隨著智能手機的普及，"低頭族"乘車、吃飯、休息時刻離不開手機，但也導致頸椎病多發。以頭部重量為8公斤來計算，當頭部低至60°時，頸椎承受的重量為30多公斤，這相當於給頸椎掛上兩個大西瓜，怎能不痛？
頸椎病的三大誤區;
1、脖子不舒服與頸椎病的差距?
肌肉勞損過度容易導致頸椎病，但單純的脖子僵硬、痠痛等勞損症狀絕非頸椎病。頸椎病不僅僅有肌肉勞損，裡面的結構也要發生改變，特別是椎間盤出現問題。全球醫院網骨科專家再度聲明，不是頸椎有病了就是頸椎病，而是頸椎在退形性變，俗話說就是老化以後出現的頸椎問題，引起相應的臨床症狀才叫頸椎病。
2、頸椎骨質增生等同於頸椎病?
頸椎骨質增生也並非等同於頸椎病，目前醫學界大部分認同，單純有骨質增生X線表現而無臨床表現者，不能診斷為頸椎病。
3、頭暈、手腳發麻等與頸椎病的關係。
有些人根本不知道頸椎病可以導致譬如：高血壓，頭暈，手腳發麻，乳房疼痛，吞嚥困難，視力障礙等疾病。但有些人，一旦出現此類症狀就首先想到的是頸椎病。無論是不知道還是過度敏感都不應該。
1、生薑、大蔥
取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。
2、參棗粥人參3克，粳米50克，大棗15克。將人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖適量。可補益氣血。適用於氣血虧虛型頸椎病。
3、核桃荷蒂將胡桃肉3個及鮮荷蒂8個搗碎，水剪服，治以眩暈為特徵的頸椎病。
如果配合艾葉貼使用效果會更佳，艾葉貼主要成分由艾葉，紅花，威靈仙，透骨草，等數十位中草藥粉碎加入加入熱熔膠，再加入冰片，樟腦，冬青油，等混合製成，對於因風寒溼邪因起的頸肩腰腿疼等不適有很好的治療效果。
頸椎病應注意
"低頭族"緩解頸椎痛，先要學會正確玩手機。兩手持手機，手要有穩定的支撐；手機不要拿太低，眼睛俯視約15-20度，比水平線低一點，這樣能維持頸椎正常的生理曲度。長時間用手機建議用手機支架，少低頭，看手機超過半小時要活動一下頸肩。
除了糾正姿勢，秋冬季節還要做好頸椎的保溫，避免受寒加重疼痛；必要時可熱敷或者冷敷貼一些舒筋活絡、活血止痛的膏藥緩解疼痛。熱敷是一種物理治療方式，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋(先以毛巾包裹，可協助吸收汗水及減低灼傷的機會)，直接敷治患處，每天二至三次，每次十五至二十分鐘。熱敷過程比較複雜，且針對人群是輕度患病人群 如果出現明顯長期頸椎疼痛可直接使用京九萬絡通貼敷在頸椎、腰椎、肩周等部位。這款膏藥是我國非物質文化遺產，純中藥調製，治療效果立竿見影。另外，中醫認為，頸椎病的發生與腎、肝、脾的功能下降有一定關係。因為中醫裡"腎主骨、肝主筋、脾主肉"，這三個臟腑功能下降，骨骼首先會出問題，頸椎及身體各關節會有增生，關節處的筋會僵硬，肌肉脹痛、水腫。
所以緩解頸椎病要以提高腎、肝、脾功能為前提，同樣可達到舒筋活絡、活血止痛的目的。
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