維佳佳
現在其實我也是在減重期間，呃其實減體重。和剪紙是有區別的，你減體重只是數字上的變化，關鍵是要剪紙，如果體內脂肪減少十斤的話，你整個人看上去都會不一樣，你可以稍微做一個記錄，比如說你在你最重的時候拍一張照片，等到你減了5公斤或者十公斤的時候，再拍一張照片，你轉學到明顯的變化，還有就是減肥這種東西一定要堅持下去，一定要持之以恆，不能半途放棄，前一段時間其實我也是比較灰心。因為體重是一直保持不變的，但是在網上了解才知道，在平臺期，平臺期你一定要堅持下去，堅持下去之後，你的體重就會有一個明顯的變化。
纓嚶櫻瓔
如今外賣、熬夜、宅、缺乏體育鍛煉、高壓力快節奏的生活等等諸多因素讓肥胖成我們十分困擾的問題。我們會發現身邊越來越多的親人、同學、朋友、同事已然被肥胖問題困擾，甚至我們自己也在面臨這個問題。更可怕的是現在肥胖問題開始年輕化，甚至是兒童化。最新數據顯示，目前中國肥胖人群已超過9000萬，其中約有1800萬是兒童。0-7歲兒童、7歲以上學齡兒童肥胖率分別為4.3%和7.3%,已達30年前的4.8倍和14.6倍。8.2%的超重及肥胖青少年。想想都可怕，而且我們還在走各種各樣的彎路，嘗試各種各樣錯誤的減肥方式，其中有很大一部分是對身體有害的。
減脂的前提是要保證身體健康，標準的身材是你追求健康的產物。以犧牲健康為代價的減脂統稱為慢性自殺，即便你減成功也是瞎折騰，早晚有一天也會加倍長回來（尤其是所謂的減肥藥，減肥茶）
總結幾種錯誤的減脂方式
1 減肥藥-減肥茶 最傷身的方式而且容易反彈
2 抽脂 自我欺騙 不從根本解決問題肉還是要張回來的
3 “絕食型” 當然不是真正意義的絕食，非常錯誤的飲食觀念，大多數人都存在這個觀念，不吃飯就是減脂。也就是樓主的觀點。減重肯定不等於減脂。時間長的斷食會造成肌肉流水以及水分流水。而脂肪並沒有消耗多少。其實這是也是一種自我欺騙的行為。
減脂真的蠻簡單，最主要的是要控制住飲食，吃健康的食物，有適當熱量缺口。時間長了自然就可以健康的瘦下來。迴歸健康，瘦是早晚的事情。
一起加油吧！各位👌
貳人食味
我遇到過同樣的問題！163.從120到102居然沒人說我瘦，只說我臉色不好看！沒有進行力量訓練，又節食，脂肪是少了，同時減少了水分和肌肉，沒型，體重少了，肉還是一堆！今年我又開始了減肥，從114到110但是感覺瘦了好多！因為力量訓練，圍度小了！所以很明顯！
