大部分人练瑜伽的目的就是为了瘦，为了减肥。瑜伽确实可以让我们的肌肉更加紧致，体态更加优美标准，但减肥效果微乎其微。但是经常去健身房的朋友会发现教练会给你推荐高温瑜伽，也就是热瑜伽，并声称它可以减肥瘦身。
那么问题来了，高温瑜伽真的能达到你想要的减肥效果吗？
高温瑜伽，顾名思义，就是在高温中练瑜伽，一般会将室内温度调整至38℃-40℃。
为什么高温瑜伽会流行开来呢？在高温下运动能够促进血液循环，增强心肺功能以及人体的耐受力，促进排汗排毒，除此之外，不少人认为高温瑜伽还能够释放压力，调节情绪，当然最吸引人的还是促进脂肪燃烧，从而加快减肥瘦身的噱头。
练完高温瑜伽确实可以帮助我们减重，但减重不代表着你瘦了。
在练习的过程中，我们的身体会排出大量汗液，也就是排出很多水分，而我们减重减去的也大部分都是水分，等你多喝点水后，减掉的又会回来，其实也相当于没有减。
想要变瘦，你需要减去的是脂肪，增加的是肌肉，而流汗减去的只是水分，如果流汗就能减肥的话，干脆去蒸桑拿不好吗~
当然，我们也不能完全否定高温瑜伽，虽然瑜伽的运动量比较小，练一个小时的瑜伽可能也就消耗了200大卡的能量，但是积少成多，加上高温的辅助，比你练一般瑜伽的瘦身效果还是好一点点的。
但是，高温瑜伽也不是谁都能练的，如果你有心脏病，肝脏类疾病等慢性疾病，或者正在感冒发烧，小练是不推荐你训练的，以免加重病情，同时在练习高温瑜伽的过程中，要保证水分的及时补充（建议补充富含电解质好矿物质的功能饮料），当身体出现疲惫恶心时就要及时停止，以免出现意外。
相对于其他运动，瑜伽带给我们的精神上的好处更加突出，如果你真的很想瘦，真的很在意自己的体重，那么不管是高温瑜伽还是普通的瑜伽都不是最优选，而如果你更享受练瑜伽时的那种心情以及维持好的形体，那么练一般的瑜伽就可以了，不需要特意去高温瑜伽室练，在家里，在办公室，在任何地方都可以随时练。
关于瑜伽的问题都可以留言问小练，小练会尽量为你解答的哦！
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