43歲陳數10年保持90斤，氣質出眾身材好，坦言：減肥只要一個方法
健身活動可以進行抵抗衰老，保持一個年輕的狀態。你的骨骼密度會有所提高，隨著體型的改善，個人的免疫力方面有所作為增強，自信心也會提高。
張愛玲曾經說過，“真正的美不會變老，而是會消亡。“有很多在娛樂圈冷凍老女神，和演員，” 陳數”，可能是最獨特的一個。10年堅持保持90斤，非常罕見。
在最近的電視劇《完美社會關係》中，陳數飾演的斯黛拉，憑藉顏值、氣質和演技，受歡迎水平程度影響甚至超過了一個主角，尤其是她的職場穿搭，特別是對於中性的風西裝look，更是被大家一起高呼滿分。
其實西裝對於身材的要求並不低，比如可以支撐衣服，也不能有虎背熊腰侷促感，加上修身版型，需要一個非常勻稱的身材才能左右..
記得去年看《朗讀者》有一期嘉賓就是陳數，當她和董卿同時走上舞臺時，一個優雅，一個知性，她們的相遇給人一種歲月靜好的感覺。
刷微博的時候看到有這麼一條評價：“兩人的面容和氣質都是如此的相似，如此優雅知性，如果將來能成為這樣智慧知性、達雅又解風情的女人，何愁老之將至？”深以為然。
是呀，歲月從不敗美人，真正的美人，美在骨而不在皮。
陳數便是這般。43歲的她，依然讓人覺得美到恰到好處，她的身上總有淡淡的婉約和風情，雖非絕色，卻最耐看。
陳數用她的自律做出了很好的示範。她說，自己是個不安分的人，不喜歡長時間待在舒適區。翻看她的微博你會發現這些：
陳數早在2004年，就考取了印度甘地中級教練員資格證，她調侃自己說，“以後不當演員了，就去當瑜伽老師”。在她的微博上，經常可以看到她練瑜伽的日常。
不得不說堅持練了多年瑜伽的陳數這身材保持得太棒了！鎖骨深陷，妝容精緻，口紅在鎖骨中屹立不倒，全程高能，引得網友們競相模仿～
劉亦菲一條健身的微博更是在短短几個小時內，引來了近二十萬人的圍觀，一百多萬人點贊↓
謝楠吳京家客廳直接變健身房↓
馬甲線女王袁姍姍，在家還用上了小狗鍛鍊↓
張嘉倪開闢了帶娃健身的新方法：抱著寶寶蹲馬步↓
還有在家對著視頻練瑜伽的周雨彤↓
說到減肥，大家都會比較感興趣，但說到健身，大家又會覺得不太現實，沒錢、沒時間都成了理由，但如果想擁有一個好身材、好體魄，運動是最科學的方式，我們做不到明星那樣有很多運動方式，甚至可能去健身房也不太現實。
經過對比和分析，我們能夠得出結論，運動能夠讓人看起來比同齡人更加健康和年輕。
但是健身對於很多人來說其實是一件奢侈的事情，因為去健身房辦卡動輒上千元，並且如果沒有健身教練的輔助的話，自己使用器械是很容易對自身造成傷害的。
最近小編被健身教練種草了一款足不出戶，全身輕鬆瘦的懶人神器，邊追劇邊拉力，一個月輕鬆瘦10斤！
瘋狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的贅肉挪到胸上？當然！“事業線”，是女性魅力的極致。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？這是“懶散”小夥伴的福音，堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，輕鬆
增加一個罩杯，這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
腿部拉伸
據說，99%以上的男生都抵擋不住，女生翹臀、長腿的魅力
而對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很醜...
在家就能做臀部塑形，快安排！雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍以上，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！
減去腿部贅肉，纖細腿部線條！從前夜跑腿越跑越粗，還傷膝蓋，還是這個拉力器簡直便捷好用！
文末可購買
站立拉伸
這個動作只需站立，雙手向上提拉
重量力度隨個人身高是有所變化的，160身高相當於5KG啞鈴重力，斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，工作一天的辦公一族，練起來吧！
這個動作主要針對手臂粗壯和高低肩，3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
複合訓練
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重。
細節介紹
4根升級彈力乳膠管不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！
記憶棉泡沫手柄，防滑、吸汗、無毒、無味，在訓練過程中就算出汗也不滑落，彈性記憶棉，柔軟還護手。
NBR材質舒適柔軟，不硌腳，人體工學設計貼合腳部，凸起的紋理設計大幅減低溼滑的現象
靜止狀態長度約53公分，最長距離可達120公分左右，適合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用時摺疊，A4紙般大小，不佔空間，隨便一放就隱身。
睡前做上幾組，不僅瘦身還助眠！每天享受出汗帶來的健康生活，增強體質，還能排毒、促代謝是最健康的減肥塑形方式，用過它的小夥伴都驚呆了！
大腹便便的男士們，脂肪肝、糖尿病、膽固醇高...每次體檢心驚膽戰，生怕中招，運動起來吧，足不出戶，月瘦10斤，2個月，
中年油膩男變精緻小鮮肉
生完孩子身材沒有恢復的寶媽，白天帶娃，晚上為好身材留點空間，瘦下來，就是很美！連老公都有危機感。
不限場地，隨時開虐
晨間臥室：小練一會兒，精神一整天；客廳追劇：手腳不停歇，充分利用碎片時間；書房：看書累了，來組運動放鬆一下；辦公室：腰痠背痛，和同事一起減壓，舒展筋骨。
使用說明
準備好體脂稱吧，見證自己月瘦10斤，和家人來場健康paty，送爸媽；送老公；送閨蜜...
男女通用，只需2杯奶茶錢，就能讓你擁有苗條身材！點擊下方圖片可購買↓
本文內容都是我的親身減肥經歷，希望能給一些減肥迷茫的朋友們，一些幫助。所以懇請大家不吝批評。如果喜歡我的內容，歡迎分享、點贊和評論哦。你的支持，是我最大的創作動力！
閱讀更多 那日說時尚 的文章
