淺嘗輒止641
我不知道你的壓力有多大，但焦慮症和抑鬱症都是精神醫學的診斷，別人說你是，你真不一定就是，要到醫院找精神科的醫生詳細的問診和精神檢查才能最終確診的，所以，千萬不要隨意聽別人的判斷。
如何判斷是不是抑鬱症或焦慮症
包括我這個治療抑鬱症的醫生在內的任何一個普通人，都會經常因為一些壓力或重要的事情感受到焦慮情緒或者抑鬱情緒：
比如有親人或朋友離世的時候我們都會感受到明顯的抑鬱情緒，一段時間悶悶不樂，不想出門，只想一個人待在家裡緬懷親人或朋友；
比如一名平時沒有認真學習的學生，在面對非常重要的考試的時候會感受到明顯的緊張、恐懼、坐立不安的焦慮情緒，甚至因此心跳加速，緊張出汗，來回踱步；
比如一個被生活的重擔壓的喘不過氣的失業中年人，一邊是孩子催著要的補課費，一邊是剛剛失業的拮据現狀，焦慮和抑鬱的情緒包圍著無助的中年人。
所以既然我們都能感受到的焦慮情緒和抑鬱情緒，那是不是抑鬱症或焦慮症呢？顯然不是，如果是，那不是說我們所有人都是病人了嗎？
其實我覺得很大可能你是因為比較大的壓力，而產生了一些焦慮情緒和抑鬱情緒，應該不是焦慮症或者抑鬱症。
抑鬱、焦慮、憂鬱有什麼區別？
首先憂鬱症是抑鬱症這個診斷的前身，18世紀的精神科醫生們就是用憂鬱症去描述悶悶不樂，興趣索然，少語、少動、少食的一群人的。所以其實抑鬱和憂鬱兩者是沒有本質區別的。現在我們更多的是用憂鬱形容一種給人的主觀感受，類似氣質，而抑鬱更多的是整個人的體驗和處事態度。
至於焦慮其實常常是與抑鬱共同出現的，兩者有很多共同點，當然也存在明顯的區別。比如焦慮以過度的擔憂、預期的焦慮為主要表現，而抑鬱更多是無助、無望、無價值的悲觀情緒。
如何去區分抑鬱情緒還是抑鬱症，或者說焦慮情緒還是焦慮症，最好的方法是去專業的醫院，將問題交給專業的醫生去解決。不要自己嘗試去做，很多時候是沒有辦法達到準確的判斷的，因為專業的事情還是要交給專業的人去做。
我說精神
香椿世家
抑鬱症，焦慮症和憂鬱感是可以同時存在的，有時候我們很難將抑鬱症和焦慮症區分開。
焦慮症（anxiety disorder）是明顯感覺焦慮和恐懼感的一種精神疾病。焦慮是對未來事件的擔心，恐懼則是對當前事件的反應，這些感覺可能會導致身體症狀，如心跳過速和顫抖。以下為常見的焦慮症：廣泛性焦慮症、特異性恐懼症、社交焦慮症、分離焦慮症、廣場恐懼症、恐慌症和選擇性緘默症。焦慮症會由造成症狀的原因來區分，人們往往有不止一種的焦慮症。患者的情緒表現的非常不安與恐懼，患者常常對現實生活中的某些事情或將來的某些事情表現的過分擔憂，有時患者也可以無明確目標的擔憂。這種擔心往往是與現實極不相稱的，使患者感到非常的痛苦。還伴有自主神經亢進，肌肉緊張或跳動等自律神經失調的症狀。
而抑鬱症是一類以抑鬱心境為主要特點的情感障礙。長時間持續的抑鬱情緒，並且這種情緒明顯超過必要的限度，缺乏自信，避開人群，甚至有罪惡感，感到身體能量的明顯降低，時間的感受力減慢，無法在任何有趣的活動中體會到快樂。這類障礙還會造成患者的軀體功能失調，如睡眠紊亂或食慾暴進或減退、痛覺等。
抑鬱症不會出現躁狂發作、輕躁發作或混合性發作，不過情感障礙很容易合併發作，如果出現以上三種症狀則應該考慮另一類心境障礙：雙相障礙。
憂鬱症和抑鬱症是一樣的東西。是一種情緒與心理狀態，指一個人呈現哀傷、心情低落的狀況，絕望與沮喪為其特色。這是人類正常的情緒之一，但是強烈而長久持續的憂鬱情緒會造成抑鬱症。
情緒OK繃
抑鬱和焦慮是大腦中樞神經系統存在精神方面的兩種病情，二種病都有焦慮不安，失眠多夢，心\\？煩發怒等共性。
又有各自特點：
抑鬱症發病緩慢，表現為情緒低落，思維遲純，言語動作減少，情緒變化早晨重，經過一天活動後，晚上輕。
焦慮症是內心緊張不安，心情不愉快，具有普遍性，是身體遇到突發事情的一種反應，並伴有植物神經症狀，是一種心理障礙與心理素質有關。
我的解答希能幫助你！
2019年7月2日於遼陽。
用戶67622665063古春
1、症狀不一樣：焦慮性抑鬱抑鬱心境的體驗可以從病人的言談舉止、表情、姿勢中反映出來。抑鬱病人多以“情緒低落”、“高興不起來”、“壓抑”、“心情糟透了”、“心煩意亂”、“心裡不舒服”、“對任何事提不起興趣”等詞語。抑鬱主要表現為消極悲觀、對事物失去興趣、不同程度的抑鬱心境、和自我評價低。
2、病因不一樣：焦慮性抑鬱的病因主要包括疾病因素、自身因素（性格、年齡、性別、文化程度、既往疾病歷史、家族史等均對情緒產生影響）和環境因素。抑鬱的病因則主要是遺傳因素、生化因素和心理-社會因素。
3、定義不一樣：抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症，是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同，但常見症狀有“情緒低落”、“心煩意亂”等。長時間的維持此種狀況，會對人體產生極大的傷害。
健康養生之道112
不管別人怎麼說？人各有志！如果你要具體區分抑鬱症和焦慮症的區別？那就去查百度，或者問心理醫生！作為一名抑鬱症，焦慮症患者，我真的無法具體的去界定這兩種病？我只能把自己患病的症狀描述給你，在最嚴重時，天天的傷心落淚，覺得做人很失敗！不想和人說話，也不想被打擾。腦子滿滿的，卻什麼也沒想？總是佷著急，著急什麼？不知道？記著銀行有幾千塊錢，去登錄卻忘記密碼，再登錄直到被鎖死！第二天去銀行重設密碼，再回來到下午再忘記。第三天再去設密碼！如此神經質的重複！晚上不敢睡覺害怕睡著就再也不會醒來！一個人大半夜跑到大街上轉悠，嘴裡胡言亂語，偶爾大喊幾聲！活的很累！總想著活人真沒意思，又恐懼死亡！怕他們把我埋葬在黑不見天日的地地下！好陰冷好可怕！不知怎樣死去才是舒適且安逸的？一天天就這樣莫名的擔心著！煎熬著！痛苦著！去看醫生，十個有九個是問完以後只顧開藥的，只有那麼一個是真正告訴你怎麼治療抑鬱症，焦慮症的！我慶幸只這一個，也就救了我！他告訴我，多跟大自然接觸，堅持跑步鍛鍊，屏蔽掉所有不開心不快樂的事。一切只能靠你自己！誰也幫不了你，人的一生很短暫要有質量的活著，而不是在哀傷中虛度一生！希望我的經驗能幫到你！
走出抑鬱症
焦慮問題表現：
（一）認知評價
災難化：（嚴重性、強度、持續時間）
低估自我：無法應付、無法控制（關於自己是無助的、無能的）
（二）生理反應
失眠、食慾不振、心慌、呼吸加快、
（三）行為反應
迴避行為、拖延。
認知脆弱性（自動化的）：
對焦慮高敏感（選擇關注負面信息，忽略安全信息）；虛驚反應、誇大危險。
抑鬱問題表現：
（一）認知評價
關於自己：不可愛的、無價值的、無能的。
（二）生理反應
失眠、食慾不振；
（三）行為反應
動作遲緩、活動力減退
飛翔心理諮詢師劉峰
首先要確認一下“有人說我有抑鬱症和焦慮症”，這個判斷的性質是什麼，這對題主應該是很重要的一點。是精神科醫生做出的醫學診斷？還是心理諮詢師對你的評估？或者你身邊的家人朋友對你的提醒？
如果是精神科醫生的診斷，那麼他是怎麼做出這個診斷的？是通過單純的問診？還是做了心理測評？有沒有其他生理檢查？
如果是心理諮詢師的評估，那麼他是怎麼和你溝通、討論這一部分的？原話是直接說你有抑鬱症和焦慮症嗎？
如果是你家人和朋友說的，那麼他們這麼說的原因是什麼？是依據你的哪些表現才會這麼說的？
以上問題都有助於幫你弄清楚，你自己是怎麼看待這個判斷的？是把它當做一個專業醫生的疾病診斷，還是他人對你的評判，或者你自己對自己目前狀態的一種擔心？以及，這樣一個判斷在多大程度上是可以相信的，你應該依據這個判斷去做些什麼來幫助自己。
接下來，再談第二個問題，抑鬱、焦慮、憂鬱的區別。
抑鬱和焦慮，是屬於心理學研究範疇的表述某種心理狀態的概念，如果情緒呈現很劇烈、持續時間長、對社會功能影響明顯，符合診斷標準，可能會有抑鬱症和焦慮症的診斷。憂鬱與抑鬱相近，但因為不是心理學術語，所以聽上去如果說一個人憂鬱，那好像意味著他的心理問題是沒有說他抑鬱那麼重的。
普通的抑鬱和焦慮情緒，每個人其實都會有。兩者是表現完全不同的兩種情緒。抑鬱的表現為心情低落、有悲傷或空虛感、興趣減少、沒什麼行動力等；焦慮則表現為緊張、莫名的持續興奮、擔心並因此有一些迴避行為等。有時候抑鬱和焦慮還會一起出現。
但是，不管它們之間有什麼區別，關鍵是題主知道了這些區別後，對幫助自己能起到什麼樣的作用。就此給出我自己的幾個建議，供參考：
1.如果是經正規醫院做出了抑鬱症/焦慮症的診斷，請遵照醫囑服藥，同時可以根據個人的接受程度選擇是否進行心理諮詢。
2.對日常的抑鬱和焦慮情緒，沒有太影響社會功能的情況下，自助也是可以解決的。首先要特別警惕自己不要落入“控制”的思維陷阱，比如類似“我必須積極一些”“我應該考第一名”“如果上臺忘詞了就太糟了”“要是面試沒通過我就無路可走了”這些想法，每當你這麼想時，一個簡單的做法是告訴自己這是外界的聲音，你自己不一定非要這麼想，可以去看看事情的另一面，做一個“頭腦風暴”，嘗試從完全相反的角度去假設事情的發展路徑。另一個建議是，轉換你的表述，將“我必須做”變成“我想試試看這樣做會怎樣”。
對抑鬱和焦慮，還有很多建議，但任何建議都不如一個小小、持續的實際行動可貴。可以先從一個很細微的改變做起，我們總有辦法變好的。
飛翔心理諮詢師閆麗
憂鬱情緒和焦慮情緒絕不是憂鬱症和焦慮症，這兩種情緒是導致憂鬱症和焦慮症，有時兩種情緒同時結伴而行，有的人既有憂鬱又帶有焦慮情緒，只是輕重不同而已。
憂鬱情緒，是指人在學習、工作和生活中壓力山大，與他人發生矛盾衝突，產生了負面情緒，比如：糾結、沮喪、悲傷、無奈、失望、絕望、憂鬱和焦慮，這種情緒通過排解和釋放，絕大多數自行緩解，隨著時間的推移完全消失。但也有少數人耿耿於懷，負面的情緒不斷的發散，超過兩個星期不能開懷就是輕度憂鬱症患者，開始失眠，出現胸悶氣短，易怒，等軀體不適反應，情感持續低下，心境持續低落，行動持續遲緩，對什麼事不感性趣，整天憂鬱重重，哭哭啼啼，悲悲切切，嚴重者會發生自殺身亡。因此，憂鬱症一定要看專科醫生。
焦慮情緒，就是心情急躁，煩躁，坐立不安，容易激動，這樣的人入睡困難，容易上火，而且脾氣大，發洩過後，可自行緩解，一般性格外向，有遺傳的可能性，中醫認為這樣的人肝火旺，而且肝氣不能像大樹一樣向上生髮，容易受刺激，產生焦慮情緒，但這不算什麼大病，經過調節和中醫調理，過段時間可自行消除。如果這種情緒達到一定的程度就是焦慮症。感到非常痛苦，煩躁不安，恐懼，心慌，坐立不安，失眠，對事情過度的擔心。成天活在焦慮症的世界裡，令人痛苦不堪，焦慮症同樣是精神疾病，只有專科醫生才能解除患者的痛苦。
如果患者不但有憂鬱症，還有焦慮症，說明是比較嚴重的精神疾病，也叫雙向情感障礙疾病，所以，精神疾病只有早發現早治療，才能早康復。
阿陳141992894
這幾個名詞，其實不需要懂得心理學的知識，我們都能分得清楚。我們在生活當中經常使用到這些名詞，因為我們經常碰到這幾個名詞代表的現象。
憂鬱
有很多歌手被稱為憂鬱歌手，從歌詞當中就能聽出來這個情緒代表的意思。憂鬱代表的是一種淡淡的，莫名的憂傷。這種情緒對我們的影響不是很大。
憂鬱，甚至成為有些人的生活格調。聽聽這一類的歌曲，抒發一下這一類的情懷。對生活都無傷大雅。做人總得有自己的風格，而這種性格就成為有的人的風格。
焦慮
這是一種比較強烈的情緒。對某些事情不放心，對未來有恐懼，心中有壓力，都會造成焦慮。焦慮，說明我們的生活出現了問題。如果這些問題不解決，焦慮就很難驅散。
沒有工作會焦慮，沒有對象會焦慮。陷入麻煩會焦慮。焦慮有明顯的原因。雖然有時候我們說不出這種原因，但是它不會憑空出現。
焦慮會讓我們出現緊張的感受，憂鬱卻沒有緊張的感受，憂鬱帶給我們的感受反而非常舒緩，非常平淡。焦慮就不一樣了，陷入焦慮的人會非常的狂躁不安，焦慮的負能量非常大。
抑鬱
是一種心理的病態。負面的情緒能量長期堆集於心中得不到疏散，就會導致抑鬱。必須進行療愈才能化解。這種心理的病症，短時間內很難得到療愈。抑鬱相比於以上兩種情緒要頑固的多。
人的情緒極其的複雜多變。一種情緒在我們心中盤旋的時間長的時候，可能就會演化成另外一種情緒。所以當情緒出現的時候，應該及時的疏導和釋放。只有心理層面健康，我們的生理層面才能真正健康。
