如何提高免疫力？美国《赫芬顿邮报》公布提高免疫力的9个高招，爱喝蜂蜜水便是其一 。]
提高免疫力、注重养生是现今社会热门话题。不是只有强度锻炼，也不是只有煲汤炖鸡，很多一些小事如果我们坚持做了就可以起到提高免疫力、强身健体的效果。美国《赫芬顿邮报》公布提高免疫力的9个高招，其实大家都可以做得到。
⊙充足的睡眠
睡觉是最不需要花成本的，充足的睡眠让人体保持旺盛的精力，同时也提高肌体的抵抗力。熬夜会使我们皮肤松弛，熬夜也不利肝脏排毒和造血系统。
⊙早餐喝点酸奶
酸奶中含有乳酸，乳酸可以优化肠道中菌群，对人体有保健作用。据墨西哥营养专家说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。
⊙多吃大蒜
大蒜具有较强的抑菌性能，大蒜中含硫化合物具有强的抗菌消炎作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。
⊙常喝蔬菜鸡汤
蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
⊙爱喝蜂蜜水、姜水、柠檬水
蜂蜜水能协助肌体恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。柠檬具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效。
⊙来次下午茶
下午人体最易疲乏，这时候来次下午茶，可以适当补充一下能量，让身体迅速从困倦中清醒过了。
⊙坚持锻炼
坚持锻炼身体，能让我们精神饱满，体格强健，可以增强身体免疫力。
⊙多晒太阳
晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
⊙保持微笑
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。
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