门诊病例一
吴小姐今年33岁，体检查出来空腹血糖高，后来医生让做了一个喝糖水的试验，查出来也高，被诊断为糖尿病。
吴小姐就长得像年画里的女孩子，复查前就问了医生好多问题。
“我一个姑姑就是糖尿病，我可担心了，就怕自己也有。”
“我怀孩子的时候，医生就说我血糖高要注意，这次查出来是不是和以前怀孕血糖高有关系啊。”
“我要打胰岛素吗？”
“我这糖尿病算严重的吗？”
……
吴小姐年纪轻，要面子，只和丈夫说了自己得糖尿病的事情，但是和家人、好友、同事一个没敢说。
想起和同事好友聚会时，大家谈论某某得了糖尿病时的神情，“你知道那个内容部门的XXX吗，刚被诊断为糖尿病，哎呦，以后好吃的可都不能吃喽”，“可他多年轻啊，这糖尿病不都是年纪大的人得的嘛？”
吴小姐就怕人家觉得她有病，差别对待。出去聚餐，新疆大盘鸡、2碗大米饭还是照吃不误，生怕人家说“你怎么吃得这么素啊”。
门诊病例二
40岁的张先生最近刚被诊断为糖尿病，医生告诉他的时候，他摸着自己圆滚滚的肚子， “有点胖”。
“你这血糖高啊，饮食、运动、吃药都做好，别担心，你才这年纪，以后日子还长着呢，好好控制，没问题的。”
张先生心想确实，自己才刚刚荣升为社会的“中流砥柱”，这糖尿病这么可怕，可要好好听医生的话。
张先生对糖尿病还是有点了解的，家里备上了玉米、杂粮、全麦，还告诉妻子以后自己要多吃蔬菜，饭后也开始出去溜达散步。
可坚持了2周，张先生就有点受不住了，硬邦邦的糙米饭，比起以前低了好几个盐度的蔬菜，肉也少吃了。做人干啥呀！于是之前的大米饭，红烧肉又放上了餐桌。
门诊病例三
赵阿姨是某个小私企的行政人员，典型的圆规型身材，肚子大，而四肢纤细的就像十七八岁的少女。
赵阿姨总觉得口渴，喝水多，喝了老爱上厕所，就是半夜都得放个水壶在床边。赵阿姨的二姐提醒她，你这样得去医院查查是不是糖尿病啊，但是赵阿姨就愿意当个鸵鸟，不查不就没有病了吗，“不用查，我自己的身体我还不清楚？”
她二姐不放心，硬是拉她到了医院，一查，空腹10.7，赵阿姨却一脸淡然“我就知道的，我就说不用查，浪费钱嘛。”
赵阿姨的二姐是个很在意健康的人，就告诉赵阿姨要怎么吃饮食、怎么运动，不要泄气，糖尿病其实没那么可怕，虽然是亲姐妹，但赵阿姨听到“糖尿病”二字就烦。
“我知道，你不用和我说这些。”
“哎呀，你别老提醒我有病行不行，本来都够烦了。”
二姐让赵阿姨经常自己在家测测血糖，特地买了血糖仪送给她，赵阿姨用了一礼拜就放到了旁边，“不想每天查指血，查出来高我就不敢吃饭了。”
这3个都是真实的门诊案例，刚被诊断为糖尿病，有人满腔热情地发誓要好好改变到好的生活方式，做到自己掌控糖尿病，但是间歇性踌躇满志，持续性走回老路，坚持2个礼拜就放弃的人可真不少，于是长期血糖控制不好。
有的讳疾忌医，觉得糖尿病太可怕，甘愿当个鸵鸟，什么指标都不去查，5年前诊断时医生开的药，现在还在吃，殊不知糖尿病是个进展性的疾病，药物需要医生根据你现在的病情和身体各项指标来调整。
医生问最近血糖怎么样啊，“都挺好的，还开那些药吧”，不愿意和医生交流病情，讲自己身体的变化。
而对自己身体负责的患者，就会告诉医生最近小腿肚有点不舒服，脚指头没什么知觉，眼睛开始看不太清东西了，医生就会知道可能是出现糖尿病并发症——神经病变了，要使用营养神经的药物，安排做眼底检查等。
身体是自己的，只有自己才能对自己负责，要相信“只要思想不滑坡，办法总比困难多”嘛，糖尿病不可怕。
如果你要问那些得了糖尿病，后来控制好的人，最先做了什么？
健康君觉得，最先要做到8个字：
放平心态
主动行动
糖尿病其实不可怕，学好糖尿病知识，饮食、运动、药物、监测做到位，绝对可以控制好。
得了糖尿病没啥好说不出口的，换种角度想，可能是让你早早地get更好的生活方式，人生有失就有得。
生活方式优化带来的积极转变不仅仅是控制好了糖尿病，还会让血压、血脂、体重更好，您也更自信。更重要的是，家人跟着你吃得更健康，学会去运动，帮助他们养成更好的生活方式。
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