娛樂圈的女明星為了上鏡好看，拼命的減肥，力求出現在大眾面前是完美的。各種減肥方法也是層出不窮，什麼
每天吃一粒老乾媽的穎兒，礦泉水減肥法的佟麗婭，每天吃蘋果餐的唐嫣，她們為了減肥也是夠拼的。還有更奇葩的，前不久在社交平臺上曬出自己健身照片的車曉，空中吊根繩來鍛鍊，震驚一票網友，稱為了減肥真是拼了。
車曉發文稱“騎車去健身的壞處就是，練完出來真蹬不動了啊”。這樣在繩子上健身的方法，像不像《神鵰俠侶》裡的小龍女一樣，引得網友喊話：“姑姑，我是過兒啊”。
不僅能在繩子上保持平衡，車曉還向網友展示了一系列高難度動作，雙手沒有任何支撐點，就平衡展開，可見功底之紮實，小編表示：這樣的減肥方式，臣妾做不到啊~
雙手合十，纖細的長腿繃直，從圖片中不難看出她的身體只靠一根繩子來支撐，就這個動作如果是換了其他的什麼人，怕是到了懸空的地方都會忍不住顫抖吧，一刻都呆不住吧，可是她卻不一樣，非常的平靜，彷彿是在平地一般。果然想要保持完美地姣好的身材，是需要下狠功夫的。
不得不說，娛樂圈的女明星真的是一個比一個厲害，果然明星的身材好是有一定的道理的。車曉高難度瑜伽普通人是做不來的，想要減肥的小夥伴，小編可以推薦大家一種在家也能健身的方法。
就是現在明星都在練的普拉提，也是明星孫儷推薦的。經大數據分析，普拉提運動，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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