中醫有“養氣就是養陽氣”的說法，陽氣就好比身體中的太陽，陽氣足則身體動力足、抵抗力強，陽氣不足就像是溼寒侵體，就像西醫說的處於亞健康狀態，人處於渾渾噩噩的狀態，容易受到病毒的侵害，有時還表現出很多的慢性病。一個人的陽氣有多有少，怎麼才能讓自己陽氣充足呢？
要避免三件損害陽氣的事
避免作息不規律
現代社會娛樂方式不斷增多，很多人有喜歡晚上熬夜的習慣，往往作息不規律，睡得很晚，白日因為工作又起得很早，這種行為對人體養陽氣損害非常大。晚上是人體機體調節的最佳時機，中醫上有子時為一陽生的說法，正是陰陽交替之時，這時如不能按時入睡，直接損害人體養陽氣。
避免食物冷熱交替
天氣熱，很多人有喝冷飲，吃冰凍零食的習慣，這些如果不注意度和方法都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，如果食用過度冷凍食品，反倒容易使寒氣居於體內不得出，致陽氣受損。
避免沉迷玩手機
玩手機本身於人體養陽氣並沒有十分直接的聯繫，但沉迷玩手機會使人失支很多健康的習慣，如長期久坐不運動，忘記正常吃飯時間等等，特別是晚上看手機熬夜，既傷身又傷神。
要堅持做好養足陽氣的三件事
動起來。一個愛好運動的人往往會比一般人身體更好，抵抗力更強，陽氣也會更充足，運動本身能幫助人體增強免疫力，提升體內的養氣。
泡起來。寒從腳下起，堅持泡腳能有效地阻止體內的寒氣，通過熱水刺激人體足部的反射區，增強自身的免疫功能和體內的能量，讓陽氣自然充足。
笑起來。愁一愁白了頭，人體陽氣的高低和人的精神狀態有很大的關係，觀察身邊的人我們往往能夠看到，那些經常發怒，經常愁眉苦臉的人，更加的容易生病，而病來就像山倒一樣非常嚴重，那些精神狀態好的人，即使生病了，也會表現的更加樂觀，更容易戰勝疾病。
人體的陽氣靠養，保持好健康的心態和習慣，避免傷害陽氣的行為，就會讓自身的陽氣越來越充盈像“太陽”。
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