曹政情
我认为处在焦虑、拖延、疲劳等是没有找到自己真正喜欢的事情。
如果你每天都安排的满满当当，自然不会感到焦虑不安，你只会去完成自己的各项任务。
拖延其实要看拖延的原因，一个是外界的诱惑，现在网络发达，各种各样的消息非常多也非常杂乱，比如小视频，往往让你刷到根本停不下来，忘记你所要干的事情。二是你本身害怕或不想要完成，比如有些学生提起作业就头疼，在开学的前一天晚上才狂补作业。
大部分有拖延症的人都有以下症状——为现状焦虑，却不肯踏出舒适区，没有勇气去改变自己； 凡事三分钟热度，终日浑浑噩噩、随波逐流； 总是自我设限，杀死自己的潜力。 向上的路，其实并不拥挤。拥挤是因为，大部分人选择了安逸。推荐大家看一本书《戒了吧！拖延症》
其实不管什么都要从小事做起，从你不愿意你讨厌的事做起。
疲惫、压力大是时候改善作息规律了，坚持早睡早起，如果晚上总是因为看手机而不能早早入睡，到了很晚却睡不着，早上起床更困难的时候，怎样才能保证第二天的精神状态？集中精力去做事？还有一点是坚持运动，找到一个自己喜欢的运动，我比较喜欢羽毛球，游泳，慢跑。刚开始跑步对我来说是件痛苦的事，但当我的身体真正出现问题的时候，我迫不得已去练习跑步，慢慢适应后爱上了跑步，每次跑完都有种全身心的放松以及成就感，如果你容易焦虑不安，也建议你尝试一下运动。
希望你真正做到立刻执行而不是想东想西。
Heureuxz
我个人觉得这些都是不好的生活习惯照成。这样的生活需要改变也可以改变。虽然说我平时也会焦虑，会难过，会烦躁会有情绪毕竟也是人，但一会就过了自己都能消化。我从来不抱怨。现在的生活也很有规律。
早上5：30起床，
6：00-7：00 晨跑5公里，吃好早饭，
8点上班。
晚上6：00到家
7：30左右吃晚饭，玩一会。
10：30准备洗漱看会书睡觉。
第二天又是早起。
一天就是这样充实忙碌又有规律，我还挺喜欢的。
家有男宝上小学
焦虑，拖延，疲劳，压力大，体重超标，普通人怎样度过完美的一天。这是很多年轻人刚入职场，年轻气盛，信心满满，对未来没有长远规划，互相攀比，人有我有，追求生活品质，变出预期范围，入不敷出，资不抵债，先使用未来钱，自然导致焦虑，拖延，疲劳，压力过大，吃不好睡不好，饿了才吃，累了才睡，不控制饮食，不锻炼身体，体重超标。
明明知道问题存在的，怎样改善，首先，改变思维，学会自律性，规划好时间，准点吃，准点睡，定量吃，早睡早起，看一下书，听一下音乐，在忙也要坚持运动。运动可以减肥，也可以减压，人瘦下来，美美哒，健康指数达标，心情舒畅，人也自信，美好的一天从早晨开始。
记得N多年前，提问者的问题我也有过，焦虑症，不愿同任何人去求说不开心的事情，性格属于报喜不报忧的人，凡事自己一个人承受，直到有一天自己奔溃，精神恍惚，神志不清，胡言乱语，妄想症，精神分裂，被一种情绪控制心魔，经常恶梦，自杀未遂，活着一个字，累，看不见希望，用酒精麻醉自己。朋友们看见我自暴自弃，彻底把我给放弃了，举目无亲的我，再一次受到打击。有人为我关闭一扇门，有人为我开启一扇窗，做心理辅导的时候，遇上我的心理辅导老师，她像我的母亲一样呵护我，爱，能战胜一切艰难险阻。三年时间心理辅导同治疗，患者成为老师的徒弟。转换思维，严格要求自己，自律，心境好一切都好。
坚持运动，一百三十斤，减肥到一百零八斤，各项指标正常，整个人轻松下来，越活越有自信。早晨，晨跑完，回家洗澡，让后早餐上班，每天精力充沛，心情好，工作也不累，看见一天一点进步，越做越有信心，如果，你也想改变，美好的一天，从晨跑开始吧！
书香藤院
说来惭愧，这些词我现在都全占了，我现在觉得每一天都没有太多激情，觉得意义不大，现在想重新整理自己，重新出发，找到属于自己的生活和状态！
安德鲁生活记
第一、首先要早睡早起，养足精神。
第二、一定要吃早餐。
第三、上班的时候不要只坐着，要经常走动，中午的时候可以适当休息一下。
第四、晚上吃完饭的时候一定要散步锻炼一下。
其实晚上可以喝点小酒，少量的饮酒可以增加脑部血液流量，从而改善人的思维能力。
不爱说话的喜哥
我感觉主要还是挣不到钱，买不到自己想的东西，实现不了自己的理想和价值造成的人生焦虑不安！首先清楚自己的定位，看看自己适合干什么工作，脚踏实地的努力，一步一步走向自己的理想，每天早上早起一会锻炼身体！
心灵的歇息处
焦虑、疲劳、体重重、压力大等可以说是现在大多数人的症状，可能由于工作、生活、缺乏锻炼等各方面的因素造成，想改变这些症状建议在下班后多到风景好的地方去进行适当锻炼，跑跑步、打打球等放松心情，缓解一天的疲乏
小羊哥
只要人活着，都不会顺心如意的，当个和尚还得撞一天钟，只要有思想，干啥都有压力，痛并快乐着，这就是生活，太安逸了生活还有啥意思？
畅想78152
睁着眼，唱着歌，乐呵呵的过好每一天，
都是普通人啦，完美的一天就是平淡，健康快乐的过好每一天。想那么多干吗？
难道还会更惨吗？
