人的平衡能力60歲開始下降，每10年下降16%，70歲時下降30%，我國約有1/3的65歲以上老年人有過一次或多次的跌倒史，老年人跌倒發生率高、後果嚴重，是老年人傷殘和死亡的重要原因之一。所以預防就顯得尤為重要。
首先，老年人需正確認識自己，擁有風險意識，適應角色轉變，不能以年輕時的標準要求自己，適時尋求幫助。
其次，評估周圍環境，避免因環境因素帶來的傷害，如：地面是否潮溼、燈光是否明亮，是否有障礙物等，儘量做到穿防滑的鞋子，地面潮溼時不隨意走動；房間燈光適宜；儘量減少物品亂擺亂放行為，保障周圍環境安全。臥床病人或行動不方便的老年人，隨身用品擺放在易取到的地方。
然後，長期服用安眠藥或感到頭暈不適時，起床切勿猛起猛站，不妨試試“起床三部曲”即：起床前平躺30秒，起身坐在床上30秒，在床邊站立30秒，無不適後再行走。
還有就是，使用輔助器，可根據自己的需求使用柺杖、扶手或助行器等輔助器材。
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