大家好，我是普外科徐医生。
上篇文章中介绍了医生眼中“最幸福的癌”是甲状腺乳头状癌，因为它预后非常好，术后生存率高。但很多小伙伴留言调侃道：“最幸福的癌”是懒癌。虽然我也有懒癌综合征，喜欢偷懒，但懒的过度了确实也对身体非常有危害的。研究表明，70%以上的癌症和不良生活方式有关。这里我就简单介绍几种常见的因为“懒”而容易导致的癌症的生活习惯吧，小伙伴们可要注意了。欢迎大家留言补充。
一、懒得运动
运动量过少，也是肥胖的诱因，肥胖不仅影响血脂代谢、诱发心血管疾病，也是癌症的一个诱因。近来研究显示，肥胖人群肠癌、肾癌、乳腺癌啊、宫颈癌等13种癌症的风险增加。医学权威杂志《柳叶刀》于2018年也指出，中国已经是实际上肥胖人口最多的国家了。而运动适量可以加速新陈代谢，增强抵抗力，帮助抵抗炎症细胞和癌症细胞的作用。
二、懒的上厕所
懒得上厕所，膀胱憋尿时间过长会导致尿液积聚增多，含有细菌和有毒物质不能及时排出，容易引起尿路感染，长期如此有患膀胱癌的风险。研究显示，一天内排尿次数与膀胱癌密切有关。有憋尿习惯者，今后患膀胱癌肯能性别常人高3-5倍。
三、懒的做饭、买菜买水果
长期在外饮食或吃外卖，食谱单一，一般热量过多，肉类过多，垃圾食品也较多，长期如此容易导致肥胖，高脂、高热量、少纤维素饮食会增加大肠癌的风险，油炸、烧烤、腌制类食物会增加胃癌的风险。建议小伙伴们不能只吃快餐，少吃油炸、烧烤、腌制类食物，多在家吃饭，食品健康有保证，每天适当摄入新鲜蔬菜和水果，补充纤维素和多种维生素。
四、懒的生孩子
不孕、不育、晚生晚 育都可能增加女性的患癌几率。另外乳腺癌发病的危险性，也会随着女性第 1 次生育年龄的增加而同步增高，第 1 次生育年龄在 35岁以后的患者乳腺癌的发病率，要高于无生育经历的女性。因此，有想生育的女孩子要在适当的年纪怀孕 ，对自己和对小孩都有好处。
五、懒的倾诉和发泄
很多人把“懒的说”、“懒的辩解”、“懒的提”挂在嘴边，而选择默默承受着一切，看似佛系和大肚，其实很多人内心还是常常一肚子火或承受了巨大的心理压力，甚至有不被理解的困扰。生活本就很累，很多时候面对生活中的烦恼，要学会放下也要学会倾诉，将不好的情绪发泄和表达出来，让自己尽快的达到内心平复状态。长期的压抑会导致心理疾病及慢性压力情绪。这种情绪或者心理疾病会影响道免疫系统，导致免疫力下降，并进一步促进癌症的发生。而已患有癌症的病人，这里情绪压力作用下会进一步加快癌症的发展。所以，我们常常听说，某个病人在得知自己得癌后会突然身体变差，疾病进展加速，一病不起。虽然，这类的科学试验还有待验证，但临床观察中，确实发现很多癌症患者常常带有长期的不良情绪反应或心理疾病。他们常常不能有效地控制情绪，发泄情绪，不喜欢通过倾诉的方式来保持每天快乐、开心。我们同时也发现一个有趣的现象，男性的平均寿命普遍比女性低，有学者认为可能和男性喜欢沉默寡言、不爱唠叨和倾诉有关，他们选择默默承受压力。
六、懒的定期体检
癌症有三级预防，而二级预防最主要的内容就是定期体检，早发现、早诊断、早治疗，目的在于在癌症发生前或进一步发展前发现它，并尽可能的逆转或早期治疗，达到有效的治疗效果。比如：肠癌的发生很多都是由息肉慢慢发展过来的，而早期行肠镜检查发现息肉并切除并可以有效的降低肠癌的发生，意义重大。日本就是将胃肠镜列入常规体检项目，有效的降低了胃肠癌的发病率及死亡率。定期体检对于国民健康有重大意义，应该积极体检，并到正规医院咨询后选择符合自己个体户的体检项目，降低癌症的发生率。很多癌症可控可防，并没有想象中的那么可怕。
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