一位詩情的網友告訴我
昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
一位現實的網友告訴我
失眠的後果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓
一位萎靡的網友告訴我
失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
另一位，痴迷於愛情，也是一種辦法
有時候失眠得緊了，便幻想我愛的那個人，愛我的那個人，要和我過一輩子的那個人，我命中註定的那個人，就躺在我身後，和我十指緊扣，抵足相擁，呼吸繾綣，於是便安心了，踏實了，即使現實只是自己的左手握著自己的右手，也一樣能睡個好覺了。
長期失眠有很多危害，你知道嗎
內分泌失調、神經紊亂
加速衰老、壽命縮短
記憶力下降、老年痴呆怎麼辦
癌症很可怕
長不高，發育不好
色斑、色素增多，臉色暗沉、黃臉婆
免疫力減退、細菌和病毒入侵
胃腸不舒服、心梗、腦梗等,甚至猝死
精神萎靡不振
肥胖沒人要
脫髮很恐怖
難道你不害怕？不怕？鬼都不信吧！
怎麼辦？輕輕鬆鬆就能化解
讓你的肝臟溫暖起來
肝臟掌管精神，睡覺前和睡覺的時候，把暖寶寶貼在右上腹肝臟的位置（注意溫度，以防燙傷），這樣做可以促進肝臟的血液循環，促進睡眠。
紫蘇生薑湯——來個深入睡眠
- 準備材料
紫蘇葉2-3片，生薑末汁5-10滴
- 做法
1、將紫蘇葉烤乾
2、把紫蘇葉捏成碎末放在杯中
3、加入生薑汁（生薑打成汁，應該不用教了吧）
4、加入熱水
5、慢慢飲用吧
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