大家好，我是90後健康吃貨樂樂！每天和您分享一道健康美食，週週不重樣！
今天要給大家介紹的一道懶人版早餐—雞蛋火腿蔬菜三明治，花不了幾分鐘，但是做出來不僅好看，而且還營養。搭配一杯熱牛奶或燕麥片，一頓早餐妥妥的~
雞蛋火腿蔬菜三明治,這樣的早餐吃了還想吃。三明治的做法很簡單，每個人的做法可能也都不一樣。樂樂嘗試了多種之後，感覺今天的這種更適合大眾的口味。
簡單快手的早餐，不到兩塊錢，花不了三分鐘，營養且有食慾。適合平日裡繁忙的上班族，也適合做給家裡的小孩子吃。買自己喜歡吃的口味的麵包片，和自己愛吃的蔬菜、火腿、沙拉醬，我認為原味的麵包片更適合一些。其次就是如果自己的男生的話就多夾一點食材，女生的話就少夾一點食材就可以了。下面我們一起來看一下具體步驟~
所需食材：
麵包片、雞蛋、火腿、芝士片、番茄、生菜
所需調料：
黑胡椒碎、番茄沙拉醬、鹽、油
具體步驟：
步驟一：準備好所需食材，清洗乾淨備用。
步驟二：把洗好的西紅柿切幾片薄片，生菜切成細絲，芝士片撕去包裝紙。
步驟三：起鍋熱油，打一個雞蛋到鍋裡，小火慢慢將雞蛋煎至兩面金黃，在雞蛋上均勻的撒上少許鹽和黑胡椒粉。
步驟四：在面板上鋪上一層保鮮膜，然後把麵包片放在上邊。
步驟五：接著把切好的火腿片放在上邊。
步驟六：然後把煎好的雞蛋放在上邊，擠上適量番茄醬。
步驟七：斜著放上切好的西紅柿片。
步驟八：接著放入生菜絲（如果是男生的話不用切絲口感也不錯）
步驟九：然後把芝士片放在上邊。
步驟十：然後把另一片火腿放在上邊。
步驟十一：然後再把另一片面包片放在上邊。
步驟十二：用擀麵杖把三明治稍微壓一下，接著用保鮮膜包裹好，包裹的儘量緊實一點以便於食用。
步驟十三：最好掀掉保鮮膜把三明治對半切好，即可食用。
溫馨小貼士：
1.麵包片裡還可以根據個人口味加入自己喜歡的食材和醬料。
2.用椒鹽味的燒烤料撒在雞蛋上味道也很不錯。
3.搭配一杯熱牛奶或者燕麥，更不錯哦~
到這裡，這道簡易版早餐雞蛋火腿蔬菜三明治就製作完成了，您學會了嗎？今天你家吃什麼？
如果大家對雞蛋火腿蔬菜三明治的做法還有更好的建議，或者知道更多雞蛋火腿蔬菜三明治的健康做法，歡迎大家在評論區留言討論，曬出你們做的琥珀核桃仁，感謝大家的關注與支持！期待把明天的美食分享給您~
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