五步拳图解之弓步冲拳：左脚向左迈出一步，成左弓步。同时左手向左平搂并顺势收至腰间抱拳;右拳向前冲出，拳心朝下。目视前方(图173)
要点:蹬地转腰与楼手冲拳要连贯协调，快逮有力。
易犯错误:动作不连贯、完整。
纠正方法:在原地从半马步抱拳开始，蹬、转、冲，由慢到快反复练习，先求连贯性.再求完整性。 五步拳弓步冲拳相似招式：
少林拳法之连环拳勒马弓步冲拳
抬左脚向左跨一步，两腿屈膝半蹲成马步。同时左拳随身向前屈肘抖拳，拳心向前;右拳抱于腰间，拳心向上。目视左拳(图3).
接上动作，以两脚为轴，体向左转90度。左腿屈膝，右腿蹬直，使两腿成左弓步。同时右拳向前冲击，拳心向下;左拳抱于腰间，拳心向上。目视右拳(图4)
南拳中的弓步左右前冲拳
①由马步抱拳开始。右拳向前冲出，拳心朝下成平拳（拳眼朝上为立拳），高与肩平。目视右拳（图19）。
②右拳收回腰间。同时，左拳向前冲出，拳心朝下，高与肩平。目视左拳（图20）。反复练习。
要点：
冲拳时以腰发力，上臂催前臂，力达拳面，当肘关节将要离开腰部的瞬间，臂内旋，以气催力，拳带钻劲。收拳时主动屈肘后拉，前臂外旋，拳走直线。
攻防含义：
前冲拳是正面进攻对方的一种方法，击打部位主要是对方的头部、胸部和腹部。
易犯错误：①冲拳时肘关节先动，出“现撩拳”。②耸肩。
纠正方法：
①面对镜子或由同伴帮助，检查冲拳时肘关节是否外展，并着重体会以肩催肘、肘催手、力贯拳面的要点。
②放慢速度练习，肩关节放松，体“会沉肩垂肘”的要点。逐渐加快冲拳的速度；加强肩关节灵活性、柔韧性练习。
鹰爪拳中的退步弓步冲拳
1.步型不点，左手摔碗按刁，爪心朝下，爪口朝前，目视前方。(图3-4-23)
2.左脚后撤一步，挺膝蹬直，右腿屈膝成半蹲右弓步;同时，左刁手抓引至头的左上方，爪心朝左.匕右拳向前平伸冲出，拳心朝下，目视右拳。(图3一4一24)
十二路鹰爪拳此式要点:左脚撤步，左爪抓引和右冲拳要协调一致。
梅花拳中的蹬腿弓步冲拳
动作:右腿直立支撑身体，左腿上提，钩脚尖向正左上方蹬击;上肢姿势不变;目视左前方(图1048)。
承上，左脚向前落地，两腿成左弓步;左拳先变掌向左前方反掌抓楼，而后，迅速变拳收抱于左腰间，同时，右拳迅速向前冲拳，拳心朝下;目视右拳方向(图1049、图1050)。
穿心梅花拳蹬腿弓步冲拳要领:蹬腿力达脚跟.位置稍高于腰部;冲拳借助身体前冲之力。
军体拳中的弓步冲拳：
身体左转，成左弓步，同时左拳收于腰间，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下。目视前方。
实用技法:敌上左脚成左弓步，以右拳直击我头部或胸部，我重心后移，成半马步，同时左拳向外架开来拳，右拳收于腰际;动作不停，我重心前移成左弓步同时右拳猛击敌胸部或其他部位。
实用要领:
(1)我左拳格挡必须是根据敌击打的部位灵活运用。
(2)右冲拳同时要蹬右腿，形成反作用力，以增强右拳的爆发力。
(3)本技法一也可用于直接进攻，即双方对峙，敌注意力分散，我则乘势猛进，无预示直接猛攻敌上段。
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