵，草木皆兵，杯弓蛇影。我们必须有信心，这疫情终将过去的
最后附上我昨天发在头条上的关于战疫的一首诗，与你共勉！
院子里的山茶花开了
院子里的山茶花开了，
又红又艳。
我看到，
二楼的男子，
站在阳台，
眼眉低垂，
若有所思。
也许，
他在想，
这疫情，
何时可以结束，
——好去谋生活。
院子里的山茶花开了，
又红又艳。
我走在，
去小公园的路上，
时走时停，
在拍这红艳艳的山茶花。
冬日的午后，
公园里人迹寥寥，
温度又正合适。
因为“疫”
不能去工作，
跑步却适宜！
院子里的山茶花开了，
又红又艳。
我看到，
小区门口执勤的人们，
在认真的量体温，
登记信息，
一丝不苟。
他们，
和那些在这个春节的"逆行者"
一道，
为我们筑起，
战疫的长城。
他们，
都是最可爱的人，
他们，
也是这冬日里最艳的山茶花！
院子里的山茶花开了，
特别的红，
特别的艳。
花儿开了，
春天还会远吗？
这“战役”，
胜利可期！！
二零二零年农历正月十一 立春
于
看得到的直
对于跑者来说，只要想跑哪里都可以跑马拉松🏃♀️
