___Mary
长期适量喝咖啡就如喝茶一般，不会对身体有影响的。我每天吃完早餐后都会用全自动咖啡机打一杯现磨咖啡，有时间也会做一杯卡布奇诺，咖啡的香气弥漫房间，醇厚的咖啡，配一两块甜点，会让心情愉悦起来。每天三杯以下，应该不会对身体造成伤害的，可以长期饮用！
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以前上班，因为早上开会老是打嗑睡，只能喝三合一咖啡提神。后来公司也提供三合一当福利。后来自己开公司，知道三合一有反适脂肪，改买咖啡机自己搞现磨咖啡，加鲜奶，我喝的是一半咖啡一半奶的咖啡，后来买了奶泡杯自己打奶泡，本来不要糖的，后来试了撒糖粉，然后再用喷枪把糖粉烧融烧香，比放焦糖浆做的玛琪朵还香，以后就一直这样喝。一天两杯。不喝不是12天头痛，一、两天就可以习惯了。喝咖啡兴致好时，还加了甘露咖啡酒或百利甜咖啡酒，有时加爱尔兰威士忌，面上挤上忌廉、这种做法换成放白兰地，就是皇室咖啡。夏天买家庭装雪糕，放在冻咖啡里面，就是西班牙咖了。在热咖啡加上一半的热巧克力，就是魔鬼咖啡……总之，喝咖啡乐趣多！
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我不知道会怎么样，我每天早上两杯咖啡已经很多年了，现在看来还没啥问题。我问过一个中医专家，他说适当的量（一天两杯以内）没什么副作用。
我基本上都是现磨，市面上的三合一大多添加糖，我还是喜欢现磨清咖。每天早上两杯现磨，看日升月恒，看阳光明媚，在咖啡浓香里一天元气满满的开始，便觉得人生有暖人间有味。哈哈，这么容易满足的人生，怎么能不幸福？！
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我是十分喜欢喝咖啡的人，听大家都说喝咖啡对心脏不好。我只好忍住少喝。我是心肌无力患者，当咨询医生我是不是可以喝咖啡时，他建议我适当喝点。我如释重负终于可以没有心理负担的喝咖啡了。现在基本上午两杯，下午一杯。解决了我的咖啡瘾，心脏也没什么不舒服，相反，经检查增大的情况有所好转。反流现象也减轻了。虽然不哓得是不是药物或者咖啡的作用。某些医生说的不可逆的心肌肥大确实有好的变化。
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超级喜欢喝咖啡☕️，每天一杯，偶尔两杯，喝了好多年。中间也戒了几次，每次没超过三天，但是闻到咖啡香味就控制不住自己(*^_^*)。半个月前查出来房室早搏，医生讲不能喝咖啡，喝茶，这不瞬间就戒掉了，半个月没喝了😂😂😂😂😂
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长期饮用咖啡有以下风险：
1、心脏。咖啡因以两种方式作用于心脏：除了影响调节心血管系统的大脑中枢，也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳，并且可能使某些人短暂心律不齐。 因此，适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品，不会大幅提高心脏疾病风险，但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。
2、肾脏。早上喝咖啡后爱上厕所，是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体，起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。
3、消化系统。咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜，并促进胃酸分泌，长期大量饮用含有咖啡因的饮品，会导致胃病。
4、呼吸系统。咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响，一是增加呼吸速率。此外，咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。
5、生殖系统。有研究指出，妇女怀孕期间喝咖啡，生下的婴儿出生体重较低。也有研究显示，服用咖啡因(相当于每天喝多于一杯咖啡)可能显著降低妇女受孕的机会。
6、眼睛。咖啡因会使眼部微血管收缩(变窄)，使得进入眼睛细胞的营养物质减少，也会降低眼睛清除废物的速率。
适量饮用！
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长期喝咖啡的好处如下:
1.提神醒脑。咖啡因性味辛香芳醇，极易通过脑血屏障，刺激中枢神经，促进脑部活动，使头脑较为清醒，反应活泼灵敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；可刺激大脑皮肤，促进感觉、判断、记忆和感情动。
2.强筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。
3.开胃主食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
4.消脂消积。咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂瘦身。
5.利窍除湿。咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。
6.活血化瘀。咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
7.熄风止痉。咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。
8.喜悦颜色 少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。
9.清肺定喘 咖啡因会促进交感神经，抑制副交感神经，避免副交感神经兴奋而发作气喘病。
10.燥湿除臭 咖啡因内含单宁，可脱臭，消除蒜、肉味。
11.咖啡可能有助于防止放射线伤害。
12.咖啡会起到预防肝癌的作用,有咖啡因的护肤霜可降低患皮肤癌的危险。
13.咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。
14.可以抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等。
15.咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
长期喝咖啡的弊端有以下几点:
1.紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
一淼高
长期喝咖啡会怎么样呢？说真话，万物都是一度的问题，只要适度就不会有问题，那我就来说说过量饮用咖啡的危害：
1、会造成神经衰弱，长期大量的咖啡因，让人的大脑和神经处于高度兴奋状态，长期会造成神经衰弱。
2、大量饮用咖啡，会加重高血压，而且咖啡对血压的影响从喝完后，长达10小时以上。
3、咖啡是利尿剂，长期大剂量饮用咖啡会造成钙的流失，造成骨质疏松的后果。
但作为喝咖啡快20年的老咖啡爱好者，每天适量的饮用咖啡，对身体非但无害，而且非常有利。
1、减肥，咖啡因有助于减慢碳水化合物的吸。
2、有助于防癌，这不是瞎说，这是有科学研究数据，对比喝咖啡与不喝咖啡的人群对比得出的结论。
3、提神醒脑，这就不用我说了！
所以长期喝咖啡，但适量，这是一个不错的习惯，但如果你是不适合饮用咖啡的人群，请不要尝试。
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咖啡的好处：
1、咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效，有减肥的作用。
3、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
4、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
5、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
6、咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。
坏处：
1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。
2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。
3.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
4、肠胃不好的谨慎使用，易发生胃溃疡。
区别：经常喝咖啡有助于减肥醒脑，但是咖啡的种类很多，一般以纯咖啡推荐大家使用。
咆哮的肌肉
我便是一个爱喝咖啡的人，没假话，一天五杯，而且很浓，也不混奶和糖，照我们简称为“黑啡"。这习惯也长啦，也没有什么觉得有咖啡后遗症，却有人说喝咖啡多了有骨质疏松现象，又说又手抖现象，但我就没有发觉这些不良现象，希望不会出现吧！
在家光是咖啡机就三部，现在我小女儿也爱喝咖啡了，一天2杯，一早和下午各一杯。年龄是25岁，是否合适呢？
在国内咖啡价格比美国贵，这里在咖啡店喝2块3毛，我在家里煮一杯3毛5分，是名牌咖啡啦！在囯内，哗！最便宜18元1杯，咖啡店还难找呀！
