陸美江
首先，我很欽佩選擇靠自己走出抑鬱症這一條路的朋友，因為選擇這條路勢必是困難重重，但是也並非是沒有突破的可能性，如何考自己走出去？在這裡分享幾點自己親眼所見的方法。
第一、通過持續有序的跑步。這個對於患上抑鬱症的人來講，是很困難的，因為他們身上最明顯的表現就是懶動、喜歡躺在床上或是坐著。一個來訪者通過1年的風雨無阻的跑步，暫時擺脫了抑鬱症。
第二、通過記錄自己的抑鬱症生活。這個沒有親眼所見，是在看一本哲學書籍所受的啟發，當我們能夠以第三方的身份去描述自己身心的一個變化或是經歷時，抑鬱症也會離我們而去。
第三、每天都能夠記錄下來自己身上的一個優點或是身邊發生的一件別人可能會覺得快樂的事情。
多的方法無法進一步分享，因為以上三個能做到任意一個，都是不易的，也是對自己而言能夠有用的，只要去做。另外當中途累了難受了，不舒服了，就請歇一歇，不要去過於嚴苛的責怪自己，而是自我擁抱。
心靈守護師張楠
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面信息。每人都有煩惱要會放下
佛雲心靜自然涼
得了精神病建議第一時間請去醫院，花一個月時間把病情穩定下來，然後，我們需要在家裡慢慢修養，這個時間是漫長的，應該如何恢復心靈創傷呢？
醫院裡會給你開藥調節多巴胺，增加快樂情緒，實際上這種方法治標不治本，所以現在醫學說是世界難題，誰也治不好，是不是治不好，其實不是，我們來做一個推論，得抑鬱症精神病的人，都是一些負面情緒，相反如果正面情緒多，他就會痊癒，關鍵是如何才能保持持久的正面情緒，根據量子糾纏，兩個能量接近的人會產生共振，所以你想要得到更多的穩定的正面情緒，你就需要接近神，與神共振，與神共振的條件是你需要變得和神一樣柔和謙卑，學神的樣式，這是解決精神病的根本方法，治根的方法，怎樣才能學神的樣式，首先你得知道真正的神是誰，世界三大宗教，美國最強，他們是基督教國家，現在他們已經變味了，下一個強國是誰，是我們（兩個一百年），天佑中華，我們又是誰佑，你去看看2016年g20杭州峰會晚會，第三個節目，出現一個頭像，於是你開始明白，基督教是真教，但是目前的天主教已變了味，所以既然知道誰是真神，就應該多看看聖經（沒有讓你一定參教），學習聖經中的話，做個神喜歡的人，你才能好，這個世界有魔，魔鬼會阻止你接觸神，正是因為這樣，所以現在醫療才說精神病是不治之症，其實是為了掐斷你和神的聯繫，這都是魔做得，多看看新聞，生在神的國度我們其實很幸福，按照國家的規定做，做一個愛國愛社會的好公民
人生總會有迷茫的時候，很多人一定都思考過，人生的意義是什麼，人生的意義在40歲之前是選擇，這個世界魔和神都是真實存在的，魔鬼使用各種各樣的方法攻擊你，希望你遠離神，靠向魔，你有選擇的權利，這時你是迷茫的，人生受阻，你覺得自己壓力大，拼命前行，神在暗中觀察，不做更多的保護，看你能否在經歷瀕死後，任然不屈服於魔鬼，因為你要選擇，所以你迷茫不知情，人只有在迷茫不知情的情況下，做出的選擇，才是本性，才是真實的想法，所以人要經歷迷茫，如果你在迷茫時候，在被魔鬼壓迫快死了，即使拋卻性命，還不屈服於魔鬼，那麼最終恭喜你，神會來，把你解脫出來，你會明白一切，在40歲，40不惑，這就是聖經中說的，跟隨耶穌，拋卻性命，卻能得到性命，若你怕死屈服了魔鬼，魔鬼就會完全控制你，你的結果可想而知，這也是聖經說的，人為了得到性命，反而失去性命，40歲後，如果你通過測試，成為神的僕人，後面你將要為神貢獻你的力量，為神的事業奮鬥，這就是人生的意義，就是為神做工，完成他的事業，聖經說，最後的世界，是一個沒有死亡，沒有疾病，沒有災難的世界，所有的屬神的人都是為這而奮鬥，要建立這樣的世界，只有徹底剿滅魔，因為世界上所有的災難，疾病，意外，都不是偶然，是魔乾的，如果你扛不住壓力墮落了成為魔鬼的犧牲品，這也是你的選擇，各人的選擇將決定你的結果，這就是人生在世的意義吧
精神病症狀中有幻覺，有睡眠問題，有便秘問題，有強迫思維，我覺得治療精神病，要從缺氧，飲食熱量足夠（對付幻覺），白天精神好（睡眠改善結果），胃腸好，不便秘（便秘會影響情緒），鍛鍊，心裡，這幾個方面入手，好，直入主題，幻覺跟缺氧有一定關係，但是醫院裡人工吸氧沒有用，有實驗醫院人工吸氧1小時實驗，吸氧時還好，不吸氧後幻聽增加，為了更好糾正缺氧，建議上午去公園等，植物多的地方待著，就是早晨坐著樹下吹一下風也好，很舒服的，環境中有氧了，還需要鍛鍊心肺功能，保證機體能攝入更多的氧，糾正機體缺氧，這個就需要鍛鍊了，鍛鍊要在氧氣充足的環境中進行，建議做鍛鍊時選擇運動是有氧運動，一定注意運動強度，要保證攝入氧氣多於消耗氧氣，否則，適得其反，越鍛鍊幻覺越多，然後飲食熱量不足也會引起幻覺，建議慎重減肥，如果把自己忙起來，幻覺會好很多，關於睡眠，我推薦大家看一本書就是睡眠革命，對改善睡眠有一定幫助，西藥白天嗜睡的副作用明顯，好多人常常白天沒精神，看了睡眠革命這本書後，白天精神確實好些，它這本書的中心內容是這樣說的，以1.5個小時為一個週期，比如你睡9個小時，那就是6個週期，先選擇一個早晨醒來的時間（注意時間離太陽已經出來了，不要推後太久），比如早上7點半，設置鬧鐘，往前推9個小時，是你實際睡眠睡著時間，不包括睡眠醞釀的時間，實際睡眠時間從晚上11點半~7點半，再往前推1.5個小時，就是你得睡眠醞釀期，這個時間很重要，要把所有電子產品徹底關閉（電視機，電腦，手機），不要玩這些，杜絕藍光，第二天早上7點半，鬧鐘響了，就起床，然後想辦法曬太陽，比如去公園樹下吹風，早上起床後的1.5個小時內，不準碰電子產品，白天儘量減少電子產品，再配合運動，睡眠會好些，大家可以試一個星期，看看有沒有改善，白天會不會清新些，中午1點到3點間，可以睡1.5或半小時，睡不著就閉著眼睛躺會，還可以進行正念訓練，輔助一下睡眠，再談談強迫思維，心裡，要解決強迫思維，需要內心堅持正道，一直堅持下去，不要想和做負能量的東西，一點點都不要，靠近正能量，然後就是時間，時間長了，身邊經歷的多了，也就想通了，強迫思維也就好了，也就放下了，找到了自己的路，從此不在糾結，關鍵點在堅持正能量，並一直堅持下去，就能找到你要的答案 ，再談談便秘，便秘的問題大概很普遍，便秘好多人說要吃什麼紅薯啦，吃酸奶啦，，都沒有用，後來才發現原來飲食不均衡才會便秘，便秘需要調整整個飲食均衡，才能治好，推薦薄荷網，一星期飲食如下，大家有興趣試試吧，儘量照著吃，熱量一定要夠，防止幻聽多，
所以，總結，關於心靈康復，建議看聖經，與神靠攏，聖經會告訴你如何做，這是一個漫長的過程，需要你不斷堅持正能量，關於身體康復，建議把便便調節好，對穩定情緒會有幫助的
下限月
如果身體有問題，先解決身體的問題，同時學習道德經。
