中医有“养气就是养阳气”的说法，阳气就好比身体中的太阳，阳气足则身体动力足、抵抗力强，阳气不足就像是湿寒侵体，就像西医说的处于亚健康状态，人处于浑浑噩噩的状态，容易受到病毒的侵害，有时还表现出很多的慢性病。一个人的阳气有多有少，怎么才能让自己阳气充足呢？
要避免三件损害阳气的事
避免作息不规律
现代社会娱乐方式不断增多，很多人有喜欢晚上熬夜的习惯，往往作息不规律，睡得很晚，白日因为工作又起得很早，这种行为对人体养阳气损害非常大。晚上是人体机体调节的最佳时机，中医上有子时为一阳生的说法，正是阴阳交替之时，这时如不能按时入睡，直接损害人体养阳气。
避免食物冷热交替
天气热，很多人有喝冷饮，吃冰冻零食的习惯，这些如果不注意度和方法都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，如果食用过度冷冻食品，反倒容易使寒气居于体内不得出，致阳气受损。
避免沉迷玩手机
玩手机本身于人体养阳气并没有十分直接的联系，但沉迷玩手机会使人失支很多健康的习惯，如长期久坐不运动，忘记正常吃饭时间等等，特别是晚上看手机熬夜，既伤身又伤神。
要坚持做好养足阳气的三件事
动起来。一个爱好运动的人往往会比一般人身体更好，抵抗力更强，阳气也会更充足，运动本身能帮助人体增强免疫力，提升体内的养气。
泡起来。寒从脚下起，坚持泡脚能有效地阻止体内的寒气，通过热水刺激人体足部的反射区，增强自身的免疫功能和体内的能量，让阳气自然充足。
笑起来。愁一愁白了头，人体阳气的高低和人的精神状态有很大的关系，观察身边的人我们往往能够看到，那些经常发怒，经常愁眉苦脸的人，更加的容易生病，而病来就像山倒一样非常严重，那些精神状态好的人，即使生病了，也会表现的更加乐观，更容易战胜疾病。
人体的阳气靠养，保持好健康的心态和习惯，避免伤害阳气的行为，就会让自身的阳气越来越充盈像“太阳”。
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