“歸零”就是回到初始點，運用到羽毛球技術中，就是擊球前的準備姿勢我們可以定義為“零點”，這個零點就是一起擊球動作的起始點也是動作完成後的回位點。
在激烈的攻防中，什麼是歸零回位？
眾所周知，每一次的擊球動作都有來自從腳下到腰部要上肢到手腕手指最後傳遞到拍子的一個力量傳遞過程，最終完成從準備姿勢到擊球完成的全部動作，那麼，擊球動作完成之後的定格動作與擊球之前的準備動作是有很大的差異的，所謂歸零回位就是指在擊球動作完成後，要迅速將身體姿態調整為預備姿勢的動作，並且根據場上的實際情況適當地回到球場的某一個位置上，為下一拍的擊球做好充分的準備。
很有業餘選手打到一定年頭之後，基本技術動作都掌握了，水平也不低了，但是還差那麼一點兒，可以在這方面找找原因，學會歸零回位，提高自己進攻或者防守的能力。
如何才能做到合理的歸零回位？
很多球員在擊球動作完成後，大多數站在原地觀察球的走向，而不是及時調整自己的身體歸零回位，所以等對方回球質量很高或者需要你需要大範圍移動來完成下一拍擊球動作時，就會因為延誤了寶貴的可能是零點幾秒的時候而處於被動，從而喪失優勢或者丟分，所以在前一拍擊球完成後，正確的做法是首先要將身體姿態調整為擊球前的準備動作，然後通過小的步伐將身體調整到放鬆的狀態，然後再去觀察球的走向，根據對方回球的情況，做好下一拍的準備動作，甚至觀察好對方的站位情況，為下一拍的落點、速度、力量等做好充分的思考，從而提高下一拍的質量。
如何在日常的訓練中培養這種歸零回位的意識？
在日常的訓練中，可以有意識培養自己的這種感覺，形成條件反射，將這種意識深深紮根到對羽毛球的理解之中，比如在日常的步伐訓練中，完成步伐動作後，迅速將上身的動作或者拍子轉換成預備動作，久而久之就可以培養這個意識；再比如，在日常的吊球或者殺球訓練中，可以在殺球或者吊球動作完成後，迅速將拍子拿起，做好下一拍擊球動作的準備，有條件的，可以試試在訓練的時候，兩個人訓練一個，增加球的速度，慢慢培養自己迅速歸零回位的意識。
歸零，可以讓你更從容；
回位，可以讓你更厲害！
從現在開始，歸零！回位！
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