其實我們生活當中，很多人為了減肥的事都做的出來，減肥好像成為很多人的畢生事業，尤其對大多數女生來說，天天都在唸叨如何減肥。總覺得有一點胖就要開始減肥，特別是當別人通過一些方法瘦下來了，就會開始學習。所以網絡上也充斥著各種各樣的減肥妙招，別人的經驗也似乎成為了真理。
減肥是一個長期的工程， 不管是什麼減肥方法，畢竟不是瀉藥，都不可能一蹴而就，立竿見影，光靠吃某一樣食物很難達到令人滿意的減肥效果。或者做某一項運動，停下了也很容易反彈。
其實在減肥這一件事上，生活和飲食習慣上日久的堅持，很重要。
可是很多人經常因為飲食控制不了，或者是堅持不了運動，所以減重的計劃常常是失敗的，但是有人會要嘗試，如果不吃晚飯是不是可以讓體重下降？能不能瘦成一條閃電呢？其實這種方法短時間內可能會有一些效果，因為如果不吃晚上這頓飯的話，也就是一天只吃兩頓飯，早飯和午飯，體能經過一天的消耗就不剩什麼了。這一段時間之後就會看到明顯的效果。
但是我們每天都是吃三頓飯，如果長時間不吃晚飯，雖然達到瘦一些的效果，但是也會給身體帶來一些影響。
如果出現這種情況就要終止這種不吃晚飯的行為，否則會對身體造成傷害。
1. 胃不舒服。
有很多人一到晚上就會覺得胃不舒服，非常的空，如果這個時候不吃晚飯胃，還是會繼續運作，就會持續分泌胃酸，這種不適的症狀持續就要馬上開始吃三餐了，如果還繼續的話，時間長了就會導致胃潰瘍等疾病，這樣很容易出現未磨未的情況，胃粘膜就會受損，
長時間的話就會導致胃部不舒服，特別是胃痛，如果我們經常出現胃部疼痛，而且還會影響消化系統，導致胃腸疾病出現。
2. 睡眠不好。
如果大家不吃晚飯的話就會覺得飢餓，而身體處於飢餓狀態，就我們的腦子就會產生一種讓我們吃東西的信號。如果大家在這種狀態底下睡覺很容易對睡眠產生影響，導致很難入睡，影響休息，
也會導致我們的大消化系統比較活躍，這些都是在發送一種讓你吃東西的信號.雖然睡著之後，人體的新陳代謝會變得比較慢，人也就慢慢不會覺得餓了，但是睡著睡著還是會因為飢餓而醒來，如果經常不吃飯，長此以往睡眠就不會很好，而且睡眠不好，會導致內分泌運作異常，更加容易體重增長。
3. 血糖降低。
如果晚上經常不吃飯，就會過多的消耗自己身體內的糖分和能量，進而導致體內的血糖下降，當這種情況出現的時候，會導致大腦的供給量不足，導致功能下降，讓人體出現記憶力下降，頭暈、噁心等症狀。
不光是這樣，如果長時間處於血糖比較低的情況，身體又虛，要充足的能量來工作的時候，就會分解體內的蛋白質和脂肪來運作，也就是一種待產的作用，這樣確實可以減少身體的脂肪，但是會消耗相應的蛋白質，影響體內的器官功能性，長此下去會導致器官萎縮，從而加入變老、身體變的很弱的行列。
所以說減肥的話，方式有很多種，但是如果晚上吃東西，我怕胖就可以少吃一點，吃一些果腹感比較強的脂肪含量少的，這樣也就不影響減肥了。
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