近日《法证先锋4》播出，遭到了网友的纷纷吐槽！小C看到口碑如此之差，也不敢去踩雷，只好又去重温了一下
《法证先锋3》！这次，剧中饰演法医钟学心的张可颐，引起了小C的注意！虽然看过她的很多剧，但始终对“张可颐”这个名字印象不深......
了解完之后，才发现她并不简单！
张可颐1970年出生于中国香港，因为自小家境优越，加上父母重点培养，十二、三岁时就在英国留学，毕业于名校曼彻斯特大学。
19岁时，走在大街上就被星探发现！第一次就与与周润发、梁家辉、梅艳芳三大巨星合作拍电影。
可以说，张可颐的娱乐圈生涯起点很高。
可是张可颐志不在此，她喜欢的不是电影，而是唱歌。
不久后，她被唱片公司相中，与其他三个女孩子组团，以歌手的身份第二次出道，推出了唱片。
可就在一切走上正轨之际，老板却将她们赚的钱骗走，还关闭了公司！这让张可颐的歌星梦，彻底破碎......
可她对娱乐圈多少有点眷恋，于是第三次，她参加94年的“港姐”竞选，虽然最后落选，但凭着“最具演艺潜质奖”的头衔，开始第三次闯进演艺圈。
回顾一路张可颐所塑造的角色，她几乎演活了每一个角色，而且演出了不同的味道~~
她在怀旧剧集《难兄难弟》中饰演，灵气逼人、娇憨可爱的宝珠姐：
在《九五之尊》中她是武艺高群、搞怪逗趣的吕四娘：
她凭借这部剧，获得了万千星辉颁奖典礼最佳女主角奖，妥地坐稳了TVB的花旦位置！！
之后的《金枝欲孽》，更是让张可颐爆红！和黎姿站在一起毫不逊色：
就这样，凭借几个经典角色，张可颐人气达到了巅峰！和黎姿、郭可盈、蔡少芬并称TVB四大花旦：
不过张可颐在拍完《金枝欲孽》之后，就患上甲状腺亢进，脸和脖子肿得无法拍戏。
而且这次患病让她险毁容，所以不得不离开演艺圈回家休整......
事业走了下坡路，张可颐的感情之路也一直不顺：与公司老板相恋8年、与经纪人相恋6年......最后都逃不过分手的命运。
不过，现在的张可颐，一直都很享受一个人的状态。到处旅游、健身运动，自己一个人也舒舒服服：
早前，她还在网上晒出一张健身的照片，只见她穿着运动bra top写到，“我在努力找回马甲线路上啦！”
不过，却遭网民“攻击”：原来明星脱了衣服也就那样，还不如穿衣服好看。
张可颐没有生气之余，还高EQ回复该网友说，“亲爱的，我没脱衣服，正常日用运动服！”
之后，有网友也看不过眼，替张可颐护航：“你叫他亲爱的，便宜了他”、“
你到了她这个年纪，希望你也有这样的身材！”......
其实，小C发现张可颐这么多年来，都非常自律，身材一直保持得很好，外表上也完全看不出，原来她已经50岁！
热爱运动的她，羽毛球也打得很棒：
当然她还常常把自己泡在健身房里，空中瑜伽、力量训练都是她做得最多的健身项目：
怪不得如今50岁的她，看上去跟20多岁没什么差别~~
放眼望去，娱乐圈年近五十的女明星，潇洒半生之后，依旧气质非凡，个性依旧，对自我的身材与健康管理，都非常自律。
同样是港星的郑秀文 ，从她出道那天起至今，几十年过去了，她依旧坚持健身，Tabata力量训练可以说是她的“健身绝活”：
去年的“许志安出轨事件”轰动娱乐圈，也让郑秀文再次出现在大众面前。
无数人涌向她的微博，可小C看到的，却是一个
热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。
郑秀文在某综艺节目中，也展示了自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材依然没有发胖。
Tabata力量训练是什么？它有什么效果？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，
后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的
私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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