通過前面兩篇文章，我們已經瞭解到，寶寶在入園之前需要具備一定的基本能力，如：生活自理能力、語言表達能力、社交能力等，這樣才能幫助寶寶更快適應幼兒園的新環境。而想要具備這些能力，是需要爸爸媽媽在寶寶入園前提前培養的，即入園準備。那關於入園準備方面，前文也已經做了大概的講述。在接下來的文章裡，我會再講講各方面更具體的準備事項。

這篇文章，我們先來說說——如何培養寶寶的生活自理能力。

在幼兒園生活中，寶寶除了參與教育活動外，還有很多日常活動也是在幼兒園進行的，如：吃飯、如廁、午睡等。那麼，就要求寶寶在入園前，能夠學會獨立吃飯、如廁、入睡等基本的自理能力。

01 吃飯

學會獨立吃飯

在小班，雖然老師會給小朋友餵飯，但還是建議寶寶能夠自己獨立吃飯，否則，寶寶會非常被動，也不利於培養寶寶的獨立性。那麼，爸爸媽媽要如何引導寶寶獨立吃飯呢？

首先，還是那句話，寶寶在能力上的準備，是從日常生活中的每件小事開始的。即便不是為了入園而準備，2-3歲的寶寶也應該能夠獨立吃飯了。不過，有的寶寶雖然能夠獨立吃飯，但可能由於依賴性比較強，還是想要被爸爸媽媽餵飯。如果是這類寶寶，爸爸媽媽只需要在平時稍微引導寶寶自己吃飯，一般在入園後的幾天內，寶寶對環境逐漸適應，以及受到其他小朋友的影響，就能自己吃飯了。

那如果是還不會獨立吃飯的寶寶，爸爸媽媽該怎麼辦呢？一般情況下，這麼大的寶寶還不會自己吃飯，多半是由於家庭成員的引導不當造成的。

可能爸爸媽媽或者家裡的老人會認為：寶寶還太小、寶寶吃飯容易弄髒衣服、寶寶吃飯很慢等等，而選擇給寶寶餵飯。首先，家庭成員要改變這樣的觀念，停止給寶寶餵飯的行為。其次，爸爸媽媽要做好行為示範，在寶寶面前認真吃飯，讓寶寶模仿。爸爸媽媽還要給寶寶營造出獨立吃飯的氛圍。在吃飯時，爸爸媽媽可以稍微引導寶寶，但一定不要過於關注寶寶，如：嘮叨寶寶。

為了激發寶寶獨立吃飯的積極性，爸爸媽媽在點心時間，可以讓寶寶用勺子給自己喂水果、酸奶等，這樣會讓寶寶很有優越感，寶寶也更願意自己吃飯。爸爸媽媽還可以帶寶寶一起去選購喜歡的餐具，為寶寶準備色彩鮮豔的食物。

另外，爸爸媽媽也可以利用遊戲的方式讓寶寶愛上自己吃飯，如：運食物。準備2個小碗1把小勺，其中1個小碗裝上一把堅果或一把豆，讓寶寶用小勺將食物運送到另外1個小碗中。

寶寶的挑食問題

解決了寶寶餵飯的問題後，爸爸媽媽可能還會擔心寶寶挑食的問題，擔心寶寶在幼兒園吃不好。其實，關於這個問題，爸爸媽媽多慮了。別忘了，在寶寶的心裡，老師就是權威，寶寶怎麼敢在老師的面前挑食呢？老師一個眼神，寶寶立馬大口大口吃飯。

哈哈，說到這，我就想起膩膩在老師面前吃藥的情景。那種特別苦苦到難以下嚥的藥粉，膩膩在老師面前也只能強忍嚥下再大口喝水。

此外，小朋友們之間的相互影響也會讓寶寶好好吃飯。在幼兒園裡，小朋友們都是集體用餐的。當寶寶看到其他小朋友大口大口地吃自己不喜歡的食物，還吃得特別香時，寶寶會重新刷新自己對這份食物的喜好程度，可能會漸漸喜歡吃，也會想要吃幾口。

更重要的一點是，在幼兒園不是在家裡，幼兒園的食譜都是固定的，沒有像在家裡一樣會為寶寶準備喜歡吃的菜。寶寶會發現，如果自己不吃的話就會捱餓，在這樣的情況下，寶寶也會乖乖吃飯。

02 如廁

幼兒園有2種如廁方式——集體如廁和按需如廁。集體如廁是由老師在每次早操後、活動後、午睡前安排所有小朋友排隊輪流如廁。按需如廁則和家裡一樣，在感覺到便意時如廁。

集體如廁時，寶寶可能會面臨3個問題，一個是要排隊等候上廁所，一個是在擁擠的廁所裡要不推不擠，另外一個是排隊過程中可能需要寶寶憋會尿。關於前面2點，老師在幼兒園有教，這裡就不多說了。當然，爸爸媽媽也可以利用在超市排隊結賬時等等生活中的場景，教育寶寶要文明禮讓。而關於憋尿，一般情況下，3歲左右的寶寶是可以憋尿一段時間的。

學會表達便意

那如果寶寶實在憋不住了，想提前尿尿，就需要寶寶能大膽告訴老師（按需如廁）。那麼，爸爸媽媽該如何幫助寶寶向老師表達便意呢？

其實，這個問題也是一直困惑我的問題。膩膩剛戒尿不溼那會，經常“廢寢忘尿”，明明尿很急，卻總是不說（表達能力沒問題，是個小話癆），經常等到大人發現才匆忙帶去小馬桶排尿。現在，膩膩戒尿不溼差不多5個月了，已經能夠主動告訴我們想尿尿了，或自己走到小馬桶。當然，還是偶爾會有憋尿不願表達的時候。

一般情況下，如果寶寶的語言表達能力沒有問題，但寶寶卻總是不會在有便意時告訴大人，這多半是寶寶不願意說，而不是不會說。對於這種情況，爸爸媽媽應該先緩緩，多觀察並及時發現寶寶的便意，等再過一段時間，寶寶或許就會主動告訴大人。當然，爸爸媽媽還是需要適當引導寶寶表達便意，可以試試這麼做。

讓寶寶說：在發現寶寶的便意，讓寶寶坐在小馬桶排尿之前，爸爸媽媽要告訴寶寶：“跟媽媽說：‘我要尿尿。’”引導寶寶開口表達。

大人示範：爸爸媽媽在自己感覺到便意，想去如廁時，可以對寶寶說：“寶寶，媽媽想上廁所。”這個時候，爸爸媽媽別忘了做出誇張的尿急，憋不住的動作，還可以讓寶寶摸摸你的腹部，感受那種飽脹感。然後，請求寶寶帶你去上廁所。

讓寶寶感受到尿溼的難受：寶寶不願意表達便意，便難免會有尿褲子的情況。這個時候，爸爸媽媽不要急著幫寶寶更換褲子（保證寶寶不著涼的前提下），讓寶寶感受到不舒服，同時告訴寶寶：“想尿尿就一定要跟大人說，把尿尿拉出來才不會尿褲子。”這樣幾次過後，寶寶可能就會及時表達便意了。

學會自己穿脫褲子

在幼兒園，寶寶如廁還需要自己穿脫褲子，因此，爸爸媽媽要多鼓勵和引導寶寶去嘗試穿脫褲子。

教寶寶穿脫褲子最簡單的方法就是：爸爸和兒子或媽媽和女兒一起如廁，爸爸或媽媽當著寶寶的面示範自己是如何穿脫褲子的，讓寶寶通過觀察和嘗試，再加上爸爸或媽媽適當的引導，寶寶就能學會自己穿脫褲子。

03 午睡

幼兒園的生活和在家裡的生活大概會有2個小時的時差，如：8點入園的寶寶需要在7點起床，而平時寶寶可能會睡到9點；在幼兒園12點就要開始午睡，而在家裡一般是14點午睡。為了讓寶寶能夠早睡早起，也為了讓寶寶到了中午能夠早點睡覺，爸爸媽媽需要調整寶寶的午睡習慣。

學會獨自入睡

首先，爸爸媽媽要戒掉寶寶哄睡的習慣。爸爸媽媽可以通過“睡前獨處”的方法讓寶寶學習獨自入睡。具體這樣做：爸爸媽媽可以讓寶寶先自己在床上躺2分鐘，告訴寶寶：“媽媽過會兒就來陪你。”時間到了，爸爸媽媽要過來陪寶寶。讓寶寶習慣幾天後，爸爸媽媽再逐漸把這個時間拉長至5分鐘、10分鐘，直到寶寶能獨自入睡。

午睡時間控制在2個小時

爸爸媽媽要控制寶寶的午睡時長，最好控制在2個小時。原因如下2點：1.幼兒園午睡時長大概為2.5小時，不過，寶寶並不是一躺下就能馬上入睡的，所以還要減去半小時的入睡時間。2.控制寶寶的午睡時長，能讓寶寶在夜間早點感覺到睏意，幫助寶寶在夜間早點入睡（晚上10點前入睡，早上7點左右起床，早睡早起）。

在家裡，爸爸媽媽儘量安排寶寶在下午2點前入睡（沒有午睡習慣的寶寶則要在夜間提前入睡），下午4點就要讓寶寶起床，不要讓寶寶睡到下午5點，甚至是晚飯前。如果寶寶起不來，爸爸媽媽也要動動寶寶的手腳叫寶寶起床。請放心，睡眠質量的好壞主要與夜間睡眠有關，叫醒午睡的寶寶，並不會影響寶寶的睡眠質量。

補充一下，在家裡並不要求寶寶一定要像在幼兒園一樣12點午睡，只需要儘量將午睡時間提前就可以了。畢竟，入園之後，寶寶每天是需要早起入園的，在幼兒園的運動量也是比較大的。因此，在幼兒園，寶寶會更容易感覺疲憊，也能跟得上幼兒園的作息，提前午睡。

只要爸爸媽媽們在開學前的暑假期間，提前幫助寶寶做到以上這幾點，那麼，寶寶到了幼兒園，基本上就不會存在生活自理方面的困擾了。

我是膩膩媽，青雲計劃獲獎者，已獲得3月、8月「青雲計劃月度優質賬號」獎勵，入選頭條精選頻道。目前已發表“乳牙健康”、“輔食添加”、“繪本閱讀”系列文。想了解更多養育寶寶的知識，請關注我。

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