“新型冠狀病毒肺炎”已經成為當下最最最熱門的詞語，與以往不同的是，這次的“熱詞”知曉率無限接近100%，大中小城市自然不必說了，連廣大的農村地區村頭的廣播都在不間斷的播報相關的最新消息……
記得，我第一次書寫新型冠狀病毒的文章是在1月11日，那個時候，剛剛發現沒多久，沒有發現明確的人傳人證據，沒有武漢封城，沒有交通管制，沒有春節延期上班、上學……
面對如此嚴峻的形式，我們的醫護人員奮戰在“抗擊疫情”的第一線，而一般人群除了老老實實呆在家裡外，還可以做到哪些預防措施呢？
1. 普通人
中華醫學會腸外腸內營養分會（CSPEN），下發了《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》，共有10條，詳情可以點擊查看下圖。
第一條，特地指出“不吃野生動物”，這是此次新型冠狀病毒的來源，強調再強調，不要吃野生動物！
此外，每天攝入高蛋白類食物，在平時的基礎上適當加量。蛋白質是構成我們人體的物質基礎，足量的優質蛋白質可以增強人體的免疫力和抵抗力。
那麼優質蛋白質有哪些呢？魚肉、雞肉、牛肉、豬肉、蛋類（雞蛋等）、奶類（牛奶、奶酪等）、大豆類（黃豆、黑豆），這些都是優質蛋白質的良好來源。
2. 老年人和慢性基礎病患者
專家建議中，在第六條中特別指出：老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），每天額外補充不少於500大卡的熱量。
之所以這麼建議的原因，主要就是考慮到這類人群的特殊性，有慢性病或者是老年人食慾不佳，導致的能量和營養物質跟不上身體的需求，出現身體免疫力下降等問題。
除了特醫食品外，這類人群可以根據自身特點，進行食物的選擇，例如增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，平常不吃的人群要注意了，一定開始吃起來；以前常吃的人群，現在這個特殊時期可以適當加量。
不在於蔬菜水果價格的高低，新鮮是最重要的，條件不允許沒有那麼多新鮮的也要吃，吃總比不吃好（當然，時間過久的就不要再吃了）。
3. 學生和孩子
針對目前的疫情狀況，國家衛健委高級別專家組成員曾光，在接受採訪時提到，“疫情傳播的高潮還沒有下沉到青少年，我們不能排除這種可能，所以現在我們還是立足於防，保護兒童青少年非常重要。”
圖源：來自網絡最新數據
如何預防呢？
上面提到新鮮蔬菜、水果、魚肉蛋奶、不吃野生動物，同樣適用於青少年兒童，此外還需要注意食物的多樣性，每天儘量做到不少於20種食物（鹽、醬料等調味品不包含）。
做到營養均衡，膳食搭配合理，只有孩子吃好了，身板才能硬起來。
值得一提的是，建議多喝水，每天不少於1500ml（大概相當於3瓶礦泉水），溫開水是最好的選擇，可樂、雪碧、果粒橙等飲料排除在外。
4. 孕產婦
目前，國內已經出現了孕婦疑似感染病毒的情況，孕產婦是病毒的易感人群，妊娠期婦女對病毒性呼吸系統感染的炎症應急反應性明顯增高，病情進展快，尤其是中晚期妊娠，易演變為重症。
孕產婦面臨最重要的問題就是定期產檢，可根據自身情況諮詢各自的孕產科醫生，確定當前階段是否一定要到醫院進行“定期產檢”。
如果一定要到醫院產檢，務必做好防護措施，畢竟醫院是一個人流集中的地方，口罩、消毒等措施一定要自己做好。
5. 減肥人群
專家建議，在第七條中特別強調指出，新型冠狀病毒肺炎期間不要節食，不要減重。
節食減肥，是一個經久不衰的話題，不建議個人自行減重，尤其是那些倡導不吃主食（米飯、饅頭、麵條等），只吃蔬菜水果的人群，體重是降下來了，但是身體的各個方面機能也下降了，典型的免疫力下降、掉頭髮等，在這個關鍵時期，因為節食減肥導致身體抵抗能力下降造成感冒發熱等情況，這不是自己坑自己，自己嚇唬自己嘛。
眾多吃貨們是不是又多了一條“大吃大喝”的理由，但是適度哦。
6. 總結
這次的疫情來的實在是太突然，又趕上春節期間，人員流動量大，放假休息，醫用物質匱乏等等情況，但是我相信在有關部門和廣大醫護人員的共同奮戰下，我們一定可以戰勝疫情。
武漢加油！中國加油！
第一時間獲取營養乾貨知識、飲食指導，規避生活中不起眼卻殺傷力巨大的健康誤區，慧吃慧動，健康一起來。
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