不管是純母乳寶寶，還是配方奶寶寶，都會面臨一個問題：孩子長大了，究竟需不需要繼續喝配方奶？什麼時候可以喝牛奶？
帶著這樣的疑問去網上搜一搜，看的答案大多是：
孩子配方奶要喝到 3 歲！
牛奶不易消化，配方奶營養更高！
今天我們來說說這個話題。
寶寶一歲後
就可以喝牛奶了
1 歲以後的寶寶，每天所需的奶量大約是 500mL，配方奶、母乳、牛奶、酸奶都可以。
配方奶仍然是寶寶可選擇的奶製品，但並不是唯一選擇，更不是必須要選擇。
除非寶寶有牛乳蛋白過敏，發育正常的寶寶，在保證飲食均衡的前提下，1 歲後就可以喝牛奶了。這一點也是被權威機構、指南所認可的。
美國兒科學會 AAP 的建議是：
當寶寶 1 歲之後，你可以給他全脂牛奶或者低脂（2%）牛奶，同固體輔食（麥片、蔬菜、水果、肉）一起提供均衡的飲食。
《幼兒期健康飲料共識指南》也指出：12～24 個月的孩子，推薦喝全脂牛奶和白開水。
有的家長會說，這些都是國外的啊，我們的孩子也許不適合呢？
再來看看我國香港衛生署怎麼說，香港衛生總署表示：一歲或以上，孩子可飲用全脂牛奶，如冷藏的鮮牛奶或以高溫消毒的全脂牛奶 。
由此也能看出：對於 1 歲後的寶寶，絕大多數推薦的都是牛奶，不用再單一地選擇配方奶了。
牛奶不如配方奶有營養？
寶寶更難吸收？
一些不靠譜的育兒網站、電商網文，還有母嬰店，常常宣稱：配方奶營養全面、牛奶的鈣吸收不好，會影響消化刺激腸道。
事實真的是這樣嗎？我們一點一點來說。
➊ 配方奶營養更全面？
1 歲以後孩子的營養主要靠日常飲食。
配方奶的營養成分的確比牛奶更全面，但對 1 歲後的寶寶來說，不應該再強調配方奶裡強化的營養素了，這時候的奶已經弱化成提供每日部分蛋白質和鈣的角色。
至於脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養，我們更建議寶寶從「三餐兩點」中獲取。
與其糾結牛奶營養價值不如配方奶全面，還不如好好搭配寶寶的一日三餐，養成良好的飲食習慣。
➋ 牛奶的鈣吸收不好？
影響有限。
某些「專家」聲稱，牛奶中含磷高，影響鈣的吸收，所以要喝配方奶。
實際上鮮奶中的磷含量只是比配方奶略高，對鈣吸收的影響非常有限。
另外，寶寶飲食中攝取的鉀、鎂、維 C 等營養素會增加鈣的吸收，來彌補這種影響。
所以把含磷量高這點單獨挑出來說，是不科學的。
按照這個道理，寶寶吃的肉類中含磷量更高，難道也不能寶寶吃肉了嗎？
➌ 喝牛奶會影響消化？
牛奶中的乳糖不僅不會影響消化，反而對腸道有益。
網上有些所謂的「專家」說，牛奶中的乳糖不容易消化，甚至會引起腸道疾病。
而事實上，正常的寶寶的腸道中有一種酶類物質，可以將這種不容易消化的乳糖分解成易於吸收的成分，完全不存在會引起腸道疾病的說法。
相反，乳糖在體內分解產生的乳酸能幫助體內益生菌的生長，抑制腸道有害菌繁殖，同時還能促進鈣的吸收。
➍ 牛奶會刺激腸道？
1 歲後的孩子消化系統逐漸完善，一般不會有腸道不適。
確實，1 歲以內的寶寶腸胃嬌嫩，消化系統發育不完善，而牛奶中的蛋白質含量比較高，容易對不成熟的腸道造成損傷。
但寶寶 1 歲後，消化系統得到了進一步的完善，喝牛奶對這個時候的寶寶來說，一般不會有腸胃不適的症狀。
對於 1 歲後的寶寶來說，牛奶或配方奶都可以選擇，如果孩子就是偏愛配方奶，家裡也負擔得起，也可以選擇繼續給孩子喝配方奶，儘量選擇不含添加糖的產品。
但家長應該清楚的是：「可選擇」並不等於「必須選擇」。
既然寶寶 1 歲後就可以喝牛奶了，那麼給寶寶喝牛奶的話怎麼選呢？
巴氏奶、常溫奶哪個更適合寶寶？
進口的牛奶一定更好嗎？
常溫牛奶裡有防腐劑嗎？
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牛奶丁香媽媽牛奶挑選攻略
本文經由 消化內科主治醫師 山東大學附屬齊魯醫院臨床醫學碩士 魏瑋 審核
參考文獻
[1] 《衛生署聯同五個醫療專業組織就兒童飲用配方奶的建議 發表聯合聲明》，香港衛生署 fhs.gov.hk
[2] 《幼兒期健康飲料共識指南》，健康飲食研究（HER）
[3] 急性感染性腹的解釋，「臨床顧問」（UpToDate）
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