我们在瑜伽垫上练习身体的柔韧，力量和平衡，让身姿变得更加优美，让体格变得更加健康强壮。 但当我们走下瑜伽垫，走入生活，很多情况下，瑜伽似乎就不再跟我们有什么关系了，这样的练习，大概只能称作身体层面的“练瑜伽”。
其实，走下瑜伽垫，才是真正“瑜伽”的开始。身体层面是瑜伽练习最粗顿的层面，心灵层面才是瑜伽真正的走向。站在瑜伽垫上练习瑜伽，瑜伽能给与我们健康的体魄，走下瑜伽垫，将瑜伽融入生活，瑜伽还能改变我们的身心状态。
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瑜伽可以让人变得慈悲
用瑜伽的方式生活，非暴力，不伤害，在日常生活中，少一些批判，多一些宽容和理解，不说伤人的话，对人友善。
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瑜伽可以让人变得感恩
用瑜伽的方式生活，不要攀比，不去想那些我们没有或已经失去的东西，停止和别人比较，感恩并珍惜我们现在所拥有的一切。
3
瑜伽可以让人变得满足
上完瑜伽课，我们经常会收获满满的满足感，那么，走出瑜伽室，也可以将这份满足带入生活。
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瑜伽可以让人变得谦卑
谦卑是一种瑜伽的态度。瑜伽体式的练习，让我们敬畏自己的身体，知道自己的局限，也知道自己的优点，走下瑜伽垫，我也要保持谦卑的心态，懂得生活的不完美，但依然热爱生活。
5
瑜伽可以让人变得大度
瑜伽体式的练习，让我们懂得接受自己身体的不完美，包容自己身体的缺陷，放下对身体的执着，这份大度的心，也应融入生活。
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瑜伽可以让人变得平静
奥里森·马曾说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
瑜伽是一面镜子，可以折射你的内心。当你的内心充满负面的情绪时，不要忘记了这个世界还是存在很多温暖和爱。你要学会控制内心的猛兽，让它安静下来，你也会慢慢安静下来。
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瑜伽可以让人变得快乐幸福
把瑜伽中，我们经常会说嘴角上扬，给自己一个大大的微笑，这时的你，即使不开心，也会因为这个微笑变得快乐起来，那么，在生活中，不管遇到什么事情，也给自己一个微笑吧，喜欢笑的瑜伽姑娘，运气都不会太差。
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