什麼是“起床氣”？不是起床時候產生的氣體，是大人小孩都會有的起不來床的現象，叫做起床氣。起床氣多發於晚上熬夜的人群，常見於年輕人，或貪玩，白天工作忙碌，晚上加班玩耍的人。起床氣並不少見，在冬天的被窩裡，
寒冷季節，你千呼萬喚被子裡的那個人，他也不從裡面爬出來。當這樣的起床氣在自己家的孩子身上發現的時候，大人應該怎麼辦呢？
小朋友有起床氣
早餐做好，叫小寶貝起床洗臉刷牙，裡面應著“好了”“來了”，於是你把早餐端到桌子上，卻不見寶貝的房門有開的跡象，不用懷疑，他有起床氣。
這時候，你會不會對他的嘴上答應又不行動感到生氣呢？你有沒有想要衝進去給他屁股上來一下的衝動，千萬別！
叫孩子起床錯誤的方法
有的大人叫小朋友起床，往往採取“你必須給我起來”的辦法，也就是那種，你今天不起床我早餐都不吃了的絕對方法。
去把屁股上拍兩下，去把被子掀起來，把窗簾往大了拉，把房門一開燈一開，或者提上手機放著DJ就衝了進去，然後效果還不錯，孩子果然從夢中驚醒，還未來得及告訴你他在夢中的奇遇，抬頭看著你發愣，然後就是一頓劈頭蓋臉的把你怨恨，“幹嘛啊”“我又不是不起”“你能不能等會兒”“煩不煩”，然後你就更加生氣了，今天說什麼也不可能再讓他睡下去，心裡想著今天你這覺你是睡不了了，站在門口愣愣竟不知寡人如何是好，再吵一架？
父母心裡苦，但父母不說。起床氣產生的原因
自身能做到作息時間規律的父母，也希望自己的孩子能夠保持規律的作息時間，這樣做也是為了讓孩子有一個健康的身體，因此也常說著熬夜不好的話。有自制力的孩子還好，沒有一點自己控制自己能力的孩子，讓他早睡，那簡直就是比登天還難。
我小時候我的爸媽也告訴我要早睡，讓我不要熬夜，其實我本來不知道什麼叫熬夜，他們這麼一提吧，我還真就想試試熬夜是怎樣的感受。誰知果然應了那句“熬夜一時爽，一直熬夜一隻爽”，記得一個暑假，有一個多月都是晚上玩，白天睡。這可把我的爸媽氣壞了，從我黑眼圈日日在臉上浮現的那幾天開始，我媽說什麼都要在每晚到我的房間來檢查，看我睡了沒有，甚至有幾天，還和我爸商量著，要把我的手機收了，當時把我急得，連忙關了燈，收了手機說聲我睡了，“危險”慢慢遠離，房門關上，我又拿出了手機。
說我的事例，也
正是大多數孩子所面臨的問題，控制手機的使用，確實在一定程度上減少了孩子的快樂，但這也正是父母的良苦用心所在。
如果世界上的房子都沒有屋頂，那麼夜晚熒熒千萬個手機的屏幕的亮點，看起來或許比星星的數目還多。我經過自己的長期多次反覆的實驗，我終於知道了熬夜會有哪些危害，其中之一就是讓你連第二天的鬧鐘都聽不見。大人有自制力可以適當調節，小孩子沒有怎麼辦呢？
幫助孩子早睡是消滅起床氣的唯一途徑
不管大人小孩，早睡才能早起，如果睡得晚，第二天卻起得早，體力也很快會用光，會很容易疲勞。
幫助孩子早睡，要對孩子提出明確的要求，小孩子不同於大人，如果你在小孩子的心中足夠有威信，你要對孩子說這樣的話“明天早上上幼兒園，7點鐘必須起床”，孩子為了不讓你生氣和失望，他就會按時早起，你只需要在7點鐘到他的房間叫醒他，如果他忘了，你就提醒他昨晚的約定，小孩子總喜歡玩這樣
有趣味的遊戲。
早睡是早起的前提，讓孩子早睡，可以通過爸媽的幫助。經常在電視上看到的給小朋友講睡前故事，不失為一個好用的辦法，你和他約定，我講完這個故事你就睡覺啊，他說好，然後你就開始講，你講的龍飛鳳舞，說到一半他就睡了。這是一種輔助性的方法，當然也只適合年齡不太大的小朋友。
想讓孩子早睡早起，要讓孩子明白早睡早起是人類多少年來，長期堅持的科學道理，日出而作，日落而息是客觀規律，如果不這樣去做，身體就會積累不好的影響。孩子需要哄，不是騙他，而是要態度溫和，這樣他也才會做一個乖寶寶。
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