安格格Anna
你好，我认为减肥的最大障碍就是缺乏毅力，不能长期坚持，放弃时就会找各种理由借口。翻开朋友圈，有关减肥的广告划拉几页都翻不完，其中不乏各类减肥药，奶昔，各种营养餐，各种运动健身课程，等等，五花八门，各显神通，总之一个目的，通过一个个成功的案例诱导你加入哪个队伍中。现在几乎全民都在热议健康，讨论减肥，可还是有一大部分人尝试了很多办法，还是不见体重明显下降，更有甚者，越减越重，可究竟什么才是减肥道路上的最大障碍呢，先通过身边一些人的做法看看他们是怎么减肥的？
我一个同事小敏，90后女孩，两大爱好，吃好吃的，好好吃。是的，她人生的最大乐趣就是吃，不管多么辣的川菜还是湘菜，别人享受不了的，她都能从头吃到了。可就这样，她还天天嚷嚷着减肥，怎么瘦，而且早上喝燕麦片，白天喝藕粉，可问题是她吃完喝完这些还是不影响她胡吃海喝。后来公司楼下健身房搞活动，头脑一热办了张会员卡，还好她有自知之明，没有办一年的，只是办了张一个季度的，可就这样还是隔三差五的只去了一个月，后来怎么都不去了，她给自己总结了一句话，我天生就爱吃，不适合减肥。我的天呀，不适合减肥，我这还是第一次听说有因为爱吃，所以人不适合减肥，这是什么逻辑呀，就这样，她什么时候能瘦呢？
还有一个朋友小汤，90后男孩，程序员，刚结完婚，准备要小孩，我们都知道程序员的工作很少有时间休息，所以也很少运动，当然他也不是很胖，中等身材。因为要小孩，所以想锻炼身体，增强体质，争取要一个强壮的包包。然后他就开始了变态的做法，第一天早上六点起床，户外跑了五公里，然后以后每天早上都是六点起床，开始户外跑步，一周后就开始10公里了，而且一开始就一发不可收拾了，坚持了两个月，真的是风雨无阻，如果下雨，就穿着雨衣跑，如果头天晚上加班太晚，第二天早上起不来，就晚上跑，还是10公里。这种做法一般人真的做不到，就按照这么办法做的话，再胖的人也能瘦下去，只是时间的问题。
了这么多，再想想周围人的例子，究竟什么才是我们减肥路上最大的障碍呢？信念，信念永远是最强有力的动力！这句话时刻提醒着那些渴望瘦身成功，渴望健康，渴望拥有完美身材的人们。信念这件事，一定要相信，因为它确实存在，确实很管用。减肥这件事，不要拿外在的因素为自己的不坚持找借口。当我们到了一定年龄，身体远不如年轻的时候那么强壮了，伴随而来是或多或少，或轻或重的疾病的时候，请不要后悔年轻的时候为什么不多怕跑步，多爬爬山，多运动，少吃点，少抽点，少喝点，这世上没有“早知道”，如果有“早知道”就有后悔药了。当我们老了，希望每个爱惜自己身体的人都能健健康康的，而不是在病床上以药物为伴。为了自己，为了明天，请爱惜自己的身体，坚持运动，靠着信念跑下去。
阿西谈健身
我用我的亲身经历来回答这个问题。从人性角度来看，减肥的最大障碍是懒惰，懈怠，不能坚持。
我曾经是一个除了工作就没有什么运动的人。两年前，身高170，体重87KG，饭量一般，就是不爱运动。因为工作关系，中午在单位一吃完就睡觉，有1－2个小时，下午下班回家，一吃完就躺下玩手机或看电视，体重蹭蹭蹭往上涨。一个偶然机会，受到别人言语刺激，觉得自己就是有点胖了，便和几个志趣相投的人开始走步，跑步，每天冲击微信运动第一。刚开始几天，跑不了几步路就气喘吁吁，但凭着内心的那股气竟也坚持了下来，就是走也不能一天躺着。那个夏天，早晚出去，每天汗流浃背，每次一个半小时左右，两个月下来，竟然减到66.3KG。好多人见到我的变化吃惊不已，我也很兴奋，觉得每天不出去浑身痒痒难受，连大冬天也是。
一年前，家里有了二宝，整天忙的乱七八糟，关键是拴在家里不能出去。一开始，总觉得难受，总抽机会运动一下，久而久之，慢慢也懈怠了，就不觉得了。体重也悄悄的上去了，慢慢又回到了76KG。现在宝宝稍微大点了，自己也感觉不能这样沉沦放纵下去了，下定决心一定要再次减下去，坚持，坚持，再坚持。
想减肥的各位友友，一定要记住，养成一个好习惯很难，放弃一个习惯很简单。记住，管住嘴，迈开腿，克服万难坚持下去，我们一定行！
涛声依旧7039271
真巧，刚申请就遇到这个提问。真巧，我这位75后的老阿姨也在减肥。
我认为对我来说，最大的障碍是减肥这件事和个人习惯的抗衡！
1:减肥需要少摄入或者拒绝碳水化合物，也就是米面，而我的饮食习惯是米面为主[呲牙]，残忍的是孩子目前在家上网课，每天要给孩子变着花样做水饺，包子，花卷，做出来香喷喷，自己却不能吃[呲牙]。
2:减肥需要强度健身。而我职业是久坐。除了上厕所，几乎屁股离不开椅子。咋整😂
减肥结果如何，就是看跟习惯对抗的咋样了。
我减肥半月，掉秤1.5公斤。😓😓
好家长6666
这个题目，我太有发言权了
先介绍一下我的情况，读本科的时候，由于学习压力不大，每天和小伙伴们吃喝玩乐，体重在大三的时候一度飙升到150斤（身高177）后来觉得自己真的不能再胖了，（其实是因为有人叫我大胖子(´;︵;`)）我开始减肥，办了健身卡，开始节食，但是真的太难坚持了，就这样持续了一年，体重也还在140左右。本科毕业前，还没有回学校，有一天我突然觉得，我大学胖了四年，我想让大家看到不一样的我，从那天开始，我突然像打了鸡血一样，严格控制饮食，适当运动，一个月瘦了二十斤。其实我觉得减肥最难得的就是心理的那个坎，就是你为了什么减肥，如果你不知道，那你就很难坚持，没有目标，你往哪奔跑呢。
不过，我觉得，无论胖瘦，健康就好，没有任何标准说胖或者瘦是罪，每个人都有选择生活方式的权利，只要健康，开心，其他的都无所谓[可爱]
球球向前冲
减肥最大的障碍就是根本没有人性可言
开始雄赳赳气昂昂，最后软啪啪焦兮兮
不瘦10斤我跟你姓，不瘦十斤不换头像
不瘦10斤我不吃晚饭，不瘦十斤不谈恋爱
自己都佩服自己的勇气，信心
谁说过这些话了？是我吗？不可能？
开什么国际玩笑？微胖的女生最美丽
吃饱了才有力气减肥，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，明天再开始，最后一顿
呵呵拉，么么哒，最后就是拜拜撒
减肥最大的障碍是自己
最终的最终，请看下图
宝儿ai
这顿饭太好吃了，让我再享受享受，我少吃点就行了。
我太困了，让我睡一觉，睡眠好了才有精神，还是这比较重要。
体重又回升了，减肥太难了，算了，我还是就维持现在这样吧。
我的腿好粗啊，不过照镜子我的脸还挺瘦的，说明我还不胖。
生完孩子都这样，我这样挺好的，不用减肥。
正是这样一次次得为自我开脱，然后麻痹自己我不胖，让我们越减越肥。
唯有找到一个每天坚持的小项目，比如抬抬腿，弓弓马步，然后坚持拒绝多吃一嘴。白天不睡懒觉，晚上不熬夜。
这样持之以恒，需要很有耐力和韧劲。
减肥减得是一种不屈不挠的心态。而不是为了一下子改变什么。不要一下子不吃不喝狂运动。一方面身体受不了，一方面心理不好接受。
健康减肥，才是应该提倡的。
taishan1993
减肥的最大障碍是缺少“止于至善”的追求，止于至善，也就是通俗所讲的追求完美。因为缺少“至于至善”的追求，会导致以下情形发生：
一、凡事只做到70%，没有做到百分百。首先没有百分百的决心和意愿度。所以事情做起来就不是一步到位，而是犹豫不决，左右徘徊。做事情不能痛下决心，意味着对自己不够狠。减肥更需要一股狠劲儿。其次，需要的动作只能做到70%，我们觉得这件事情我们已经做得差不多了，但事实上还是远远不够。在减肥的路上更是如此，容易满足，耽于安逸，是减肥的天敌。
二、不追求细节。千里之堤，溃于蚁穴。成功始于细节。对于细节的追求必须做到百分百。每天给自己的规划要百分百严格完成，尤其是在细节上，不能有丝毫的粗枝大叶。“差不多了”这个想法是进步的大敌。每一个规定动作的规定步骤，每一个环节，都给自己规定的任务量，每个细节都决定着减肥的成败得失。
三、怠惰于舒适区。已经做得差不多了，反正就这样了，我可以让我自己停下来，或者休息一会儿：这些想法让自己遁于一定的舒服区里边。因为没有对完美的追求，我们就会经常在舒服区里边打旽儿。而打旽儿的结果是前边所有的功课都会前功尽弃。
四、不坚持。行百里者半九十。不追求完美的直接结果，就是不能坚持到底。一个漫画里边说：一个人在不停的挖井，但是我每一口井都浅尝辄止，所以始终没有挖到井水。还有另外一个幼儿故事：小猫钓鱼。人总会三心二意，不够坚持的。这是很多减肥人最终不能成功的原因。
五、不会和谐关系。和谐关系也是完美的一部分。首先是要有自己和自己的和谐，在自己身上发生的一切事情都不要去抗拒。你所抗拒的往往是你抗拒不了的。学会悦纳自己，接受自己身上发生的一切。第二就是要和谐家庭关系、夫妻关系，情绪是可以让人肥胖的。人处于情绪之下，内在的空洞也会以实物做填充。所以减肥，很重要的方面，一定是和谐自己、和谐他人。
大师心理
现在的人生活节奏快，工作压力和生活压力也都比较大，所以平时就会养成一些不好的习惯。比如作息不规律，经常熬夜。饮食不规律，经常暴饮暴。长时间坐着不运动等。因此越来越多的人受到了肥胖问题的困扰，如何减肥也成为他们一直谈论不衰的话题。
关于减肥个人有个人的方法，有的人通过健身减肥，有的人通过吃减肥药减肥，有的人通过节食减肥等等，我个人认为最有效的减肥方式就是坚持健身，比如坚持跑步。
虽然健身很简单，但并不是每个人都可以坚持下来，只有做到好高度自律的人才能减肥成功。如果从人性的角度看，我认为减肥的最大障碍就是懒惰和贪吃。用一句话形容就是管不住嘴，迈不开腿。
每个人都有惰性，只不过自律的人可以战胜惰性，不自律的人会屈服于自己的惰性。因为懒惰而拖延，总想着明天再去锻炼，过段时间再锻炼。有的人则是三天打鱼两天晒网，说好的每天坚持跑步，可能跑了一个礼拜就坚持不下来了，最终选择放弃。
对于一个吃货来说，要抵挡住美食的诱惑简直比登天还难。说到的不吃高热量的食物，说好的睡觉前不吃零食的，但当看见自己做喜欢吃的美食时，似乎把减肥的事情忘得一干二净了。当别人提醒她们时，他们会调侃自己说，不吃饱，怎么有力气减肥？
所以我认为如果你真的想减肥，那就管住嘴，迈开腿。养成良好的饮食习惯，不贪吃。做到自律，健身要一直坚持，不能半途而废。
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情感心理学
大家好，我是林香儿，减肥最大的障碍是什么？我觉得有两点∶
1，太着急
2，不自律
很多人内心里很爱美，也想找回漂亮的自己，也决定了想减肥。而减肥无论是食疗减肥还是运动减肥，这都是需要时间的需要按照要求去做的，才会有效果。有些人坚持个一两天就受不了，就给自己找理由“这没效果啊”“这太难了没人受得了啊”“反正我老公喜欢我胖胖的”等等给自己找借口，然后就不了了之了。
有的人在饮食上一点也不自律，减肥餐是要按照要求吃，合理的去调节。比如聚餐就很容易让之前的努力白费，可有的人就是会找理由:“推脱不掉啊”“我去参加就去看看少吃点”“孩子没吃完看着可惜就吃了”“老公反对我减肥总是晚上买好吃的没忍住”等等等
在我的字典里，只要是认定要做的事，我必须做到没有任何理由阻拦我。。
我不胖，但我吃东西对自己是有要求的，比如脂肪含量高的食物我会少吃点，油炸的东西我不吃，一般以清淡为主(辣的菜偶尔也会吃)
早上吃好(好营养)中午吃饱 晚上吃少，尤其是晚餐我的对自己要求很高，荤的菜我会吃但那是有量的，我不会超过那个量去猛吃，晚餐我只吃八分饱，，，为什么吃8分饱，并不是为了不胖而是自己舒服，肚子舒服，然后睡觉也舒服，，如果吃太饱，就感觉整个人沉了很多，肚子圆圆的就像个懒猪样不想动不能动，那感觉特别不好！！！
最后希望每个女人都能美美的，健健康康的，幸福美满的
林香儿
从人性的角度看，减肥的最大障碍是什么？
首先从人性角度看，人都有爱美之心，对美的追求，对健康的渴望，但是往往会出现很多问题，有些人减肥对自己非常苛刻，运动量非常大，往往对身体造成伤害。有的节食，有的坚持不下来，这需要了解运动基础的知识，那么应该怎样合理的去减肥呢？
- 首先有些人减肥，有锻炼想立刻见效的想法，有想减肥控制不住吃东西的。靠控制饮食节食来减肥的，这都是减肥中的障碍，我身边就有想努力减肥的朋友，每天都想着运动，就是动不起来，然后就一天吃两顿饭，饿的受不了，硬坚持了几天，结果的确瘦了几斤，不过没过几天又开始吃三顿饭来，说是实在饿的受不了。还有的朋友每天运动，但是我感觉她的运动量太大了，每天活动完，到第二天早上起来，感觉身上没有力气，的确瘦了不少，但是这种方式也是不可取的。运动的目的是为了美和健康，过度运动反而会导致伤害身体。还有更多坚持不下来的人，练着练着就掉队了。
- 说了这几个例子，究竟什么是减肥路上最大的障碍，我认为是信念，信念是最强有力的动力，只有信念坚定，才能实现自己想达到的目标，有计划有步骤的科学合理的运动，才能克服减肥中的障碍。相信就能看到健康的自己！
