加油张黎明
尽量呆在家里，勤洗手，重冷暖，饮食清淡别太饱。蹦蹦跳跳身体好。戴口罩，讲话距人远一米
山高水長流H
少出门啊，现在可别感冒了。好护士都去湖北前线了。
一小伙去社区门诊扎针，小护士有点紧张，连扎9针都没扎准。
小伙急了，说：美女，你是不是叫李十针？
小护士尴尬的笑了笑，答到：这里的护士都去武汉了，我是西藏来实习的，名字叫扎死得勒！
罗罗的生活
您好，我是疾控中心的一名医生，很高兴回答您的问题。
首先，传染病流行的三个环节是：传染源、传播途径、易感人群。
1、传染源：目前的主要传染源是病人和隐性感染者。
①、对于病人要早发现、早诊断、早报告、早隔离、早治疗，其中最关键的是早发现、早诊断。现在武汉地区已经封城，其他地区客运、火车也暂停运营，医院和酒店等地也设有相应的隔离点，这些措施在一定程度上避免了传染源的流动。
②、对于隐性感染者要早发现、早隔离。因为现在发现河南安阳有一没有症状的以女性感染了一家五口人，所以现在没有症状的这些人是很难发现的。对于有武汉旅居史或者周围有已经确诊的，要及时报告给当地的卫健委或疾控中心，实行医学观察，以免传染给他人。
2、传播途径：目前专家认定飞沫传播、接触传播、粪口途径为主要传播途径。
所以在这种特殊情况，尽量不要出门、不要到密接场所聚集；如果要出门，一定要戴口罩；回到家一定要用肥皂或洗手液洗手；还要定期开窗通风。
隔离观察点也要定期消毒，避免交叉感染。
3、易感人群：所有人都是易感人群，特别是免疫力低的老人和小孩。
现在还没有研究出有效的疫苗，所以要做好个人防护，比如戴口罩、勤洗手、避免到人群密集场所。
总而言之，对于大众最有效的防护措施就是在家好好待着。
小艾在这里
武汉病毒所没有一个人感染！
转：武汉病毒所老师的建议分享
1、一定要戴口罩，哪怕最简单的。
2、出门带两包纸巾，一干一湿。门把手，电梯按钮等，一律隔着干纸巾操作。
3、尽量不去人多的地方。
4、回到家门口，先用湿纸巾擦手。回家后先洗手，把外套，手袋等挂在阳台上吹风，晒太阳。
全所一千五百多人（包括学生），在武汉这个重灾区没一例感染，连疑似病例也没有。
“知识就是力量”，关键时刻就是不一样！
长海刺参专卖
在当前的新型冠状病毒疫情面前，人人都应该为国分忧，为抗击新冠肺炎疫情出力。什么是为国分忧，什么是为抗疫出力?我认为，作为一个平民百姓保护好自己不被新冠病毒感染，就是为国分了忧，就是为抗击新冠病毒疫情出了力。因为你没给国家添麻烦，没给自己造成生命与健康的威胁，国家有更多的精力抢救正在感染新冠病毒的病人。
要保证自己不被新冠病毒侵袭，就应该按照天天国家新闻媒体和地方政府宣传的要求去做，首先是出门要配带合格的口罩，没事宅在家里不要出去闲逛，更不要到人多的地方聚集，外出办事人与人之间要保持一米以上的距离，外出回来一定要用肥皂水洗手。另外，自己的居住环境经常要用消毒液进行喷洒消毒。所有这些都做好了，自己就不会被新冠病毒感染，首先是保障了自己的安全，还为国家分了忧，这样即利国又利民又利己的好事我们大家一定要做好。
王子江
新型冠状病毒（NCP）疫情已到中场，复工季，要做好几方面防护：
1、自我防护：尽可能少聚集，少开会，确需聚集开会活动，每个人要戴好口罩，保持距离，不身体接触；
2、个人卫生：勤洗手！勤洗手！勤洗手！不用手去碰眼、耳、口、鼻；前、后阴；有伤口要严格消毒隔离保护；
3、饮食建议：中医认为：“味酸皆属金（肺）……味咸皆属火（心）”可多食用猕猴桃、草莓、木瓜、番石榴等酸味富含维生素C，和核桃、瓜子、豆类、菠菜等富含维生素E的蔬果；保护心肺。不建议吃化学提取的高精度维生素；
4、饮食禁忌：不宜进食羊肉、狗肉，以及煎炸烧烤类食物；不宜吃麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热食物；限酒禁烟；
5、未病先防：中医认为“正气存内，邪不可干”，可多食用淮山、龙眼、芡实、黄芪、人参等补气健脾，雪梨、麦冬、沙参、百合、燕窝等益气润肺之品。也可根据自身体质在医生指导下预防，或参考各地卫健委的居家预防中药方，如广州市卫健委的居家预防方：五指毛桃20克，薏苡仁20克，茯苓20克，火炭母15克，苍术6克，霍香6克，甘草6克，这是一人份，适合南方特别广东及周边地区的人预防使用；如有基础病建议在专业中医生指导下使用；
6、充足睡眠：睡眠不足或失眠会耗伤心血，损伤正气，导致脏腑功能失调，气机阻滞逆乱而百病丛生。现代医学认为失眠会击垮你的免疫力，诱发神经衰弱，心脏病，糖尿病等疾病，或加重基础疾病，让你更容易感染病毒。《素问·四气调神大论篇》：“春三月，……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”就是春季要早睡早起，保持心情愉快，适当加强运动……此为春季养生之道，在此疫情进行到中场，医疗资源物资紧缺，疫情进展情况未明之时，个人保护尤为重要，有失眠情况的要及时治疗。
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疫情当前我们首先要做到的是不给别人添麻烦！
1 不仅要做到少出门,还要学会如何拒绝他人来串门,现在在农村相互串门还是比较普遍的。
2 一定要配合调查，不能刻意隐瞒自己的真实情况。在我们广西来宾就有一个毒王，传染了8个亲属，最小的才三个月，真的很让人气愤。
3 注意个人卫生，多看新闻，如何防范病毒的传播。当然也要学会甄别什么是假新闻和谣言造成不必要的恐慌。
4 不要随意在微信群转发不实消息，不仅扰乱社会秩序，还可能违法。老老实实在家葛优躺就是最大的贡献。相信疫情一定会很快过去。
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首先当然是尽量宅在家中不出门，这样就是给国家做贡献啦。
其次，多洗手（粪口传播），可用免洗的乙醇洗手液，多通风，加强体育锻炼。
不传谣，不信谣，在家浏览新型冠状病毒nCoV的最新报道。
出门时记得戴口罩（戴一次性医用口罩，或者常见的9001、9501、8210等都可以，而保暖口罩，纱布口罩等则不推荐）
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疫情当前，我们作为普通的低层民众，看着医护人员冲在最前线救助感染新冠肺炎的患者，他们还缺少医疗物资的保护，我们的心情很复杂，既感激他们在国难当前，不顾自己，救助感染者，又心疼他们缺少最好的保护，这二十多天，看着很多的医护人员一个个累倒，心很疼！
爱心人士捐助善款，捐医疗物资，在国内外找医疗物资，再捐到武汉，，我们都是一样的！
我们要做的就是尽量不出门，在家里做好消毒，勤洗手，不出去到人员聚集的地方，在家里学学手艺，学点技能，和家人相聚一起，待疫情解除，等我们回想这段温暖的回忆，也不枉费我们浪费时光！不要大意的以为二十多天过去了，从心理上放松警惕，随便出去乱跑，天气转暖，有太阳的时候可以站在门前距离阳光最近的地方，晒晒太阳，喝点茶，看一两部电影，我最近在看《三生三世枕上书》，大家也可以看看，就当是打发时间了，你们也可以做做运动，不要总是躺着玩手机，我们一起练出腹肌马甲线！
我住在农村还是好的，不跟别人聚集一起，家里待不住的时候可以去地里，挖挖野菜，像荠菜现在还挺多的，挖一些回来，掺着鸡蛋，做成荠菜鸡蛋饺子，和家人一起包饺子，煮饺子，也是一种幸福！
但是待了二十多天过去，家里买的菜也快吃完了，就剩下地里种的青菜了！实在坚持不住了只能戴上口罩做好防护，出去买菜了！
我相信只要大家不随便出去乱走动，相信很快就可以看到街上人来人往的热闹景象了！
暖暖月儿
新型冠状病毒来得猝不及防，人们对于病毒的认识及防护却无法一蹴而就，需要不断研究及更新。在疫情面前，每个人都不能置身事外，可能出现紧张、焦虑或恐慌等情绪，感染者忧心自己的病情进展，未感染者也在担心自己或家人会成为下一个感染者。
那么，疫情下的我们应该如何做好“心理防护”，提高“心理免疫力”？来听听火箭军特色医学中心精神病与精神卫生学博士、国家二级心理咨询师、心理治疗师杨薇的专业建议。
疫情当前出现不良情绪很正常
疫情面前，出现一些不同于平常的心理、生理、行为反应，是任何正常人都可能出现的正常反应，要正确看待。这些反应主要涉及情绪、躯体、认知、行为等几个方面。
情绪方面：出现紧张、担心、恐惧等情绪，担心自己和家人被感染，随着时间的推移可能发展为愤怒、抱怨、激惹、没有耐心；无助、失望；孤独、被抛弃感、情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等。
躯体方面：出现无法控制的心慌、胸闷、气促、出汗、腹泻；过于关注自己的身体变化；头痛、精神性易疲劳；食欲减退；睡眠觉醒障碍；内分泌系统失调；血压不稳定、月经周期紊乱等。
认知方面：出现负性思维；不信任、怀疑；容易将个人的不顺心与应激事件（疫情）联系起来；压力增大；心态不稳定、脆弱、悲伤、患得患失等。
行为方面：出现回避、逃避行为；不愿与人交流，喜欢独处；发呆、麻木；反复查看与疫情相关的各种数据信息，反复测量体温，反复洗涤、洗手、消毒等强迫行为；开始吸烟、酗酒；冲动易怒，常发脾气等。
要学会过滤信息保持正念
公众在新型冠状病毒疫情中表现出来的各种不适情绪，主要来自于对“被感染”的担忧。要调适自己的心态，建议从以下几方面入手。
过滤信息，注意防范。自媒体时代，各种微信公众号、小视频、网帖等传播的所谓“内部消息”层出不穷，要学会甄别，选择阅读有事实依据或官方公布的权威资讯，运用科学的防护方式，如佩戴口罩、勤洗手、居家消毒等。同时，尽量保持正常的生活作息，远离负性情绪。
保持正念，相信众志成城，共渡难关。关注事实数据，保持正确的认知思维习惯，根据事实判断自己的担忧是否合理。例如，每日的发病率、治愈率、生物制剂的新进展等。只要我们保护好自己，保护好家人，就是在为防治疫情做贡献。
适量运动，减少精神上的紧张。通常缓解焦虑的最有效方式是转移注意力。因此，如果把注意力分散到运动、放松、健身、亲子游戏等上面，对于焦虑、恐惧的体验就会变弱。从事这些活动，有助于缓解精神紧张，提高自信心，促进脑部多巴胺的分泌，让我们产生愉悦感。
若以上方法均无效，依然无法控制地过分担忧、心慌、出现睡眠觉醒障碍、情绪低落、注意力不集中，并持续两周以上，建议到精神科医院进行心理评估，了解自己的心理动态。尤其是精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症、癔症患者，在面对疫情时一定要密切关注自己的情绪状态，多与自己的精神科医生沟通，以便及时调整治疗方案。
被要求隔离的你可以做什么
隔离意味着对未来即将发生情况的不确定性，活动空间被限制，不能与亲人、朋友面对面接触，不能进行正常的工作、生活。在这次疫情中，一些人因为防控需要，被要求隔离，如何面对这个现实呢？
外出返家隔离者：漠视“不公平感”
为防止疫情扩散传播，从武汉返家或途经武汉的人，被要求隔离一段时间，确定未被感染后再外出。遇到这种情况，有的人会有一种被限制的感觉，心理压力增大，不能正常地工作、生活势必也会增加焦虑、紧张等情绪。
首先，调整自己的认知。愤怒、不公平感通常来自于自己没有被一视同仁，而非常时期，这种做法并非针对某一个人，要漠视这种“不公平感”。做好身体情况监测，减少与人的接触是对自己和家人最大的保护。每天监测体温，向单位或社区管理人员报备，是对社会的责任。要知道，虽然被隔离在家，你依然可以成为一个助人者。而且，被隔离期间，空余时间增多，可以尝试做些平时一直想做没空做的事情，比如看几部电影，读几本书。
其次，面对亲戚、朋友的关心、领导的问候，做好自己的情绪管理。周围人可能因为担心而增加与你手机、电话联系的频率，这个时候不要不耐烦，正向理解他们的关心。偶尔发现别人躲避、异样的眼光，要给予理解、包容，因为他们也需要时间来适应疫情带来的不适感，何况短暂的人际距离感变化说明不了什么。
第三，以合理的态度看待疫情发展。疫情的确给我们的生活带来了不利影响，但长远来看，这次事件终将过去。即使身处危机，也别忽略身边的美好，珍惜家人陪伴的时光，携手面对困难。
