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怀孕刚三个月，睡姿不用太固定的，如果平躺没什么不舒服，也是可以的。有些妈妈担心平躺会缺氧，也可以侧卧。
孕三个月可以平躺睡吗？
怀孕三个月一般腹部还不太明显，所以，睡姿对胎儿的影响不大，可以选择自己舒服的姿势。
从孕早期到孕中期，对孕妈的睡姿都没有明确要求的，建议侧卧或平躺。有些妈妈平躺可能会感觉缺氧（仰卧综合征），这时就建议侧卧。
孕期睡眠要注意哪些事情？
- 侧卧为主。为什么建议侧卧呢？侧卧时可以让胎盘更好的给胎儿供养，避免子宫压迫到下腔静脉，影响胎盘的传输功能。
双腿垫高。怀孕后，由于增大的子宫对腿部的压迫，可能会导致血流不通畅。可以在双腿下端用枕头垫高，帮助促进腿部的血液循环，避免水肿。
- 睡前少喝水。孕期身体对水分的需求量增加，每天建议补充2000ml的水分。但临睡前两个小时，建议减少喝水量，避免起夜。
- 白天适当休息。孕激素作用下，怀孕后的睡眠质量普遍很差。有时候翻来覆去怎么也睡不着，可以在中午休息1~2小时补充体力。
- 晚餐不要太丰盛。晚上的饮食对睡眠的影响很大，晚上睡觉前不要吃不好消化的食物。晚餐也尽量以好消化的粥、青菜为主。
总之，题主刚怀孕三个月，这时候平躺或者侧卧都可以，但要避免高难度睡姿，比如趴卧、跷二郎腿等。
多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！IF枕边育儿
孕三个月可以平躺着睡觉哦，孕期睡觉的姿势最重要还是要孕妈妈自己舒服为好。为什么会这么说呢？
我去年怀孕的时候，也曾被这个问题困扰过，孕三个月时，胎宝宝不大，子宫还不是很大，平躺着卧时，子宫压不到下腔静脉，不会妈妈对胎宝宝的供血哦，自然也就不会影响胎宝宝的健康。
一般医生会建议孕妈妈孕中期和孕晚期要尽量侧卧睡，而且多左侧卧睡，侧卧是为了防止扩展的比较大的子宫压到下腔静脉，影响妈妈对胎儿的供血（也是供氧，胎宝宝在肚子里的供氧是妈妈的血液里面获得的），从而防止胎宝宝在肚子里缺氧。而左侧卧是因为绝大多数人的子宫都是处于右旋，左侧卧可以防止加重子宫右旋的状态。
但是如果孕妈妈侧卧就是睡的不舒服，或者侧卧久了难受想平躺着睡一会可以吗？
是可以的哦。其实孕妈妈是否舒适也间接反应了胎宝宝是否舒适，如果孕中晚期，孕妈妈侧卧十分难受而难以入睡，或者侧卧时感觉呼吸不畅，那孕妈妈就可以尝试平躺睡一会。妈妈舒服了，宝宝才会舒服哦，虽然孕中晚期建议孕妈妈左侧睡，但妈妈也要灵活变通哦，侧卧实在不舒服的时候就应该尝试换个姿势睡觉哦。
去年我在孕晚期的时候，宝宝脐带绕颈2周，也知道要尽量侧卧睡，防止宝宝缺氧。但是一直侧卧睡导致我全身疼痛，后面侧卧睡真的难以入眠，我变尝试着侧卧和平躺着交换睡，身体疼痛好多了，也能入睡了，但是我不放心，我怕这样对宝宝不好，于是产检的时候变问了几个产科医生，医生也支持我侧卧难受了可以尝试平躺侧卧轮流睡。
孕晚期胎宝宝较大，如果孕妈妈睡觉难受可以尝试买个孕妇抱枕改善一下哦。祝妈妈顺利迎接宝宝哦。
工科妈妈说
孕三个月如果没有什么不适的话，可以平躺着睡觉。其实孕早期什么样的睡姿都可以 ，但是孕中期和晚期要尽量的左侧睡觉，也可以左右侧轮着睡。我就是平时习惯平躺着睡觉，要是侧着睡我还睡不着觉，当初怀宝宝，孕早期也是一直平躺着睡觉，在孕中期以后开始侧着睡，如果平躺着睡觉，会造成孩子容易缺氧，肚子大了之后，会发现平躺着睡觉一点都不舒服，只能侧着睡，一直持续到孩子出生以后，我又改回平躺着睡觉。习惯成自然。
健康快乐小淘淘
首先恭喜孕妈已经过了易流产的危险期，这时候宝宝已经在孕妈的身体里安家，稳稳的等着与妈妈见面的那一刻。而怀孕三个月时宝宝还在盆腔里，如何睡都不影响孕妈和宝宝的健康，怀孕三个月，可以长时间平躺着睡觉。
不仅是医生还是书上说的孕期睡眠姿势分三个阶段，具体如下：
孕早期(1-3个月)，胎宝宝比较小还在盆腔内，孕妈只要自己感觉舒适，怎样睡都可以。
孕中期(4-7个月)，左侧或右侧卧睡，如果实在不舒服可以平躺并垫高双腿减少对腹部的拉伸。
妊娠晚期(8-10个月)孕晚期的孕妇可左侧卧，既纠正增大子宫的右旋又能减轻子宫对盆腔动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。
但不宜仰卧，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状。
不过小桐认为除了趴着睡只要孕妇睡的舒服就是最好的姿势。因为小桐整个孕期都在跟胃病作斗争，只敢平躺着睡，不管左侧还是右侧睡觉，胃都疼的不行，所以很少侧睡。孕后期，也只是在一侧身体下面垫个孕妇枕睡，不过宝宝生下来很健康很壮。
每个孕妈情况不同，不要照搬教科书，按照自己舒服的方式睡就可以。
所以怀孕三个月孕妇长时间平躺着睡一点问题都没有。
祝所有孕妈有个好睡眠。
小桐
可以的。
孕早期孕早期孕妈妈完全可以按照自己习惯的姿势睡眠，怎么舒服怎么来，只要不趴着睡，不捂着脑袋睡就可以。
但是，孕中期尤其是孕晚期，建议左侧卧为主，减少平躺。因为平躺子宫会压迫到大静脉，导致下半身的血液无法顺利流回心脏，容易让孕妈头晕，甚至晕倒。还会影响血流和营养到达胎盘，危害了宝宝的正常生长。所以宝宝胎动剧烈，会老是踢妈妈的肚子！
孕期卧姿注意：
孕早期（1-3个月）
孕早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意。
主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可；禁止如趴着睡或捂着头睡等不良睡姿。
孕中期（4-7个月）
孕中期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎，需要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期（8-10个月）
孕晚期建议采取左侧卧位，左侧卧位可纠正增大子宫的右旋,，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育！！
但是，子宫天生左旋，比如心脏病，慢性心力衰竭的孕妈，则不建议左侧睡！！
以上叮麻回答，如有补充，欢迎下方留言探讨，不喜勿喷，谢谢！
祝，好孕！！
叮麻育儿
怀孕三个月，周数就是12周左右。其实12周周数很小了，还没有出盆腔或者刚刚到盆腔的位置，在这个周数任何体位都没有问题，侧着、躺着、仰着怎么着都没问题，怎么舒服怎么躺。其实我们强调的体位是在28周之后，对于单胎来说是28周之后，因为子宫在28周之后在脐上，那么如果您仰着睡的话，对子宫后面大血管即下腔静脉有一个压迫的作用，会影响到胎盘的这种血供。所以在28周孕周比较大的时候，我们给您的建议是侧睡，左侧或者是右侧，其实所说的侧睡也不需要完全的90度的侧睡，稍微有一点侧过来有一点角度就可以。对于双胎的来说，建议的侧睡的周数会更早一些，基本到23到24周您就要侧着睡了，因为双胎的宫底23周其实就相当于28周左右了。其实我们测试主要目的是为了避免对子宫后方的下腔静脉的一个压迫，避免长时间的压迫造成低血压，造成影响胎盘的灌流，所以单胎28周之后，建议您选择的睡觉的体位是侧卧位。
泰国老毕
怀孕期间采用什么姿势睡觉是孕妈比较烦恼的一件事情，我们都知道孕妇左侧卧位睡对胎儿会比较好，可是整个孕期那么漫长，总用同一个姿势睡觉很难做到，而且也很难保持。
那么，孕三个月可以平躺睡吗？
怀孕三个月属于孕早期，胎儿还非常小，子宫也没增大多少，孕妈也还没有开始显怀，腹部的压力和孕妈身体各器官变化都不大。所以，这时候孕妈喜欢怎么睡就怎么睡，只要不是趴着睡就可以了。
那么，孕中期和孕晚期应该怎么睡呢？
1. 从第四个月开始，孕妈腹部逐渐显怀，这时候主要任务就是保护肚子不受外力的碰撞和挤压，可以采用左侧卧、右侧卧、平躺三种睡觉姿势。不过最好的姿势是左侧卧，可以有效减轻腹部主动脉的压力，促进血液循环，预防下肢水肿和小腿抽筋。
如果孕妈左侧卧位睡觉时间久了觉得难受，更换其他姿势睡觉是没问题的，只要有觉得不舒服就尽快换回左侧卧位。
2. 到了孕晚期，孕妈的腹部已经非常大了，增大的子宫也对身体各脏器形成了压力，这时候睡觉就要采用左侧卧位了，因为左侧卧位可以改善子宫右旋程度，防止胎儿在体内缺氧。
当然，不管是左侧卧位还是右侧卧位，孕妈一躺下就会觉得肚子也在跟着下坠，会有不舒服感觉。这时候其实可以上网买个孕妇枕或者舒服的靠枕，放在肚子下面，以填补腹部和床面的空间，撑起扭曲下垂的肚子，如此一来睡觉就会舒服很多！
希妈育儿
首先，怀孕三个月是可以平躺睡的，也就是仰卧。
什么时候需要左侧卧
在怀孕7个月时，建议采用左侧卧的睡眠。如果，个人不习惯左侧卧则需要提醒适应。
孕妇为什么要左侧卧睡觉
1.胎儿增长快，重量越来越大。左侧卧看看呀缓解对下腔静脉的压迫
2.增加胎盘的血流量，避免胎儿供氧不足
必须一直保持左侧卧吗？
其实，不是必须一直保持左侧卧的。准妈妈一直保持一个姿势睡觉还是比较累的，可以适当调整一下。
奶瓶爸爸和小九
可以啊，三个月还是孕早期有的人还不显怀呢，你哪种姿势躺着舒服就哪种姿势。不过从孕中期开始，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。因为左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉的压迫，使他维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇下肢不易水肿和胎儿发育不良的症状。
柠檬略酸
妊娠期间，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响，不良的睡姿会对胎儿，孕妇，造成不良反应。 所以各位宝妈们要休息时，要注意哦。 妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，比如仰卧位、侧卧位都可。 妊娠中期（4-7个月），应注意保护腹部，避免外力的直接压力。孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇更舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8-10个月），这个期间的躺卧方式十分重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。采取左侧卧位，这样可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，但不宜采取仰卧位。 因为仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，易出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气，四肢无力等症状。如果出现上述不良的反应，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，得到缓解。
