懷孕的辛苦是每個人都知曉的，在這期間孕媽的身體需要承擔兩個人的營養供給 ，以及胎兒的重量。每日獲得充足的營養是必須的，特別是孕後期。懷孕時即使是年輕的孕媽也會覺得自己特別容易犯困，這是為什麼呢？如果不睡覺對胎兒有沒有影響？
孕期睏意來襲難以抵擋，老闆直呼回家睡覺
這讓我聯想起懷兒子時的情況，當時我還在單位上班，正趕上年底公司活兒多，中午午休時間基本沒有。職場上可沒人體諒孕婦，也沒有啥特權，所以平時只能忍著睏意強打精神工作。記得有次開會我實在是太困了，所以在老闆說話的時候睡著了。那時運氣不好還被發現了，然後被旁邊同事叫醒了。當時房間裡的同事都齊刷刷地看著我，瞬間有種無地自容的感覺。
老闆這時開口了：“困了就回家睡，年底工作忙大家都打起精神，別拖後腿。”一氣之下我就辭職了，在家按時午休、早睡早起。果然，孩子出生以後睡眠時間非常規律，晚上餓了哭兩聲，但喂完奶就躺下睡著了。
在《西爾斯懷孕百科》中曾經提到，孕期如果睡眠不足就會使體內瘦素減少，孕媽就會因吃得太多而肥胖。
充足的睡眠就可以避免此現象出現，能避免孕媽的體重過快增長，看來孕期午睡對孕媽的意義也很重大。
▊孕期午睡對胎兒有什麼好處？
✔有利於胎兒形成規律的睡眠時間
胎兒在腹中也會受孕媽的影響，孕媽睡胎兒就睡。孕期規律的睡眠可以讓胎兒漸漸習慣這種作息時間，“宮內記憶”讓胎兒在出生後仍然能保持這種良好的作息習慣，餵養起來就會省事很多。
✔有利於胎兒發育
孕媽在休息的時候胎兒也會跟著休息，在這期間有利於胎兒分泌生長激素，發育的會更完全。相反，如果孕媽在孕期沒有午休，胎兒醒著分泌的生長激素就會相應的少一些，發育速度會很慢。
生長激素不僅決定著孩子的身長，對腦部發育也尤為重要。為了寶寶以後能更聰明，孕期大家一定要注意休息。
✔使孕媽免疫力更強，避免胎兒受影響
懷孕期間孕媽的身體是很敏感的，隨著胎兒的發育身體所承受的壓力也越來越大。這種情況下會使孕媽很疲勞，此時休息變得尤為重要。沒有得到充足的休息會讓孕媽的免疫力下降，但此時吃任何藥物都不利於胎兒的成長，如果病情嚴重很容易讓胎兒受到影響。
孕媽只有充足的休息才能使身體更強壯，免疫力變強，胎兒也能放心的發育。
▊正確的午休方法很重要，作為孕媽的你瞭解嗎？
★午休姿勢決定睡眠質量
很多孕媽懷孕期間會和我一樣仍然在職場中奮鬥，這時午休的場所就會受限制，一般是在辦公桌上解決午休這件事。
通常會採取面朝下趴著的姿勢，這時睡醒以後就會出現眼花、頭暈等現象。這是因為此姿勢會使腦供血不足、供氧不足，時間久了還會導致眼部疾病，甚至會影響胎兒得到充足的氧氣。
為了自己身體和胎兒的發育，孕媽不要嫌麻煩。可以買一個伸縮床放在辦公室，午休時可以拿出這個床，選擇側臥的姿勢睡覺。如果條件不允許也可以利用辦公室的資源，搬幾個穩固的椅子拼起來當做臨時床。
★掌握最佳午休時間
建議各位孕媽可以保證每天最少午睡15分鐘以上，有條件的情況下可以睡1到2小時。但並不要睡太久，因為時間過程就會耽誤晚上睡眠的時間，不易形成規律的睡眠習慣。
另外要注意保暖，特別是在夏季空調開得很大的情況下，要蓋個薄被子睡。不要著涼，避免引起感冒等疾病。
懷孕後的睡眠對胎寶寶的發育有著重要的關聯，關於孕期午睡的講究可不少，大家千萬別忽視
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