03.08 牛腩有什麼營養?怎麼做最好吃?

百香的廚房


牛腩脂肪含量很低,蛋白質卻很高,含有多種氨基酸,營養價值很高,做法也有很多種,但都不算困難,大家多動手嘗試製作幾次就可以熟練掌握


下面我分享一下我製作牛腩的方法,希望對大家有所幫助!



西紅柿燉牛腩

牛腩清洗乾淨後切成大小適中的牛腩塊,胡蘿蔔削皮切滾刀塊,土豆去皮切塊,蔥切段切蔥花,生薑切片,西紅柿清洗乾淨切塊,香菜切段備用


鍋中倒水,倒入少許料酒,將切好的牛腩塊冷水下鍋焯,焯出浮沫後撈出,用冷水沖洗乾淨


起鍋燒油,油熱後放入生薑片、蔥段煸炒出香味,炒出香味後放入西紅柿塊,將西紅柿炒軟炒出湯汁後,倒入米醋、生抽、番茄醬,放入白砂糖,放入焯好的牛腩塊,翻炒均勻後倒入開水


放入兩顆八角、適量香葉,大火煮開後轉小火燉一個小時,放入土豆塊和胡蘿蔔塊,放入適量食鹽調味,再燉半小時左右,土豆軟爛後出鍋,撒上蔥花和香菜段點綴一下即可

酸甜可口的西紅柿燉牛腩就做好了


牛腩燉蘿蔔

白蘿蔔削皮切滾刀塊,牛腩切塊,生薑切片,大蒜拍扁,蔥切段,幹辣椒剪段備用


將牛腩放入水中,倒入料酒,將其炒出浮沫後撈出備用


起鍋燒油,放入幹辣椒段、大蒜、生薑片、蔥段煸炒出香味,炒出香味後放入豆瓣醬,炒出紅油後放入焯好的牛腩塊,翻炒均勻後倒入溫水、生抽、料酒、白砂糖,大火燒開後轉小火將牛腩燉熟後,放入白蘿蔔塊,放入食鹽、味精調味,再燉二十分鐘即可

好吃下飯的牛腩燉蘿蔔就做好了,大家可以嘗試製作一下


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