導讀：爬的重要性不言而喻，可以增強寶寶空間感、平衡感，增加了寶寶無限的探索空間，也是寶寶自由移動整個身體的第一個大運動，對寶寶的世界都帶來了大不同。因此不爬的孩子成了很多媽媽的心坎，寶寶即使會走路了，還在糾結爬的問題。那怎麼可以讓孩子爬起來呢？

記得之前在一個寶媽群裡，有一個寶寶雖然也是在孕期檢查出側腦室增寬，但是發育都比較正常，只是一直不會爬，即便已經會走了，孩子也還不爬。那位媽媽一直耿耿於懷，總覺得孩子不爬就是有問題，焦慮得都快抑鬱了，告訴我們自己都要瘋了。

也有很多媽媽心寬，覺得爬是早晚的事情，只要會走了就行。確實有很多孩子都是在會走之後才會爬的，就像我堂妹家的外甥，當時會走了很久，才會爬。

不爬真的有問題嗎？爬有哪些好處呢？怎樣才能讓孩子爬起來呢？這些問題一一幫您揭曉答案。

不爬真的有問題嗎？

當然不是，畢竟那麼多人都是先會走後會爬的，而且也沒有研究表明這些人在哪一方面比先會爬的人表現得弱。所以家長們如果寶寶發育整體符合要求，也沒影響學走路，也不用太糾結。

但是如果孩子不會爬，也遲遲不會走路，那麼就建議先從爬開始吧。曾經聽說一個案例，有一個孩子學會爬以後，特別喜歡爬，天天滿屋子裡爬來爬去，爬了幾個月後，有一天突然站起來直接會走路了，當然開始走得不熟練，但是由此可見爬真的是對走路有很大好處。爬到底還有哪些好處呢？

會爬好處多多

1、 提高認知：寶寶會爬以後，可就閒不住啦，探索空間擴大，對他們來說一切都是新鮮稀奇事物，所以寶寶就會到處爬，哪裡沒去過，就愛往哪裡爬，看到的東西自然就會多起來，也就會跟著長見識啦。

2、提升手部和腿部力量：爬的時候需要手部和腿部力量足夠支撐起身體，通過不斷地爬行，手部和腿部力量會越來越強，手部力量可以為 以後的寫字打下良好的基礎，而腿部力量可以為行走打下堅實的基礎。

3、提高空間感、方向感並促進視覺發展：爬行時寶寶會到處爬、特別愛鑽旮旯牆角去探索，鑽桌底下、床下藏貓貓等，為了不讓自己在狹窄的空間內碰傷身體，寶寶需要做好方向和角度判斷，因此這些空間探索促進了寶寶良好的空間感和方向感。同時在爬行的時候，寶寶的眼睛一定是一直在工作的，既要防止自己受傷，還要不斷地盯著想要去的方向，而且寶寶會嘗試去尋找自己感興趣的小玩具和地方，用進退廢，眼睛越用越能促進視覺的發展。

4、提高專注力：寶寶在爬行的時候，要集中精力去探索，還要防止自己在爬行的時候受傷，需要集中精力，專注在爬行這件事情上，這樣每天大量的爬行可以大大提高寶寶的專注力。

5、增強抵抗力：會爬的孩子真的是停不下來的，好奇心會促使他們不斷地到處探索，但爬行真是一個力氣活，會消耗寶寶很多體力，促進寶寶消化，可以讓寶寶好好吃飯，運動量大，也可以讓寶寶睡得香，促進了寶寶的身體發育，增強抵抗力。

爬的好處這麼多，那如何讓寶寶爬起來呢？在介紹訓練方法之前，先來看看爬的幾種常見類型吧。

爬的主要三種類型或者三個階段

1、倒著爬行：寶寶用胳膊在地板上推，這樣就使得寶寶的身體向後退，而不是向前進。這種爬行主要原因是胳膊有意願向前爬，但是腿部力量不夠或者不會使勁，導致後退，經常是在四五個月的時候出現。

2、匍匐爬行：就是我們常說的腹爬。最早的爬行是不協調的，寶寶只會用一側肢體動作，然後換到另一側，然後是同手同腳，經過練習後，很快會逐漸掌握最佳的爬行方法，先是像突擊隊員一樣的姿勢爬行（只用右臂左腳同時運動，或相反），然後是交叉式匍匐爬行-左臂和右腿同時移動，右臂和左腿同時移動。在學會手膝爬前，寶寶通常是先學會腹爬的。在腹爬一段時間之後，寶寶身體力量足夠了，平衡感也強了，就會開始手膝爬了。

3、手膝爬：又叫四點爬，就是我們常說的爬。顧名思義就是用雙手雙腳作為支撐點，進行的爬行。

如何練習爬？

（一）基礎性練習

2、練習腿部力量：腿部的膝蓋力量如果不夠，就無法支撐下半身。我兒子當時腿不負重，就是雙腿打彎，不會站，直到七個多月才開始慢慢負重，當然是用手扶著的。練習負重的方法有兩個，這是和康復醫生學來的：1）一手托住寶寶臀部，一手扶著寶寶腹部，讓寶寶雙腳平放在床面或地面上或其他平面上，以這樣的姿勢抱著寶寶上下動起來，讓寶寶雙腳感受落地的感覺，刺激神經；2）讓寶寶仰臥平躺，把小腿豎直在床上或其他平面，小腿和大腿成90度，用手按住膝蓋，用合適的力度往下按，讓腳感受往下的力量，刺激神經，告訴它：腳是用來往下用力站立的。

寶寶會扶站（腿負重）後，如何練習？

1）讓寶寶學撿東西，蹲下、起來，這樣是鍛鍊腿部力量非常有效的方法，也是為獨站和行走打基礎的動作練習。

2）還可以讓寶寶蹦跳，大人扶住寶寶，放在自己的腿上或者床上，先主動帶著寶寶跳，然後寶寶慢慢會自己想跳，這種方式也是鍛鍊腿部力量的一種方法。

3）讓寶寶扶著東西站起來，比如圍欄、沙發等，這樣也是鍛鍊腿部力量非常重要的方法。

3、練習腹腰部力量：

4、練習骨盆力量：骨盆力量足夠才可以支撐臀部，平時可以讓寶寶有意識用手去夠腳，並能放在嘴裡，這也是寶寶很喜歡的一個動作哦。換尿不溼時也可以幫助寶寶被動抬腿，這些都可以起到強化盆骨關節的作用。

（二）爬起來練習

在這之前，先讓寶寶擺成手膝爬的動作，前後搖晃，開始寶寶不會，大人可以幫著晃，之後讓寶寶再自發晃。這樣可以增強手腿力量，而且通過搖晃讓寶寶感受重心的變化，學會控制轉移重心，不至於因為力量和重心掌握不好，趴下。這一招是很多康復訓練手法，我也在兒子身上試過，感覺挺好用。

1、頂腳丫：對於後退的寶寶，先幫他頂著雙腳，讓他體會往前爬的感覺。寶寶剛剛有腹爬的意願時，一開始可能不會用力，這時大人可以幫孩子頂腳丫助力，即右臂往前，頂左腳，右臂往前，頂右腳。不僅讓寶寶感受爬的感覺，也能增強寶寶信心，要知道爬真的是一個非常不容易的動作，也是寶寶第一次獨立移動整個身體的動作，爬起來寶寶會覺得很新奇。

2、用玩具吸引：有的寶寶動力不足，發力不成功，爬不起來，大人可以在寶寶前面放上喜歡的玩具，讓寶寶嘗試爬過去夠，一開始可以不用太遠，逐漸拉大距離。當寶寶可以夠到玩具時，大人要給出讚美和鼓勵，給寶寶信心。

• 先讓寶寶俯臥狀態，布或者毛巾放置胸前，慢慢提起來，注意布或者毛巾一定要放在寶寶胸部，而不是肚子上。
• 然後讓寶寶調整好身體，做好手膝爬的姿勢，將一邊的布或毛巾往前拉，另一邊的毛巾往後拉。

4、從低處爬到高處：讓寶寶爬樓梯或者爬窗臺（注意窗戶安全性）等，爬上爬下是非常好的練習方法，也是練習寶寶從坐姿到爬行姿勢的轉換，利於手膝爬行。

（三）學會爬以後的練習：

1、 跨越障礙練習：可以給寶寶設置一些障礙物，比如讓寶寶在大人的腿上爬過去，或者枕頭等其他物品，以提高寶寶複雜性爬行能力，提高身體的力量，寶寶知道遇到障礙物跨過去，也是促進認知的方法。

2、 吸引寶寶多爬：用寶寶感興趣的玩具或者聲音吸引寶寶多爬。

學會爬以後的注意事項

1、 安全第一：

• 大人可以學著寶寶在家裡爬一圈
  ，以寶寶的高度排查家裡可能存在的危險帶你，比如桌角、小物件、插座、櫥子門等，都要做好防護措施，避免傷到寶寶。
• 會爬以後，哪怕寶寶只是慢慢的腹爬，也不要掉以輕心，要不寶寶放在有床圍的床上或者放在爬墊上。我兒子剛會腹爬時，速度很慢，有一次我們都掉以輕心了，大人忙活著，沒人看著他，不小心從床圍爬到了床頭，摔下來了，幸虧床不高，地板是木質板，否則又會被摔得很重。

2、給予足夠自由：大人一定一定不要嫌地面髒，剝奪寶寶的爬行探索自由。我就曾經犯過這麼低級的錯誤，當時我家大寶會爬以後，我總覺得地面怎樣都是髒的，所以只是讓她在爬墊上爬，爬墊畢竟面積有限，爬起來不過癮，所以後來大寶就不爬了。這是我一直很後悔的事情，因為確實比起我家二寶，平衡協調運動能力都不如多爬的二寶。

當然寶寶在學會爬以後，再怎樣可能也難免會碰到磕到，大人放寬心，只要不是很嚴重的，這也是寶寶成長中的必行之路，而且寶寶也是在這樣的過程中知道界限在哪。

寫在最後：

爬行的好處固然很多，但是媽媽們也不能因此陷入極端，在寶寶沒做好準備的時候強行讓寶寶進行爬行動作練習，這樣既不利於寶寶身體發育，也不利於心理發育。前面的各項基礎動作做足、做夠，會爬也就是水到渠成的事情了。即便不會爬，只要沒影響走路，在走路後再慢慢練習，也不是不可行的。

寶寶就像樹葉一樣，都是獨一無二的。世界上的每個寶寶都不一樣，包括大運動的發育，家長需要根據自己寶寶的情況，給出相應的支持與引導。

我是倆娃全職媽媽，家有兒女各一枚，關注孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注我@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。

閱讀更多 陪兩小隻蝸牛去散步 的文章

關鍵字: 萬物隨新動 寶媽 寶寶