我心依旧32793635
你可以练，但一定要按着正确的方法练，要不然容易伤着手。
1、热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。
2、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。
3、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。
5、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标。
6、避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼和骨折。
7、若发生以下情况，可停止练习(腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等)。
现代人生活节奏较快，而且生活压力比较大，时时刻刻都处于焦虑当中，长时间积攒负面情绪无处发泄的话，不仅不利于心理健康的发展，而且人会变得特别抑郁，但是如果适当练习拳击的话，则可以改善这种状态，因为拳击这项运动符合人类击打东西的本能，可以说是最迅速也是最有效的一种解压方式，能够全面扫空不良状态，尽快的投入到生活当中来。
如果你练习一段时间的话，你会发现拳击特别容易上瘾，因为它的互动性和反馈性都特别好，而且教学体系不像跑步以及其他运动项目一成不变，像步伐以及拳法都有极其特别的变化，在运动的过程中不仅能够健身，而且可以健脑，在某些时候它不像是一种运动，反而更像是一种娱乐项目，因为在这个过程当中你可以发很多意想不到的乐趣。
在打拳的过程中，我们的神经反应速度会更加的敏锐，而且因为它的对抗性特别强，所以在比赛中也必须集中注意力，眼睛和手臂需要快速作出反应，如果长时间练习的话，不仅专注力会有所提升，而且眼睛也会变得有神。
雷流满面
只要坚持下来，对身体有很大的好处。注意点：一定要有专业的教练指导；一定要系统的训练；最后就是一定要坚持住。
本人练习综合格斗二年，体重由90kg减到现在的70kg，膝盖疼也没有了。轻松对打二三个。
证明年龄不是问题，只要有毅力，非常有好处的。
ilovecowboy
经常练拳击，对协调，反应，自信很有帮助。
所有的运动归纳起来，五种表现形式，力量，速度，耐力，柔韧，灵敏。马拉松表现的是耐力，舞蹈表现的是灵敏和柔韧。拳击展现出来就是速度，力量，灵敏综合性的素质。
拳击的第一步练习就是学会控制自己的身体，所谓形神兼备，只有控制好自己的肢体，自己的精神，你才能够谈得上第二步开始防御对手的进攻，或者进攻对手，因为拳击始终者在围绕着攻防练习，所以你练过拳击后，你的反应会特别快，你眼神也特别犀利。
福州禅武
比练太极操好处多了去了。不过要注意这么几点:
一、热身要足够，尤其是足部要活动充分。如果热身不够，最容易出问题的是脚跟外侧(韧带或筋膜)。
二、坚持握拳做俯卧撑，增加腕关节的支撑力;
三、注意以身/肩带拳，而不是相反，以免肩关节受伤。
希望田野的种花兔
四十八岁男人练拳击会感觉走路刚劲有力，吃饭胃口好，睡觉香，天天早晨精神状态饱满，最重要的一点是你媳妇再也不会抱怨你了
梧桐槽子六月的雪
要热身，注意保护，避免造造成扭伤！
乐见其成6
我四十三，散打三年了，每天压腿，拉韧带，练腿法，感觉人自信多了
