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對正念的初識和了解，是從偶遇到這本書開始的，而被這書吸引的，是書的名字以及書的封面：正念，此刻是一枝花，美麗形象，寓意深長。
《正念：此刻是一枝花》是由卡巴金博士在臨床實驗15年後，精心撰寫的，書中闡明瞭正念冥想的精髓和實用方法，告訴我們如何在日常生活中運用正念來實現自我心理調整，可以說，這是一本能讓人終身受益的書。
作者卡巴金博士，為美國正念運動做出了卓越貢獻。他將正念引入醫學、心理學、教育等領域，也將正念應用到學校、企業、法院、職業運動團隊等機構，訓練了眾多CEO、運動員熟練使用正念。
目前，正念減壓課程已成為美國醫療體系中歷史最悠久、規模最龐大的減壓課程。
卡巴金博士在書中，列舉了種種如夢遊一般的焦慮生活方式，這些現象與健康、滿足和幸福都是背道而馳的，所以，
通過正念練習來學習對自己的開放和覺察，雖然並不能直接改變壓力和焦慮，但是會改變我們與它們之間的關係，從而提升幸福感。 書中告訴我們，可以從正念冥想獲得的益處很多：
減輕壓力和焦慮
改善抑鬱狀態
減輕生理疼痛
提升睡眠質量
塑造積極心態
提升專注能力
促進自我調整
改進自我管理
提升創新能力
提升情緒管理能力與情商
促進積極有效的溝通
建立與自我、家人、同事及他人的健康關係
卡巴傑在書中深入淺出的介紹了正念的概念：正念，“正”是當下，“念”是把心安駐在此刻。正念則意味著以一種特殊的方式集中注意力，有意識地、不予評判地專注當下。這種專注使我們對當下的現實更自覺、更清明、更接納。正念強調的是專注和自覺，即清楚自己在做什麼。並將正念定義為一個融東西方文化為一體，有深刻哲學、美學、倫理學底蘊的神奇概念。如果認真修習，細細體味，背後有物理之大真，有人情之大善，更有天地之大美。
這本書告訴那些有志追求大智慧的人，要想踏上探索智慧之旅，需要經常深刻地審視當下，需要一種寬厚豁達的精神，需要善待自己，需要以開放的心態面對一切可能。
本書的第一部分探討的是從事正念修習應遵循的基本原則，這部分激勵讀者，嘗試用各種不同方法將正念引入自己的生活。第二部分介紹的是與冥想修習相關的基本知識。修習指的是在特定的時間段裡，有意識地停下其他一切活動，用某些特定方法專注地進行正念冥想。第三部分探討了正念的運用及其前景。
書中還有很多優美動人的句子，讀起來輕鬆自然，引人入勝。讀後引發思考，並與自身的生活相結合，指引人們做出積極的改善調整。
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